Вспомните, когда вы попробовали самоудовлетворение впервые. Было ли вам неудобно? Испытывали ли вы тайный стыд? Или ликование? Как сказала одна женщина, «я почувствовала, что открыла одну из лучших функций моего тела – доступную только мне, причем в любое удобное мне время». Самоудовлетворение может поначалу вызвать чувство стыда, потому что мы усвоили взгляды общества на женскую сексуальность. Остановитесь на минуту, чтобы пролить свет на этот стыд и заставить его раствориться, и примите свою внутреннюю эротическую сущность целиком и с радостью.

Самоудовлетворение – это единственный вид действительно безопасного секса. В 1994 году на конференции ООН о предотвращении СПИДа Главный санитарный врач США Джойслин Элдерс спросили, следует ли обучать мастурбации в школе как способу здоровой и безопасной сексуальной разрядки. Она согласилась, что это хорошая идея, и чуть ли не на следующий день была вынуждена подать в отставку – такой мощной была отрицательная общественная реакция, настолько сильным было табу на самоудовлетворение в Америке того времени.

Табу на самоудовлетворение царит в большинстве основных религий и со временем проникло и в медицинское сообщество. В XIX веке в США стало популярным обрезание – считалось, что это помешает самоудовлетворению, которое считали виновником массы заболеваний, от туберкулеза до слепоты и сумасшествия. В викторианские времена детям часто связывали руки на ночь, чтобы они не трогали себя где не положено – это практиковал доктор Джон Харви Келлогг (он же изобрел кукурузные хлопья – как часть успокаивающей диеты, которая была призвана понизить сексуальное влечение). Келлогг однажды сказал: «Что касается маленьких мальчиков, почти всегда [от мастурбации] помогает обрезание… Операцию хирург должен производить без анестезии: кратковременная боль впоследствии окажет оздоровительный эффект на разум».[55]

Почему мы так стыдимся и боимся разговоров о самоудовлетворении? Давайте посмотрим, в чем многие видят угрозу. Оно награждает властью над собственным сексуальным выражением, без необходимости одобрения со стороны церкви или другого органа власти. Это – доставление удовольствия только себе, а не другим (если это не часть сексуальной игры пары). Самоудовлетворение мужчин предотвращает нежеланные беременности – они, как считает Библия, «разбрасывают семя». Человек, практикующий самоудовлетворение, не следует зароку «плодиться и размножаться» – а если верить традиционным религиям, именно в этом назначение секса.

Самоудовлетворение наделяет властью и женщин: для наслаждения им больше не нужен партнер. В глазах старого общества доминирования женское самоудовлетворение угрожает «статусу кво»: что будет, если женщины начнут обходиться без мужчин? Я бы сказала – это надо только поощрять!

Первопроходцем в поощрении самоудовлетворения женщин была Бетти Додсон; сейчас ей за 80, у нее есть отличный сайт www.dodsonandross.com, и она удивительно прямолинейна. Еще мне нравится работа Лэйлы Мартин – она ведет онлайн-курс женской сексуальности и удовольствия на сайте www.layla-martin.com. Она выделяет важный факт: взаимоотношения женщины с собственными половыми органами и ощущение комфорта в сексуальных вопросах определяют, насколько она счастлива в общем.

Самоудовлетворение – положительная практика, которая поможет вам понять свои сексуальные отклики и нужды и принесет общее состояние радости. Подумайте сами – откуда партнеру знать правильные движения и касания, если они неизвестны и вам самой?

Вы можете испытывать оргазм бессчетное количество раз – именно так устроена женщина. Вот это действительно данное от рождения право, которому надо радоваться! В клиторе более 8000 нервных окончаний, и это единственный орган в теле человека, созданный исключительно для наслаждения. Давайте уважать за это эволюцию и использовать его по назначению. Клитор соединен с точкой G, а через глиальные клетки – с эпифизом в головном мозге: это железа, ответственная за выброс гормона ДМТ, эндогенного галлюцинаторного нейромедиатора, и мелатонина, нейромедиатора, который помогает нам видеть сны.

Вы сидите на золотом троне, на фонтане юности – это части тела, ответственные за эротическое удовольствие. Узнайте их получше, не смущайтесь. Мы должны учить наших дочерей и внучек познавать собственную анатомию и рассказывать им, что многие девочки и женщины исследуют свои гениталии и прикасаются к ним для получения удовольствия.

Мы хотим, чтобы все было по-настоящему – и наши партнеры хотят того же. Изображать оргазм не стоит. Вы лишаете себя наслаждения, а партнера – возможности узнать, каково это – заставить вас забыться в сексуальном экстазе. Не делайте этого! Партнер хочет стать частью соблазнительного выражения вашей внутренней Афродиты. Сильные здоровые мужчины не боятся силы Афродиты – они ею наслаждаются.

Большинство женщин не испытывают оргазма при половом акте, во время которого клитор и большая часть половых органов стимулируются только косвенно. Гораздо проще добиться оргазма, сочетая половой акт с другими способами стимуляции – или без полового акта вообще. Доктора Вера и Стив Бодански называют началом оргазма первое сокращение лобково-копчиковой мышцы при сексуальной стимуляции. Теперь можно не переживать, удастся достигнуть его или нет. Минута, когда вы начинаете получать удовольствие, – это начало оргазма. Не правда ли, с таким определением жить проще?

Если у вас есть сексуальный партнер, комментируйте его или ее действия, направляя их. Когда получаете удовольствие, приучите себя озвучивать свои ощущения и использовать положительное подкрепление: «это просто фантастика», «какие у тебя нежные руки», «ты лучший» и так далее, это направляет и воодушевляет. Издавайте звуки наслаждения – это заведет не только вас, но и партнера. Между горлом и гениталиями очень тесная связь: расслабленное горло создает поток энергии и удовольствия. Если чувствуете себя неуверенно, включите музыку. Не сдерживайтесь, переживая о том, что услышат или подумают соседи или дети. Если нужно, не пожалейте денег на звукоизоляцию. Любыми способами добейтесь ощущения комфорта, чтобы вы могли озвучивать энергию, которая напрямую исходит из нижних чакр. Звуки акта любви и звуки акта рождения удивительным образом схожи. Именно так и звучит радость сотворения.

На санскрите пенис называют жезлом света, исполненным священной мужской энергии: проникая во влагалище женщины, он несет с собой силу исцеления. Это совсем не похоже на то, что большинство женщин испытывало при половом акте! Но будь то половой акт с мужчиной или стимуляция источников наслаждения другим способом, представьте влагалище как священные ворота, через которые в тело проникает священная божественная энергия любви. Представляйте, как каждое полное любви движение стирает грусть, гнев, травму и боль, которые поселились глубоко в тканях.