Вы продолжаете, оттачивая до совершенства, выполнять комплексы упражнений для предыдущих месяцев.

Если же вам хочется чего-то новенького, могу предложить дополнительные упражнения, которые не только развлекут ребенка, но и помогут маме (папе) улучшить фигуру.

Вверх – вниз

Лягте на спину на пол. Согните ноги в коленях. Колени и пятки сведите вместе. Поставьте ребенка себе на живот, поддерживая его под мышки. Теперь медленно оторвите от пола таз и приподнимите его, одновременно поднимая голову и напрягая мышцы живота. Задержитесь в верхнем положении на 4 счета (ваше тело образует прямую линию между коленями и подбородком). Медленно опуститесь на пол. Дайте ребенку отдохнуть несколько секунд, лежа на вашем животе, и повторите упражнение. А теперь попробуйте так же покачать тазом, когда ребенок лежит у вас на животе. При этом его ножки окажутся выше головки. Понравится ли ему такое положение?

Вправо – влево

Вы становитесь на колени, держите ребенка одной рукой под мышками, второй – под коленями, прижимая его спинку к своей груди. Выпрямляетесь в пояснице, «подбираете» мышцы живота и ягодиц, расправляете плечи. Из этого положения вы садитесь поочередно то слева, то справа от своих ног. Сделайте по 5–6 повторов в каждую сторону. Это упражнение, как и предыдущее, стимулирует вестибулярный аппарат ребенка.

Вперед – назад

Сядьте на пол, вытяните ноги вперед. Прижмите спину ребенка к своей груди, держите его одной рукой под мышками, второй – под коленями. Сделайте 6 «шагов» на ягодицах вперед, затем столько же назад. Повторите 3–4 раза. Упражнение поможет «подобрать» мышцы ваших бедер и ягодиц, а ребенок посмотрит на предметы в комнате с нового неожиданного ракурса.

В период с 3 по 4 месяц жизни ребенок продолжает совершенствоваться в двух основных направлениях: учится переворачиваться со спины на живот и самостоятельно хватать игрушки.

Начнем со второй задачи. К 4 месяцам у ребенка окончательно формируется умение фиксировать на предмете взгляд, и теперь он может не просто увидеть цветное пятно, но и различить размеры предмета, а также оценить расстояние до него. И здесь начинается кропотливая работа. Вы держите перед ребенком погремушку, время от времени слегка встряхивая ее, чтобы энтузиазм малыша не угас. Ребенок фокусирует взгляд на предмете, затем медленно переводит глаза на собственную ручку, немного продвигает ее в сторону желанной игрушки, потом снова «нацеливается» на предмет. Это может продолжаться довольно долго. Главное – не опережать события и не вкладывать игрушку в ладонь ребенка: так вы помешаете ему как следует «обмозговать» этот сложный процесс. Потерпите чуть-чуть, пока не наступит счастливый момент – ладошка наконец коснется предмета. Правда, возможно, что по-настоящему схватить игрушку в этот раз не удастся – маленькие пальчики сожмутся в кулачок в нескольких миллиметрах от игрушки. Вот теперь можно немного помочь малышу, вложив игрушку в его ладонь. Подобной же практикой он будет заниматься и в своей кроватке, только игрушки должны быть прочно закреплены (например, на перекладине поперек кровати) или на худой конец пришпилены бельевыми прищепками к резинке. Теперь ребенок уже хочет как следует ощупать игрушку, и, если она откачнется при его прикосновении, он может сильно расстроиться. Когда вы кормите ребенка, он, немного утолив голод, с удовольствием займется разглядыванием и ощупыванием вашего лица, груди, бутылочки или подушки, на которой вы лежите.

Рот также участвует в исследованиях. Рот – третья рука ребенка. Все дети с разной степенью энтузиазма пользуются этим способом познания мира. Но отучить «жевуна-энтузиаста» тащить в рот все что ни попадя практически невозможно. Да и не нужно. «Облизывание», так же как ощупывание, необходимо для развития мозга ребенка.

Кроме того, игрушки стоит регулярно мыть.

Перевороты. Лучше всего перевороты удаются ребенку на твердой ровной поверхности (на ковре или на туристическом коврике). Мягкий матрас, складка на покрывале, мешающая движениям, тесные пеленки, белая стена перед глазами способны постепенно отбить энтузиазм у самого активного ребенка. А работа ему предстоит нешуточная. Переворот на спину делится на 3 этапа. В процессе участвуют мышцы всего тела. Сначала малыш приподнимает над полом ручку или плечико и «переворачивает» верхнюю часть туловища, затем то же движение проделывают его ножка и попка (может быть и наоборот: сначала выводится ножка, как более сильная, а затем уже плечо, верхняя часть туловища и тяжелая голова), а потом необходимо освободить ручки, которые оказались замурованы под грудью. Уф! Теперь младенец наконец лежит в классической для четырех месяцев «позе тюленя» – на животе, опираясь ладонями о поверхность пола и приподнявшись на полусогнутых руках. «Живчик» освоит этот трюк в 3,5–4 месяца, «мыслитель» подождет до 5. Если дело затягивается, стоит посоветоваться с врачом и провести курс лечебного массажа. На спину перевернуться легче: достаточно посильнее оттолкнуться ладошкой от пола. Многие дети учатся переворачиваться с живота на спину примерно через две недели после того, как освоили переворот на живот, но некоторые любители полежать в позе тюленя отложат переворот на спину на пару месяцев.

Разговоры. Теперь малыш уже готов вести длинные разговоры и даже кое-что из них понимать. Например, свое имя. Обращайтесь к нему по имени часто, произнося его четко, немного растягивая слоги («А-ле-е-шень-ка!»). Через пару недель встаньте за изголовьем кровати и заговорите с ребенком сначала не называя его по имени, а потом повторите тот же монолог, начав его с имени малыша. Если на этот раз он повернется к вам, значит, он уже умеет узнавать некоторые слова. При каждом удобном случае называйте малышу всех членов вашей семьи, а также любимые игрушки, употребляйте слова: «Посмотри!», «Возьми!», «Дай!» «Повернись» и т. д. Не беспокойтесь о том, понимает ли ребенок ваши слова. Малыш, скорее всего, понимает очень многое, но внятно (хотя бы жестами) объяснить, что он понял, сможет не раньше 8–9 месяцев.

Посмотри и узнай

Что вам понадобится: игрушки, знакомые ребенку (шарики, кубики, уточка, закрепленные на ленточках в удобном для обозрения ракурсе), и новая игрушка (например, матрешка-неваляшка).

Вы поочередно показываете ребенку знакомые игрушки, держа их на расстоянии 60–70 см от него и перемещая влево-вправо. Темп перемещения игрушки устанавливается индивидуально, затем несколько убыстряется или замедляется, чтобы ребенок смог научиться активно следить за предметом. Убедившись, что ребенок следит за игрушкой, вы устанавливаете ее так, что она зависает над ребенком. Так малыша учат фиксировать взгляд на неподвижном предмете.