Первое опорожнение кишечника после родов будет вызывать болезненные ощущения, особенно если у вас есть швы. Но лучший совет – просто справиться с этим: на самом деле все не так плохо, как вам кажется, и швы не разойдутся. Если вы не сходили в туалет за четыре дня после родов, пейте много воды и черносливовый отвар.

Не переживайте, если вы не почувствовали связи с вашим малышом в тот же момент, как увидели его: обычно это чувство приходит к матерям в течение первой недели, а примерно одной женщине из десяти нужно и еще больше времени. Так что если этого пока не произошло, то обязательно скоро произойдет. Иногда матерям тяжело почувствовать связь с ребенком, потому что они страдают от послеродовой депрессии. Поговорите с врачом или медсестрой, если после двух недель вы по-прежнему не будете чувствовать связь с ребенком.

Если вы пробуете кормить грудью и ничего не получается, то наберитесь терпения и помните, что кормление ребенка грудным молоком в течение хотя бы одного дня дает импульс развитию его иммунитета и помогает защитить его от инфекций.

ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ

Закажите молокоотсос

Если вы кормите грудью и хотите сцеживать молоко, приобретите молокоотсос (электрический или ручной). Вы можете взять его напрокат либо купить в аптеке. Например, среди мам очень популярен молокоотсос фирмы Avent. Учтите, что на доставку может уйти несколько дней и что в аптеке его может не оказаться, и тогда молокоотсос придется заказывать.

У обоих видов есть свои преимущества: электрический молокоотсос гораздо быстрее, но ручной более компактный и его можно взять с собой в офис, если вы планируете вернуться на работу, когда еще будете кормить грудью.

На первой неделе вам не понадобится сцеживать молоко, если только не окажется, что ваш ребенок не может сосать нормально, но и тогда вы можете сделать это вручную. Вообще лучше не начинать сцеживаться слишком рано, потому что малыш еще только учится правильно брать грудь, а сцеживание приведет к тому, что вы будете давать ему молоко из бутылочки, которая требует другой техники сосания. Поэтому, если вам все-таки необходимо покормить ребенка сцеженным молоком, мы рекомендуем использовать чашку-поильник.

Сцеживание даст вам возможность отлучаться из дома без ребенка на более длительное время. К тому же оно может стимулировать выработку молока, что очень полезно в первые недели, если по какой-то причине у вас с этим проблемы.

Закончились волнение и суета после возвращения домой из роддома, и теперь наступает время, когда вы остаетесь наедине с ребенком. Ваша мама, наверное, уже собрала свои вещи и уехала домой, медсестра зайдет на этой неделе в последний раз, а ваш муж, вероятно, вернулся на работу. Остаться вдвоем с малышом – это может быть не только интересно, но и очень сложно.

Но не переживайте, у вас по-прежнему есть поддержка. Вы свяжетесь со своим врачом-гинекологом и сходите на осмотр через месяц после родов, кроме того, вы сходите на прием к участковому педиатру. Не стесняйтесь высказывать доктору любые опасения – он с удовольствием успокоит вас, а если нужно, направит к специалисту.

На этой неделе вы, вероятно, отважитесь в первый раз выйти с ребенком из дома, хотя даже дойти до входной двери уже может оказаться проблемой. Собираться по два часа или дольше – в первые недели это нормально. Несколько наших советов помогут вам делать это быстрее, но многое зависит от вашего малыша.

Постарайтесь выйти на улицу сразу после кормления, тогда ребенок не будет плакать от голода целый час или даже дольше. Смените перед кормлением подгузник и наденьте слюнявчик, чтобы не пришлось переодевать малыша, если он срыгнет. Пусть сумка с подгузниками будет собрана заранее, так же как и остальные вещи, которые вам понадобятся (например, ключи и мобильный телефон).

Звучит довольно просто, но, вероятно, в реальности малышу понадобится еще одна смена подгузника после еды, а пока вы будете делать это, он описает одежду, и вам придется переодевать его, а за это время он уже снова проголодается.

Единственное, что вам остается, – это выйти на второй круг кормления и смены подгузников и надеяться, что теперь вам повезет больше. Нет смысла выходить на улицу с голодным ребенком, потому что он заплачет и через 10 минут вам придется вернуться домой.

Общее количество часов в сутки: 16–20

Режим: нерегулярно

Ваш малыш еще слишком мал, чтобы понимать разницу между днем и ночью, так что готовьтесь к еще одной тяжелой неделе с бессонными ночами. Вам может показаться, что этот трудный этап не закончится никогда, но уже к концу этой недели вы заметите, что ребенок начинает спать между кормлениями чуть дольше.

Все дети вливаются в ритм дня и ночи за несколько недель, но вы можете ускорить этот процесс, попробовав следующее. Пусть во время ночных кормлений в комнате будет приглушенный свет (достаточно ночника или прикроватной лампы), не улыбайтесь и не разговаривайте с малышом, избегайте зрительного контакта. Не беспокойтесь о том, что будете казаться «недружелюбной», – малыша утешут ваш запах, прикосновения и, конечно же, молоко, которое вы ему даете.

Чтобы научить его отличать день от ночи, не давайте ему в дневное время спать больше трех часов подряд и не старайтесь специально не шуметь, например, не стесняйтесь оставлять включенными телевизор, стиральную машину и телефон. Малышу пойдет на пользу научиться спать под шум, и когда он подрастет, вам не придется ходить вокруг него на цыпочках.

Как и большинство матерей, вы, вероятно, знаете о риске внезапной смерти внешне здорового ребенка и обеспокоены этим, тем более в первые недели, когда ваш малыш выглядит таким крошечным и беззащитным. А чувство усталости может только усилить вашу тревогу. Но синдром внезапной смерти младенца (СВСМ) встречается редко, например, в Великобритании он уносит жизни 300 детей в год – меньше чем одного ребенка на 2000. Пик приходится на возраст в два и три месяца, а затем риск быстро идет на убыль и почти полностью исчезает после шести месяцев.

Причины внезапной смерти внешне здорового ребенка до сих пор точно не известны, но специалисты полагают, что это может быть вызвано необнаруженным дефектом сердечного ритма. Другая теория заключается в том, что отдел мозга, который посылает сигнал, когда дыхание сбивается, у младенца недоразвит, и это значит, что если у него во сне возникнут проблемы с дыханием, он не проснется.

Вы можете сделать многое, чтобы свести риск к минимуму, и как только предпримете все меры предосторожности, можно будет уже не беспокоиться. Если вы понимаете, что все равно постоянно тревожитесь и проверяете, дышит ли ваш ребенок, чаще, чем один-два раза за ночь, то поговорите с медсестрой или врачом, и они сумеют успокоить вас.