вытереть нос, посадить на горшок или посмотреть, какой замечательный медведь в мультике. А после того, как малыш получит порцию внимания и заботы, вернуться к своим взрослым делам.

Практическое задание

• Прислушайтесь к своим мыслям и ощущениям: есть ли у вас ожидание, что кто-то (муж, мама, свекровь) должен вам помогать? Напишите, какой конкретно помощи вы от них ждете:

________________

• Представьте, что вы с малышом на неопределенное время оказались в чужом городе, где нет родных и знакомых. Как вы решите задачи, которые описали выше?

________________

• Мысленно разрешите близким не помогать вам. Даже если это кажется несправедливым. Не предъявляйте претензии и не обижайтесь, если они не спешат на помощь по первому зову. Возьмите на себя ответственность за своего ребенка и ваш совместный быт.

С искренней благодарностью принимайте любую помощь. Относитесь к ней не как к должному, а как к подарку судьбы.

Если эти советы вызывают у вас протест — отлично понимаю. Конечно, в идеальных семьях все взрослые стремятся помогать маме с маленьким ребенком. И прекрасно, если у вас именно так. Описанный в этой главе опыт, скорее, пригодится тем, кто эту помощь не получает и так же, как я когда-то, обижается и портит себе настроение. Самое время взять ситуацию в свои руки и вытащить себя из западни жалости. Не сомневаюсь, вам это по силам!

20. Можно не гладить детские вещи, а гладить ребенка

В какой-то момент я заметила интересную взаимосвязь: как только наша повседневность наполнялась хоть какими-нибудь событиями (долгая прогулка, поход к бабушке, прием гостей, дача), квартира оказывалась во власти бардака.

Стираное белье могло неделю висеть на балконе, а затем сразу быть использовано и брошено в стирку. Чистые чашки тоже не добирались до полки — кочевали между кухонным столом и посудомойкой. Игрушки лежали в самых неожиданных местах, Сашины обновки на ближайший сезон торжественно стояли в коробке посреди прихожей, а сумки и рюкзаки существовали в режиме либо «не успели разобрать», либо «начали собирать».

И среди всего этого «фэншуя», будь он неладен, мне никак не удавалось сохранять спокойствие. Бесконечное «я не успеваю» сводило с ума. В том числе потому, что мне по несколько раз в день приходилось делать выбор: разобрать какой-нибудь очередной завал или провести время с удовольствием.

Парадокс в том, что даже выбор в пользу уборки был обречен: на месте только что разобранного завала сразу же появлялись два новых. Мне иногда казалось, что в нашей однушке живет целая рота детей и взрослых, а не семья из трех человек и кошки. Последней, кстати, завалы пришлись по душе: она там устраивалась поудобнее и сладко спала. Эдакая пушистая вишенка на торте из свежевыстиранного постельного белья.

Словом, в битвах за порядок я чаще всего проигрывала, а потому затевала их только в случае прихода гостей и перед большими праздниками. В остальное время решила избегать столкновений.

Первой я отменила глажку белья. В беззаботные времена, на последних месяцах беременности, гладить белье было моим любимым занятием. Своеобразной медитацией. Я стирала и наглаживала детскую одежду, любовно складывала стопочками, а затем раскладывала по размерам в новом комоде, купленном специально для вещей сына. Опытные подруги с детьми посмеивались. Мол, запомни этот момент: это первый и последний раз, когда ты гладишь детские вещи.

Разумеется, они оказались правы. Уже через несколько недель жизни с новорожденным установилась закономерность: если на моем ребенке отглаженная вещь, значит, она новая. Второй вариант — мы пришли на фотосессию. Больше не припомню случаев, чтобы я стояла с утюгом над детскими вещами. Как не припомню и того, чтобы в ванной не сохли бодики, распашонки, колготки, пеленки и прочие атрибуты младенчества. Думаю, вы знаете, как часто приходится менять маленьким детям одежду. А раз ее все равно скоро бросать в стирку, то зачем гладить?

Следующим я упразднила мытье полов. Благо, почти одновременно с ребенком в доме появился робот-пылесос, который ежедневно проползал по квартире, ликвидируя пыль, кошачью шерсть и мое чувство вины. Благо номер два — муж. Он героически мыл пол два-три месяца после рождения сына, но потом тоже оставил это развлечение до лучших времен — генеральной уборки или случайно пролитого супа.

Уборка игрушек доказала свою бессмысленность примерно через шесть месяцев. В первом полугодии их было немного (вы же помните рекомендации психологов?) и они с легкостью умещались в небольшой коробке из-под подгузников. Однако, чем старше становился Саша, тем активнее рос ассортимент развлечений. Примерно к его году игрушки и книжки равномерно распределились по всей квартире и никак не поддавались укрощению. Стоило выстроить их ровными рядами и сложить аккуратными стопочками, как хозяин возвращал все на круги беспорядка.

Казалось бы, всего три простых действия, но сколько свободы они мне подарили! В том числе свободы внутренней, эмоциональной. Как только я разрешила себе не убираться каждую свободную минуту и не переживать, если на это нет времени, мне стало намного спокойнее. Я не рычала на ребенка, который снова разбросал все вокруг, не отказывалась провести вечер с мужем, сетуя на немытую посуду в раковине. И в какой-то момент заметила, что наведение чистоты перестало быть повинностью. Я делала это тогда, когда могла и хотела, и поэтому процесс (и тем более результат!) приносил мне удовольствие. Можно сказать, что вместо войны за чистоту я выбрала игру «в поддавки»: сдалась — и выиграла.

Практическое задание

• Составьте список рутинных дел, на которые вы по ощущениям тратите слишком много сил и времени или которые все время откладываете, потому что не хотите делать:

________________

________________

• Подумайте, что и кому вы можете делегировать, что можно делать реже, чем обычно, а от чего способны вообще отказаться.

• На ближайшей неделе делегируйте или разрешите себе не делать как минимум три дела из вашего списка.

Понаблюдайте за самочувствием и эмоциями, когда разрешаете себе не делать что-то по дому, а также за тем, что происходит в этот момент в семье. Так ли критично, что условный пол не вымыт? Беспокоит ли это кого-то, кроме вас? Попробуйте провести ревизию своих убеждений на этот счет, упростить и минимизировать свои бытовые задачи.

21. Можно не ставить малыша на пьедестал

С появлением первенца жизнь молодых родителей меняется кардинально и уже никогда не будет такой, как раньше. Это не хорошо и не плохо — это просто новый этап. И, к сожалению, именно на этом этапе ломается