— ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?

— Помните о правиле «Восемь — восемь — восемь»: восемь часов сна, восемь часов работы, восемь часов отдыха.

Я не помню, чтобы в течение моих 11 лет практики ко мне пришел хоть один мужчина, который сказал бы: «Знаете, я много работаю, не высыпаюсь, ем кое-как. Видимо, от этого и проблемы с эрекцией».

— А ОН БЫЛ БЫ ПРАВ!

— Да, бывают те, что с самого начала терапии говорят об усталости. Но они не честны со мной, потому что скрывают за ней другие причины: роман на стороне, зависимость от порнографии, наркотики.

Многие пары пытаются заниматься сексом после 22–23 часов, когда оба партнера максимально устали. У нее наконец голова освободилась, она бы еще чем-то занялась, но с его стороны она не видит желания, и секс у них не получается. А не получается, потому что у него в этот момент минимальный уровень тестостерона. Максимум, чего ему хочется — ванильный секс, нежный, а не сексуальное уничтожение своей партнерши, которое могло бы длиться до часа.

— ЧТО ТЫ СОВЕТУЕШЬ ТАКИМ ПАРАМ?

— Предлагаю либо заниматься сексом утром, либо во второй половине дня, но после тихого часа.

Отдельная, все большая группа — люди с лишним весом, который тоже негативно влияет на сексуальность. Но они совершенно не видят этой зависимости, хотя, поверь, этот вес нельзя не заметить.

— МОЖЕТ, ПОТОМУ, ЧТО ИХ ВНИМАНИЕ СКОНЦЕНТРИРОВАНО В ОДНОЙ ТОЧКЕ.

— Иногда бывают такие сцены: он злится, потому что у него нет эрекции. Она видит, что он злится, начинает думать, почему. Видит, что у него нет эрекции. Она думает, что это из-за нее, раз он злится. «Я что-то плохо сделала, и вообще я толстая и некрасивая». Тогда он замечает, что она злится. Он думает: «Она на меня злится, потому что я неудачник, я не справился». А большинство ее мыслей в этот момент на самом деле о ней самой.

— ТРАГИКОМЕДИЯ ГОТОВА.

— Каждый держится за свои опасения вместо того, чтобы ими поделиться. И, к сожалению, они только нарастают, перестают быть комедией.

Интересно, что можно привести гораздо больше причин, по которым у мужчины не бывает эрекции, чем тех, по которым она есть. Если вам это интересно, проанализируйте еще раз диаграмму.

— ДА, ЭТО ВАЖНО.

— Возвращаясь к третьей фазе: для нее характерны ситуации, в которых мужчина плохо воспринимает обратную связь от партнерши. Необязательно только негативную. У меня на терапии было несколько пар, у которых ребенок спал с ними в одной комнате или за стенкой. И она все время говорила мужу, чтобы он в сексе был потише.

— А ВЕДЬ В СЕКСЕ НУЖНО ОТПУСТИТЬ СЕБЯ.

— Отпустить себя, крикнуть, застонать, даже выругаться — особенно в момент оргазма. Сдерживаясь, можно заработать невроз.

— НО НЕКОТОРЫХ ЗАВОДИТ ТО, ЧТО КТО-ТО МОЖЕТ ИХ УСЛЫШАТЬ ИЛИ УВИДЕТЬ. СЕКС В ПУБЛИЧНЫХ МЕСТАХ, ВСЕ ТАКОЕ.

— Некоторых заводит, а для большинства бывает источником проблем. У моего клиента любовница на работе. Он директор, она ассистентка. Они занимаются сексом в кладовке в его кабинете. Туда никто не заглядывает, а вот в кабинет в любой момент может кто-нибудь войти и их услышать. Он все время об этом думает, просит девушку быть тише, она соглашается, потому что тоже не хочет, чтобы ее застукали с шефом. Но проблема в том, что его партнерша в постоянных отношениях очень экспрессивна. И у него это запрограммировано. Поэтому теперь с молодой любовницей у него есть проблемы с эрекцией, а с женой — нет.

