• «Я брошу, когда буду готов», – но все время медлит, сомневаясь в собственной силе воли.

• Откладывание тяжелой либо грязной работы, такой как уборка, ремонт, стрижка газонов, покраска – при условии, что вы заинтересованы в том, чтобы эта работа была сделана. Если вы достаточно «потянете время», может быть, кто-нибудь выполнит ее вместо вас.

• Бегство от конфронтации с другими людьми, включая авторитетных для вас персон, друзей, близких, торговых агентов или работников сферы услуг. Выжидая, вы уходите от конфликта, хотя открытая конфронтация могла бы благотворно повлиять на дальнейшее развитие взаимоотношений или на обслуживание.

• Боязнь поменять место проживания – человек от рождения до смерти остается на одном месте.

• Откладывание изо дня в день возможности провести хотя бы час со своими детьми. Это общение может доставить вам массу удовольствия, но вы лишаете себя его из-за того, что слишком заняты или погружены в серьезные проблемы. Точно так же многие отказывают себе в возможности сходить вечером в ресторан, в театр или на спортивное соревнование, мотивируя свое поведение все тем же «некогда».

• Решение приступать к диете завтра или на следующей неделе. Не каждый способен осуществлять задуманное немедленно. Гораздо проще сказать: «Начну завтра», – а это «завтра» так никогда и не наступает.

• Использование в качестве причины отложить что-либо на потом усталость либо желание спать. Вы никогда не замечали, что усталость часто одолевает именно тогда, когда вас ждет трудная или неприятная работа? По-моему, отличная уловка!

• Приступы болезненного состояния перед лицом необходимости решать трудную задачу. «Разве можно что-нибудь делать при таком плохом самочувствии?»

• К той же категории можно отнести и «военную хитрость», которая формулируется как «У меня абсолютно нет времени заняться этим». Наблюдения показывают, что времени не хватает лишь на неприятную работу – для чего-нибудь интересного оно всегда находится!

• Постоянное предвкушение сказочного отдыха или путешествия. «На следующий год мы уж точно будем пребывать в нирване!»

• Критичность по отношению к другим как средство закамуфлировать собственную бездеятельность.

• Отказ проходить медицинское обследование при появлении подозрений относительно состояния своего здоровья. Тем самым вы оттягиваете встречу с реалиями возможной болезни.

• Боязнь сделать первый шаг навстречу тому, кто вам нравится. Вам бы хотелось этого, но вы ждете, надеясь, что все произойдет само собой.

• Постоянное пребывание в состоянии скуки. В данном случае вы также откладываете все трудное и интересное на потом, заполняя образовавшуюся пустоту во времени скукой.

• Составление планов и отсутствие решимости приступать к их выполнению. «Я начну над этим работать прямо… на следующей неделе».

• Принесение своей жизни в жертву интересам детей и откладывание собственного счастья на потом. «О каком отпуске может идти речь, если нужно думать об образовании детей?»

Эти причины на одну треть состоят из самообмана и на две трети – из бегства от действительности. Далее описаны наиболее популярные результаты («награды»), поддерживающие нас в желании «отложить на потом».

• Главная причина лежит на поверхности – таким образом мы уходим от неприятной для нас деятельности.

• Речь здесь идет и о том. что нас страшит, и о том, что приемлет одна часть нашей души и не приемлет другая. Не забывайте, что в мире нет ничего только белого или только черного.

• Использование обсуждаемой системы самообмана позволяет сохранять состояние душевного комфорта. Ложь самому себе позволяет «не замечать», что в данный конкретный момент вы просто бездельничаете.

• Продолжая откладывать на потом, вы сохраняете свое привычное состояние, избавляя себя от связанного с переменами риска.

• Пребывая в состоянии скуки, вы всегда имеете возможность обвинить в своих несчастьях что-нибудь или кого-нибудь. Таким образом вы снимаете с себя ответственность, перекладывая ее на внешние обстоятельства.

• Позиция критика придает человеку определенный вес за счет других. Для оценки собственной значимости используются чужие достижения – еще одна форма самообмана.

• Ожидая, пока все само собой наладится, вы имеете отличный повод обвинять весь мир в своих несчастьях – «фортуна упорно отказывается повернуться к вам лицом». Замечательная стратегия для бездельников!

• Избегая всякой подразумевающей риск деятельности, вы избавляете себя и от неудач. Точно так же вам будут неведомы и мучительные сомнения, связанные с решением сложных задач.

• Наивные ожидания, что все само собой наладится, – бабушкины сказки, – возвращают вас тем не менее в безопасное и уютное состояние детства.

• Отказ от неприятной вам деятельности и непреходящее состояние робости перед жизнью может сделать вас объектом всеобщего сочувствия – некоторые находят в этом свои плюсы.

• Откладывая выполнение какой-либо работы до последнего момента, можно затем оправдывать посредственность результатов спешкой: «У меня просто не было времени, чтобы сделать это как следует».

• Откладывая работу, вы провоцируете других выполнить ее вместо вас. Налицо еще один способ манипулирования людьми.

• Откладывая реальные дела на будущее, вы получаете возможность вводить себя в заблуждение на свой счет, приукрашивая достоинства и умаляя недостатки.

• Отказ от выполнения задачи освобождает вас от возможного успеха и связанной с ним ответственности.

• Немного разобравшись с тем, что поддерживает вас в желании откладывать на потом, можно приступать к конкретным шагам избавления от этой разрушающей личность зоны ошибок.

• Научитесь эффективно проводить пятиминутные отрезки времени в настоящем. Сначала не тратьте время на долгосрочные планы, а подумайте о настоящем и постарайтесь в ближайшую пятиминутку не откладывать ничего из того, что может принести вам удовлетворение.

• Сядьте и немедленно приступите к чему-либо, что было прежде отложено на потом. Начните писать письмо или книгу. Скорее всего, вы получите удовольствие от работы и осознаете бессмысленность постоянных отсрочек. Часто бывает достаточно просто начать, и вы избавитесь от большей части страхов, связанных с проектом в целом.

• Задайте себе вопрос: «Какой наихудший исход мне грозит в том случае, если я сделаю то, что до этого откладывал?» Ответ не должен вас испугать, скорее, он подстегнет к более активным действием. Как можно быстрее разберитесь со своими страхами.