СПОСОБНОСТЬ К ЗАЧАТИЮ, РОДЫ И МАТЕРИНСТВО В ЗРЕЛОМ ВОЗРАСТЕ

Я считаю, что плодовитость – это наш дар на всю жизнь, даже когда мы уже не можем забеременеть. После определенного этапа женское тело больше не предназначено для вынашивания и рождения ребенка. В статистике абортов видно, что большинство женщин, избавляющихся от плода, – молодые девушки, а следующая крупная группа после них – женщины чуть старше сорока: уверенные, что они больше не в состоянии зачать, они не особенно обращали внимание на контрацепцию. Не обманывайте себя: контрацептивы нужны и после 40, а иногда и после 50, если только вы не прошли этап перименопаузы и совершенно точно находитесь в стадии постменопаузы. Конечно, для многих женщин секс сразу становится приятнее – просто потому, что можно забыть о риске забеременеть. Иногда прекращение приема гормональных контрацептивов приводит к большим изменениям, но не вернет сексуальное влечение мгновенно: оно вернется постепенно, хотя и довольно скоро.

Если вы вдруг чувствуете сильное стремление стать матерью и начинаете задумываться о приемном ребенке, временном воспитаннике или консультации со специалистом по фертильности, несмотря на менопаузу, хорошо подумайте о том, чего вам на самом деле хочется. Есть много других способов выразить энергию материнства и стремление к созиданию. Будьте честны с собой, когда размышляете о своей фертильности и изменениях, через которые проходит ваше тело. Не пытайтесь переложить всю ответственность на случайность, начав невнимательно относиться к приему контрацептивов. Отчетливо представьте, что именно вы хотите произвести на свет, – и дайте самой себе разрешение быть «фертильной» в новом смысле.

СЕКС ВНЕ ВОЗРАСТА: ОДИННАДЦАТЬ СОВЕТОВ

Для величайшего сексуального наслаждения всей жизни – независимо от возраста – следуйте этим 11 советам.

1. Сфокусируйтесь на собственном наслаждении. Будь то секс с партнером или в одиночестве, самое важное – найти контакт с жизненной силой и получать удовольствие от происходящего.

2. Просите о том, чего вам хочется. Признайте, что ваше наслаждение тоже важно, и не довольствуйтесь партнером, который не принимает во внимание ваши нужды.

3. Не спешите. Перестаньте поглядывать на часы и отдайтесь удовольствию! Наслаждайтесь каждым моментом; не переживайте о том, сколько времени уйдет на то, чтобы разогреться или достичь высшей точки наслаждения. Помните: оргазм начинается с первого же сокращения лобково-копчиковой мышцы. Не пытайтесь чего-то «добиться».

4. Не жалейте смазки. Я рекомендую лубриканты, которые содержат Pueraria mirifica. Эстрогенные мази, выписываемые врачами, также могут помочь сделать стенки влагалища более плотными и гладкими.

5. Развивайте гибкость и силу мышц тазового дна. Вместо упражнений Кегеля начните тренировать всю группу мышц, чтобы получать больше удовольствия от полового акта и не страдать от стресса и недержания. Некоторые советы можно найти в главе 4.

6. Органы получения наслаждения – это волшебный дар! Познакомьтесь с их строением и научитесь стимулировать их для получения наслаждения.

7. Проверяйте уровень витамина D в крови, оптимальный – от 40 до 80 нг/мл: это поможет предотвратить тревогу и депрессии, которые часто приводят к снижению либидо. Витамин D синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей; еще его можно принимать в форме пищевых добавок с витамином D3.

8. Высыпайтесь. Большинству женщин для нормального функционирования требуется от 8 до 10 часов. Сон поможет избавиться от накопленных гормонов стресса, которые вызывают воспалительные процессы и приводят к заболеваниям.

9. Пробудите энергетический центр в тазобедренной области. Первая чакра – это центр энергии кундалини, где вы ощущаете жизненную силу. Вторая чакра – это второй энергетический центр, который может снизить активность или вовсе заблокироваться, если есть неразрешенные вопросы в области секса, денег или власти. Отпустите гнев, боль и страх и перезарядите нижние чакры с помощью движений, задействующих бедра.

10. Обзаведитесь новым партнером – или станьте новым партнером сами. Ощущая свою соблазнительную сексуальность и погружаясь в удовольствие, вы становитесь еще желаннее. Более качественный секс начинается с вас.

11. Сознательно привносите Священное начало в сексуальную жизнь. Зажигайте свечи, жгите благовония, включайте красивую музыку и будьте богиней, чье плотское удовольствие исцеляет мир.