chitay-knigi.com » Психология » Успокойся, чёрт возьми! Как изменить то, что можешь, смириться со всем остальным и отличить одно от другого - Сара Найт

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+

Закладка:

Сделать
1 ... 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 51
Перейти на страницу:

И даже если ваш список богаче на пункты, относящиеся к категориям 3, 4 и 5, скоро вы сможете использовать целую кучу новых стратегий подготовки к бурям дерьма при помощи сбрасывания со счетов бесполезных тревог и подготовки продуктивной ответной реакции.

Ментальная уборка. Поверьте мне, это полный улет

Доложите обстановку. Удаленные, надвигающиеся и тотальные бури дерьма

После того как вы логически, рационально определили, что «а вдруг?» является вполне вероятной бурей дерьма, не лишним будет задать вопрос «как скоро она обрушится на меня?».

Существует три уровня срочности.

УДАЛЕННАЯ

Удаленная буря дерьма не только еще не воплотилась в жизнь – вы даже не знаете наверняка, случится ли это когда-нибудь. Теоретически, о таких бурях легче всего перестать беспокоиться, потому что они и маловероятны, и далеки – низкое давление и малая значимость. Иронично, поскольку ситуации с низким уровнем давления порождают настоящие ливни, но опять же, метафоры и антигуру, которые их используют, не идеальны.

Примеры удаленных бурь дерьма

Вы можете проиграть выборы в следующем году.

Вы можете получить повышение не так быстро, как вам хотелось бы.

Вы можете навредить себе, готовясь к марафону.

Та девушка, которую вы встретили в баре, может вам не перезвонить.

Вы можете не успеть похудеть к встрече выпускников.

Вы можете пойти по стопам своих родителей, и вам когда-нибудь понадобится хирургическая операция по удалению катаракты.

Другой изобретатель может раньше вас получить патент.

НАДВИГАЮЩАЯСЯ

Надвигающиеся бури дерьма также еще не разразились, но имеют под собой более солидный фундамент, и вы, скорее всего, узнаете, когда (и если) они на вас обрушатся. У вас все еще есть шанс предотвратить надвигающуюся бурю, но если это не выйдет, то, по крайней мере, вы можете подготовиться к столкновению и минимизировать последствия.

Примеры надвигающихся бурь дерьма

Завтра вы можете проиграть выборы.

Вы можете не успеть сделать работу в срок до 17:00.

Вы можете не сдать экзамен по истории в понедельник.

Вы можете по-крупному влипнуть из-за неуместной шутки, сказанной вами на заседании.

Вы можете не удовлетворять критериям получения ипотеки.

Вы можете пропустить пересадочный рейс в аэропорту Филадельфии.

Если ваша сестра увидит, как вы выходите из здания, то она может понять, что вы переспали с ее парнем.

ТОТАЛЬНАЯ

Тотальная буря дерьма – та, что уже перед вами. Вы, возможно, предвидели ее, пока она еще была надвигающейся, или она возникла из ниоткуда, словно какой-то двенадцатилетний ютубер, у которого подписчиков больше, чем последователей ислама и христианства вместе взятых. Не важно, будут ли последствия бури считаться умеренными или серьезными (вами или кем-либо еще) – она уже здесь, и вам придется разбираться с ней.

Независимо от того, относится ли буря дерьма к категории 1 (крайне маловероятно) или 5 (неизбежно), – если она еще не обрушилась вам на голову, вы можете начинать беспокоиться о ней не так срочно, как если бы она только надвигалась или уже была у вас под носом.

Все ясно?

Примеры тотальных бурь дерьма

Вы пролили красное вино на свое свадебное платье.

Вы пролили красное вино на чужое свадебное платье.

Вы получили страшный диагноз.

Вы попали под сокращение на работе.

Вашу машину эвакуировали.

Вы поспорили и проиграли ставку. Крупную ставку.

Ваш ребенок сломал ногу.

Ваша жена сказала, что она беременна… чужим ребенком.

Чем больше, тем жестче (опрос)

Хорошо, но как быть, если на радаре появится несколько бурь и вы уверены, что нужно будет потратить время, силы и/или деньги, разбираясь с ними со всеми?

Есть основания говорить «больше денег – больше проблем», а не «больше проблем – больше денег». Вам на счет не поступит, как по волшебству, огромное количество ресурсов истерики лишь из-за того, что на колени плюхнулась куча дерьма. Продолжайте использовать сроки как критерий приоритетности снятия средств.

Вот вам небольшая викторина:

1. Вы облажались на работе, но ваша начальница еще не знает об этом, потому что она в отпуске еще две недели.

Категория: ________

Статус: ___________

2. Ваша жена беременна со сроком 9,2 месяца.

Категория: _______

Статус: __________

3. А этот состоит из двух частей:

а. Ваш автомобиль – относительно новая и надежная модель. А вдруг он сломается?

Категория: _______

Статус: __________

б. Сюрприз! Он только что сломался.

Категория: _______

Статус: ___________

ОТВЕТЫ:

1. Категория 4 (весьма вероятно)/Удаленная буря дерьма (также возможно: Категория 3 (вероятно)/Удаленная)

Вы почти уверены, что ваша начальница устроит вам разнос, когда вернется. Однако это произойдет лишь через две недели, что никоим образом не «неизбежно». За две недели может случиться еще много всякого дерьма. Вполне вероятно, что начальнице придется разбираться с более срочными проблемами, а не ругать вас или увольнять. (Я не предлагаю вам войти в «Режим страуса» – просто обращаю внимание на то, что разбираться с сердитой начальницей нужно лишь в том случае, когда вы знаете, что она действительно на вас сердится. Может, она будет так счастлива после прохождения курса перуанских церемоний аяуаски, что даже не заметит вашу оплошность.)

Пока что приберегите ваши ресурсы истерики. Тем более что (а) уже ничего не поделать с тем фактом, что вы облажались, и (б) вам могут потребоваться это время и энергия позже, чтобы попросить прощения или обновить резюме.

2. Категория 5 (неизбежно)/Надвигающаяся буря дерьма

Ребенок скоро родится, и вы это знаете. На срок рождения и его процесс вы никак не повлияете, однако можете немного подготовиться, чтобы облегчить себе жизнь к тому моменту, когда он появится на свет.

Списание средств в разумных пределах вполне уместно. Приготовьтесь к выходу бури на берег, потратив какое-то время, силы и деньги на сбор дежурного чемоданчика с предметами первой необходимости, складирование готовых к употреблению продуктов в морозильник и здоровый сон. Потому что, как только этот ребенок появится у вас на пороге, все будет кончено между вами и Песочным человеком[19].

1 ... 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 51
Перейти на страницу:

Комментарии
Минимальная длина комментария - 25 символов.
Комментариев еще нет. Будьте первым.
Правообладателям Политика конфиденциальности