чем жесткие бинарные убеждения, поскольку оставляют больше места для информации, понимания и мудрости.

Какой бы подход к взаимодействию со своим намерением вы ни выбрали, помните, что имеют значение и ваши действия после ритуала или заклинания. Если вы верите, что заклинание обладает силой (а это действительно так), то должны верить, что силой обладают и ваши действия. Это значит, что если вы произносите заклинание, чтобы снизить свою тревожность, а после этого ныряете в новости и социальные сети, хотя уже знаете, что они вызывают у вас тревожность, то противоречите своему заклинанию, тем самым ослабляя связь между вами. Хотя невозможно следить за каждым движением энергии, которую вы излучаете во Вселенную в ритуале или заклинании, однако можно поддерживать связь со своим заклинанием максимально чистой, чтобы его сила могла вернуться к вам полностью. Каждую секунду у вас есть возможность либо подтвердить, либо опровергнуть свое намерение.

Практики заземления и формулировки намерения сами по себе могут быть ритуалами, настолько они сильны и значимы. Даже если вы только начинаете понимать взаимосвязь между своим психическим здоровьем и стихиями, соединение с Землей через заземление и установка намерения укрепить свои спокойствие и стабильность, несомненно, сами по себе начнут менять ваше восприятие себя и мира.

Глава 2

Личная связь со стихиями

Несмотря на то что все мы способны выучить универсальные символы и значения стихий, для более сильной магической практики важен ваш личный опыт взаимодействия с ними. Как нет универсального подхода к заботе о своем психическом здоровье, так нет его и в ритуалах стихий. Мы все немного по-разному реагируем на жизнь, стрессоры, триггеры и радость; опираться на эти различия гораздо эффективнее, чем пытаться подходить ко всему с одной позиции. Ваша уникальная точка зрения, ваши уникальные эмоции и ваш уникальный жизненный опыт — вот что придает вашей личной магии дополнительную силу. Секретный ингредиент магии — вы сами, без масок и фильтров.

Лучший способ глубже погрузиться в свою индивидуальную магию — осознать свой ментальный ландшафт. Я использую термин «ментальный ландшафт», потому что хочу, чтобы вы начали ассоциировать то, что происходит в вашем уме, с тем, что происходит в природе. В вашей голове есть целый мир, совершенно уникальный, отражающий вашу суть и ваш личный опыт. Он меняется, когда меняетесь вы. Он реагирует на все так, как реагируете вы. Когда внешний мир вас достает и выбивает из равновесия, почва вашего ментального ландшафта сотрясается и становится неустойчивой. Когда вы испытываете перепады настроения, тревожность или депрессию, ваш ментальный ландшафт меняется в ответ. Можно считать, что ваши эмоции — это погода ментального ландшафта. Одни эмоции не оказывают долговременного воздействия на ландшафт, подобно дуновению ветерка. Другие могут полностью опустошить его, как бушующий поток, затопляющий всю вашу внутреннюю землю.

Как то, что вы делаете и переживаете во внешнем мире, может изменить ваш внутренний ментальный ландшафт, так то, что вы делаете и переживаете в своем ментальном ландшафте, способно изменить ваш личный внешний мир. Как внутри, так и снаружи. У вас есть возможность изменить то, что происходит в вашем ментальном ландшафте, даже если вы чувствуете себя бессильным.

Следующие упражнения помогут вам увидеть, как ваша индивидуальная магия соотносится с каждой стихией. Я буду использовать то, что называю ранее существовавшими позитивными ассоциациями и ранее существовавшими негативными ассоциациями. Цель такого разделения — понять, как ваш разум организует эмоции и как эти эмоции естественным образом соотносятся с природными стихиями. Нужно понимать, какие связи со стихиями у вас уже есть и как они связаны с вашим психическим состоянием. Так мы поймем и то, как легче всего подключиться к вашей магии, и то, как избежать самосаботажа в процессе поддержания психического здоровья. Ранее я подчеркивала, что необходимо перестать навешивать на свое настроение бинарные ярлыки положительного и отрицательного, хорошего и плохого. Разобравшись в уже существующих ассоциациях, вы будете точно знать, где нужно проявить сострадание и доброту к себе, полностью принимая свой опыт, а не продолжая делить его на части. Вы будете точно знать, куда двигаться, чтобы обеспечить больше покоя или же, наоборот, напрячься в решении проблем. Это не значит, что вы не будете создавать новых ассоциаций или что они не изменятся следом за изменениями ментальной осознанности и опыта; но чем сильнее ваша эмоциональная связь с заклинанием, тем мощнее оно будет, поэтому я предпочитаю начинать с того, какие у вас сейчас эмоции. Когда вы примете уже имеющиеся у вас положительные и отрицательные ассоциации, вы сможете внести изменения в стихии своего ментального ландшафта, чтобы начать влиять на внешний мир, понимая и работая со своим внутренним миром.

Отношения с Землей

Положительные ассоциации

Вспомните время, когда вы чувствовали себя по-настоящему заземленным, ощущали стабильность и связь. Ощущали себя в безопасности в своем теле. Может, это был один-единственный момент. Может, более длительный период. Возьмите дневник и запишите все, что видите и чувствуете. Опишите изображения, звуки, цвета и чувства. Это может быть как точное отражение реальности, как вы переживали ее в тот момент, так и метафорические образы, которые возникают у вас в голове, когда вы об этом думаете. Ограничений нет.

Теперь подумайте о стихии Земли. Закройте глаза и погрузитесь в нее. Пока думайте только о положительных образах, которые у вас ассоциируются с Землей. Что вы видите? Лес, который посетили во время отпуска и в который влюбились? Долгий поход в ясный день? Вспоминаете, как ощущается земля под ногами? То, как вы сидели в траве под деревом с золотыми листьями, которые плавно слетали вниз? Позвольте себе прочувствовать те образы и аспекты Земли, которые вам нравятся, и запишите их в дневник.

После этого просмотрите обе записи. Отметьте любые совпадения между ними. Это — ваши сильные места; в них предрасположенность к магии стихии Земли уже активно проявляется. Есть ли среди картин, описанных вами в первой части, такие, которые отражают положительные образы из ваших мыслей о Земле? Например, вы чувствовали себя по-настоящему заземленным, когда сплавлялись на байдарке по горному озеру, а затем, думая о Земле, представили горный хребет, поросший деревьями. Это указывает на то, что горы и их образы будут особенно эффективны для баланса и стабилизации вашего психического здоровья. Или, допустим, вы почувствовали себя особенно заземленным, когда вам делали массаж горячими камнями, а затем вы увидели, как лежите на каменном пляже