Если у вас до сих пор есть выделения, то на этой неделе они должны быть уже незначительными. Если это не так, поговорите с вашим врачом.

У многих женщин после родов, особенно после кесарева сечения, развивается анемия. Ее признаки – крайняя усталость и бледный, вместо насыщенного розового, цвет нижнего века изнутри. Если у вас наблюдаются такие симптомы, приобретите в аптеке железосодержащий препарат.

У вас могли быть боли в тазовой области, потому что расстояние между суставами расширилось во время беременности и родов. Если болевые ощущения не прошли и беспокоят вас, то поговорите с вашим врачом или акушеркой – они могут направить вас к физиотерапевту.

Если вы кормите грудью, у вас может закупориться молочный проток. Это будет выглядеть как красное пятно на груди. Проверьте, не слишком ли тесный у вас бюстгальтер, и убедитесь, что ребенок полностью опустошает проблемную грудь, прежде чем вы дадите ему другую. Теплая ванна, обертывание фланелевой тканью и массаж болезненного участка помогут справиться с проблемой. Сосание ребенка также поможет, так что прикладывайте его к груди, даже если это вызывает неприятные ощущения. Сцеживание тоже полезно. Можно попробовать и другое положение во время кормления, например «мяч для регби»: положите ребенка под свою руку, так чтобы его голова выглядывала из-под вашей подмышки как раз у груди.

На этой неделе большинство отцов возвращаются на работу после двухнедельного отпуска. Для вас, папы, это будет нелегко, потому что вы вымотаны, и, вероятно, вам трудно сосредоточиться на работе. А вернувшись вечером домой, вы можете застать ребенка плачущим, а его маму – уставшей и отчаянно ждущей, что вы ее смените. Утешайте себя тем, что это не будет длиться вечно. Да, несколько недель будет тяжело, но потом вы заметите, что постепенно все становится проще, ребенок плачет меньше, а его мама обретает уверенность и спокойствие.

На этой неделе вы, вероятно, в первый раз пойдете в детскую поликлинику. Не забудьте взять с собой карту ребенка, а также запасные подгузники, потому что вам придется полностью раздеть малыша, чтобы взвесить его.

Ухаживать за малышом на этой неделе будет несколько проще, так как вы уже попрактиковались в кормлении, купании и смене подгузников. В целом все будет под контролем, если только у ребенка нет колик. Колики, которые начинаются примерно в этот период, бывают у одного из десяти младенцев и выражаются в безутешном плаче по вечерам, потому что малыша мучают газы. Вы можете кое-что предпринять, чтобы помочь малышу и он меньше плакал, но лекарства как такового от этой напасти нет, и многих родителей колики их младенцев заставляют помучиться. Так что вам останется лишь делать все возможное, чтобы как-то пережить ближайшие три месяца, после чего колики в большинстве случаев неожиданно проходят сами.

Общее количество часов в сутки: 15–18

Режим: нерегулярно

Вполне возможно, что стремление уложить ребенка спать уже стало для вас в какой-то степени одержимостью, и к этому времени вы наверняка уже попробовали и петь, и укачивать малыша. Вы можете заметить, что некоторым людям это особенно хорошо удается: они просто берут вашего плачущего младенца на руки, каким-то образом успокаивают его, и он засыпает. Но научиться убаюкивать ребенка может любой, для этого нужно только немного терпения и практики. И, конечно, ребенок не должен быть голодным, иначе ничего не получится.

Доброжелательные друзья и родственники могут сказать, что вы сами создаете себе проблемы на будущее, укачивая ребенка. Они могут даже предложить оставить его плакать одного, пока он не уснет. Не обращайте внимания на такие советы. Матери укачивали и пели колыбельные своим детям с начала времен, и в любом случае сейчас еще слишком рано думать о методе «контролируемого плача» (когда вы оставляете плачущего ребенка одного, чтобы научить его засыпать самостоятельно).

Но если укачивать трехнедельного младенца – это совершенно нормально, то над тем, чтобы не давать ему привыкать к какому-то слишком сложному способу укладывания, стоит подумать. Например, если вы носите его на руках вверх и вниз по лестнице или даже катаете на машине по кварталу. Это может быть разовым быстрым решением проблемы, когда вы уже устали бороться за тишину, но, конечно, не стоит катать ребенка на машине каждую ночь. Поэтому постарайтесь, чтобы все было «без затей», даже если ребенок заснет не так быстро. Это очень важно, потому что, когда придет время учить его засыпать самостоятельно, будет проще, если он привык всего лишь к легкому укачиванию.

А пока вы можете научиться искусству успокаивания ребенка на руках. Оно вам пригодится, когда придется укладывать малыша, если он переутомился или заболел, – в тех случаях, когда ему нужна дополнительная помощь, чтобы уснуть. К тому же очень приятно иметь такой навык, чтобы всегда уметь уложить своего ребенка. Попробуйте сделать следующее и посмотрите, что сработает в вашем случае. Имейте в виду, что у вашего партнера будет свой собственный уникальный способ укладывания малыша.

Эти нежные движения напоминают ребенку о нахождении в утробе и, безусловно, ускоряют засыпание. Во время беременности вы могли заметить, что ваш ребенок был активен ночью, когда вы пребывали в спокойствии, а когда вы ходили и двигались, казалось, что он спит. С точки зрения ребенка, ничего не изменилось: ему легче уснуть, когда он в движении.

Так что выберите положение, в котором и вам, и малышу удобно, и всегда придерживайтесь этого положения. Голова малыша может лежать у вас на плече или на сгибе руки. Постарайтесь попасть в регулярный ритм раскачивания. Просто ходить взад и вперед по комнате может быть достаточно, чтобы успокоить ребенка. Продолжайте придерживаться этого ритма, пока он не заснет. В первый раз это может занять 20 минут, и ребенок может заплакать еще сильнее перед самым засыпанием. Но будьте настойчивы и не сомневайтесь, что в конечном итоге способ сработает. Всегда смотрите на часы. Это помогает, потому что иногда кажется, что малыш плачет уже бесконечно долго, а на самом деле прошло всего несколько минут.

Пение помогает вам расслабиться, а также успокаивает малыша, потому что он знает голос мамы и папы еще с тех пор, когда находился в утробе. Дети учатся распознавать мелодии раньше, чем язык, и через несколько дней ваш малыш начнет ассоциировать ваше пение с тем, что пора спать.

Для малыша ваше «ш-ш-ш-ш» будет звучать как звук пульсирующей крови, который он слышал, находясь в утробе, и этот звук успокоит его. Также это может помочь снять напряжение, когда вы в отчаянии от того, что ваш малыш не спит глубокой ночью. Порой вы можете шикать на него довольно раздраженно, потому что сильно устали, но ваш малыш услышит в этих звуках только спокойствие.

Как и все дети, ваш малыш очень любит, когда его держат на руках и обнимают, потому что ему тепло и ему нравится ваш запах. А если вы будете держать его голову на своей левой руке (любимое положение большинства мам), то его ухо будет близко к вашему сердцу, и он будет слышать, как оно бьется.