замужней женщины» или материальную помощь. Статистика ужасает: более 30% женщин подвергаются домашнему насилию и… продолжают жить в этих отношениях. Потому что боятся неопределенности, не верят в собственные силы и не знают, сумеют ли начать новую жизнь.

Они не верят себе, не верят мужчинам, не чувствуют себя в безопасности, не получают удовольствия от секса. Но продолжают оставаться в этих обстоятельствах, потому что так сложилась их жизнь. Это не манифест против мужчин. Мужчины от насилия, в том числе сексуального, также страдают, только говорят об этом еще реже.

Подобных историй, к сожалению, много. И движение «Я не боюсь сказать», #metoo, стало жутким тому доказательством. Когда думаешь о таких рисках, возникает опасение: да ну эту сексуальность — живее буду. И мозг услужливо подсовывает нам другие, более приемлемые формы самовыражения. Появляется и укореняется в сознании слово-замена «зато». Да, я не сексуальна, зато я жива и не подвергалась насилию. Зато я хорошая жена, хорошая хозяйка, хорошая мать, хороший друг, хорошая студентка, хороший сотрудник. И вообще человек хороший! И, как любая стратегия выживания, обусловленная глубоким страхом, это новое убеждение становится основой для всех последующих реакций. Сексуальность изгоняется глубоко в подсознание, как какой-то недостаток. И встает в череду запретов. Нельзя ковырять в носу. Нельзя брать чужое без спроса. Нельзя проявлять сексуальность. Все это неприлично, неприемлемо и осуждается обществом.

Почему сексуальность важна?

«Если хочешь быть успешной в современном мире, тебе придется научиться спокойно говорить и шутить о двух вещах: о сексе и о деньгах. И кстати, научиться говорить о сексе будет даже легче». Эту фразу как-то произнес профессор Манчестерского университета, предприниматель лет шестидесяти, мой хороший друг и наставник, помогавший мне с дипломной работой в ЛГУ. И он был тысячу раз прав. Умение проявлять сексуальность и говорить (в том числе и шутить) на тему секса оказалось полезным навыком.

Если хочешь быть успешной в современном мире, тебе придется научиться спокойно говорить и шутить о двух вещах: о сексе и о деньгах. И кстати, научиться говорить о сексе будет даже легче.

У меня была похожая ситуация. Однажды мой коуч (да, да, у коучей тоже есть коучи!) сказал мне: «Галя, если ты не хочешь быть привлекательной, красивой и сексуальной, ты не станешь успешной в своей профессии. У тебя не будет силы влияния». Меня расстроили его слова. Речь о профессиональной идентификации, одной из самых важных для меня, — и вдруг такое. Мне-то казалось, что, если я даю качественный контент, люди должны ценить его и рукоплескать мне. Но качественный контент можно получить одним кликом в поисковой строке. А ценится то, что наполнено тобой, твоими смыслами, твоей энергией. Люди реагируют на витальность, энергию — и да, сексуальную привлекательность. Нам или хочется общаться с человеком, или нет. С того момента началась долгая дорога к моей телесности и привлекательности.

Если ты не хочешь быть привлекательной, красивой и сексуальной, ты не станешь успешной в своей профессии. У тебя не будет силы влияния.

Многих доводят до слез обыкновенные фразы типа «ты красивая женщина», «разреши себе быть привлекательной». Многие имеют привычку отбивать комплименты, как подачи в пинг-понге, резко и забористо. Это часть защиты: «Ты не сможешь очаровать меня льстивыми комплиментами и получить надо мной власть. Я не дура. Я не собираюсь тебе верить». Да что там, даже на признание в любви может найтись с десяток таких комментариев, что непонятно, пошутить ты хочешь, ответить взаимностью или оскорбить человека. И так грустно понимать, что это прописано в твоем коде, это часть твоего базового сознания. Недоверие и грубость, которые сначала были защитой, в итоге стали сутью, ядром. И приходится учиться. Учиться сдерживаться, не обижать людей, не убивать зачатки чувств вовне и внутри себя. Не нападать и не защищаться, а наблюдать и слушать.

И что же делать?

Предлагаем пять последовательных шагов развития своей сексуальности.

1. Разрешить себе проявлять свои красоту и привлекательность.

2. Немного здорового флирта для тонуса.

3. Замечать в других людях черты и качества, которые вам нравятся.

4. Не отвергать комплименты.

5. Понять природу своей сексуальности.

Разрешаем СЕБЕ проявлять СЕБЯ

Быть сексуальной, женственной, привлекательной — это ведь даже и не про секс как таковой. Это вообще про разрешение себе быть и делать. Дотрагиваться до других людей, двигаться раскрепощенно, расправить плечи и грудь, смотреть людям в лицо с симпатией, надеть наконец то, что давно хотела: смелое и открытое или дерзкое и кожаное. Сексуальность — это про зрелость, принятие себя и свободу. Про понимание собственной ценности, целостности, важности и самодостаточности. Про наше право оценивать и быть оцененными в положительном ключе. Про наше уважение к своим и чужим границам.

Осознание своей женской привлекательности дает массу преимуществ. Например, на переговорах я могу сначала занять жесткую мужскую позицию, а потом неожиданно включить женственность и кокетство. Порой это так обескураживает мужчин, что они соглашаются с теми пунктами, по поводу которых мы только что бодались, пока я была в мужской энергии. Шах и мат.

Флиртуем на здоровье

Флирт — шикарная возможность почувствовать себя живой и интересной без риска заразиться венерическими заболеваниями. Это игра взрослых умных людей, которые не собираются заниматься сексом ни сейчас, ни позже, но хотят сделать другому человеку приятно с помощью своеобразной оценки его ума и тела.

Флирт — это тренировка сексуальности. Это возможность отдать должное очарованию и обаянию собеседника. Признать его привлекательность лично для вас. Принять другого человека, разрешить себе восхищаться им.

Замечаем прекрасное в других

Три месяца я практиковала такую методику: в общественном транспорте присматривалась к пассажирам и находила в каждом черту, особенность внешности или одежды, которая мне нравится. Как-то смутила одного узбека, сфотографировав его идеальный череп. Думала, что телефон у меня в беззвучном режиме. Так неловко получилось! На следующей станции даже поменяла вагон.

Это стало моей многомесячной практикой. Не преследовать узбеков с телефоном, конечно, а отмечать, что мне нравится в людях. Случалось, я даже подходила и говорила комплименты. В основном женщинам, но иногда и мужчинам. Типа: «У тебя такая клевая ржачная майка с Симпсоном — просто зачет! Аж настроение поднял». Кто-то улыбался, а кто-то пугался. Но это было для меня, не для