• Думайте на несколько движений вперед — планируйте перемещения, избегайте потенциально опасных мест.

• Старайтесь опираться на пятки, чтобы не перенапрягать стопы.

• Перед скалолазанием снимите все кольца — если кольцо зажмет во время подъема, вы останетесь без пальца.

• НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не кидайте вниз по склону и не пинайте лежащие на склоне валуны и камни — даже самые маленькие из них могут быть смертельно опасны для тех, кто находится ниже вас.

• Избегайте использовать в качестве опоры препятствия типа упавших деревьев и валунов — они могут не выдержать вашего веса.

• НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не прыгайте в горах! Место для приземления всегда очень невелико по площади, на нем можно поскользнуться (грязь, песок, лед) или не удержаться из-за наличия на нем ненадежных опор (камни, валуны).

ПРОТИВОПОЛОЖНЫЙ ХВАТ — обопритесь боком на скалу, захватите в зажимающий хват надежный скальный выступ и подтянитесь на руках к нему. При этом ваши ноги упираются в скалу, т. е. ноги и руки прилагают усилия в противоположных направлениях.

ПОДТЯГИВАНИЕ — использует давление вниз обеими руками на любую надежную опору — выступ скалы или каменную полку. Упритесь руками в опору, затем подтяните тело вверх, взяв руки в зажимающий хват или выпрямляя их, и обопритесь коленом или закиньте ногу на вышестоящую опору.

ТЕХНИКА ХОДЬБЫ В ГОРИСТОЙ МЕСТНОСТИ. Ниже линии вечных снегов, безотносительно от типа склона, на котором вы находитесь, помните два следующих правила:

• Проекция центра тяжести всегда должна быть между ступнями ног.

• Ставить ногу нужно ступней параллельно грунту.

Рис. 83. Опора на колено

Передвигайтесь недлинными шагами по относительно ровным местам. При подъеме по твердому склону опирайтесь на колени при каждом шаге (рис. 83) для того, чтобы давать отдых мышцам ног. Если же вы поднимаетесь по крутому склону, лучше и легче передвигаться не по прямой, а зигзагом (рис. 84). Разворот в каждом зигзаге осуществляется постановкой ноги, находящейся выше по склону, в новом направлении.

Такой поворот исключает перекрещивание ног и возможность потери равновесия. Почаще останавливайтесь для отдыха: усталость заставляет делать ошибки, результатом которых могут стать вывихнутые руки или сломанные ноги.

Если склон, по которому можно совершать подъем, слишком узок для движения зигзагом, используйте технику подъема «елочкой» (рис. 85), ставя ноги носками наружу.

При спуске по склону спину держите прямо, колени — слегка согнутыми, проекция центра тяжести должна быть СТРОГО МЕЖДУ СТОПАМИ!

Рис. 84. Движение по склону зигзагом

Рис. 85. Подъем по склону «елочкой»

Рис. 86. Движение по склонам

При движении по травянистым склонам (рис. 86) ноги лучше ставить поверх кустиков травы, где земля более твердая и спрямленная, чем под кустиком (А). При спуске лучше всего двигаться зигзагом. Каменистые склоны гор покрыты галькой и гравием, который скапливается толстым слоем, удерживаемый каменными грядами и валунами. Подъем по таким склонам труден и потенциально опасен, при каждом шаге рекомендуется заглубить носок ботинка в гравий для того, чтобы сформировать ступеньку (В). Спускайтесь по склону, покрытому гравием, опираясь на пятки и заглубляя их в грунт, короткими шагами. Не торопитесь. На каменистых склонах (С) ставьте ноги на верхнюю часть камней и используйте для опоры только надежно лежащие камни.

Существует большое количество специальных альпинистских узлов, которые полезно запомнить и применять в экстремальной ситуации. Эти узлы специально созданы для минимизации трения в узле, чтобы не вредить структуре каната, но при этом не проскальзывают, их также легко развязать даже в том случае, если канат намок или обледенел. Несмотря на то что любой узел уменьшает прочность каната, данные узлы созданы для того, чтобы уменьшать прочность каната в наименьшей степени. Большинство этих узлов должно быть предохранено от проскальзывания рифовым узлом и двумя половинными обвязками (см. главу о канатах и узлах), но в случае если узел находится посередине каната, предохранять его необязательно.

ВОДЯНОЙ УЗЕЛ (рис. 87) используется для вязания только нейлоновых тросов, непригоден для канатов и фалов из природных материалов.

ПЕТЛЯ-«ВОСЬМЕРКА» (рис. 88) может быть завязана и посередине, и в конце каната. Обеспечивает непроскальзывание петли. Если «восьмерка» вяжется на конце каната, свободный его конец лучше закрепить рыбацким штыком или рифовым узлом.

СТРАХОВОЧНАЯ ПЕТЛЯ (рис. 89), или бабочка, используется для образования посередине каната непроскальзывающей петли. Сложите канат в петлю (А), стоячий конец каната положите при этом сверху, затем перехлестните бегучий конец каната через петлю (В), сложите петлю в «восьмерку» (С) и пропустите малое колечко «восьмерки» над бегучим концом в большое колечко «восьмерки» (D). Аккуратно затяните образовавшийся узел (E). В случае если вы не сформируете «восьмерку» при вязании страховочной петли, она будет затягиваться. Результат этого варианта показан на фрагменте F.

Рис. 87. Водяной узел

Рис. 88. Петля-«восьмерка»

Рис. 89. Страховочная петля