— ВОТ ЭТО ДА. НО ВЕДЬ НЕ БЫВАЕТ, ЧТО У КОГО-ТО ПРОБЛЕМЫ С ЭРЕКЦИЕЙ НАЧИНАЮТСЯ ТОЛЬКО ВО ВРЕМЯ ПРОНИКНОВЕНИЯ, А У ДРУГИХ СРАЗУ ПЕРЕД?

— У одного моего клиента на работе был тяжелый месяц, он почти не отдыхал. При этом он не сбавлял темп в постели, потому что его новая партнерша мотивировала его на секс. Нередко она поджидала его, когда он приходил домой с работы, еще в куртке и ботинках. И ждала, что он набросится на нее как тигр. Но из-за усталости ему хватало эрекции только на две первые фазы — на предварительные ласки и начало пенетрации — потом эрекция исчезала. Однако он не давал себе права сказать партнерше: «Слушай, я должен отдохнуть, давай попробуем через два-три часа», а отчаянно боролся. Это привело к тому, что сначала отсутствие эрекции сместилось на вторую фазу, потом на первую.

— ЭТО БЫЛА ОБОРОНИТЕЛЬНАЯ БОРЬБА.

— Да уж! Когда кто-то не хочет отказаться от борьбы, но, несмотря ни на что, прет к финишу, его проблема будет только углубляться. Это классический пример, как можно загнать коня насмерть или стереть мотор автомобиля из-за отсутствия масла. Кроме того, чем больше увеличиваются разные проблемы, страхи, фобии, тем больше становятся проблемы в сексе. Если у кого-то были проблемы с эрекцией только во время пенетрации, через месяц проблемы будут до нее. Если это не лечить, через какое-то время проблемы с эрекцией будут во время прелюдии и даже во время мастурбации. Проблемы, если их подкармливать, имеют тенденцию вырастать.

— «ПОДКАРМЛИВАТЬ» ПРОБЛЕМЫ. НАВЕРНОЕ, НЕВОЛЬНО ЭТО ДЕЛАЕТ БОЛЬШИНСТВО ТВОИХ КЛИЕНТОВ.

— Да, если бы они отдавали себе в этом отчет, они решали бы свои сексуальные проблемы быстрее и эффективнее.

У меня был клиент, который довел себя до такого состояния, что чувствовал страх, когда видел привлекательную женщину. Потому что он сразу в голове проигрывал сценарий, что дело дошло до свидания, а у него нет эрекции и все кончено.

— И НРАВИТСЯ МНЕ, И ХОЧУ ЕЕ — А ЭРЕКЦИИ НЕТ.

— Право эпизодических проблем с эрекцией — одно из сексуальных прав. Об этом нужно помнить. Когда случается такая ситуация, нужно себе и партнерше или партнеру сказать: «Бывает. У всех мужчин иногда случаются проблемы с эрекцией. Это естественно».

— НУЖНО СЕБЕ ЭТО НАПИСАТЬ НА БУМАЖКЕ И НОСИТЬ В КОШЕЛЬКЕ.

— Хорошая идея. Если ты ночью мало спал, утром у тебя не будет эрекции. Когда ты знакомишься с очень привлекательной партнершей, которая важна для тебя, тоже может быть проблема с эрекцией. Когда ты выспался, у тебя эрекция, но ты приходишь уставший с работы, не рассчитывай, что будешь в олимпийском состоянии. Даже на вторую лигу на рассчитывай. Боишься заразиться венерическим заболеванием или стать отцом? У тебя чувствительная головка или уздечка? Считаешь, что у тебя слишком маленький пенис? Это может легко привести к проблемам с эрекцией. Также помни, что ты действуешь по определенному сценарию, в котором заключен весь твой опыт, травмы, убеждения, в том числе то, что закладывалось семьей. Они влияют на твой секс.

— КАК ТЫ РАБОТАЕШЬ С ТЕМ, КТО ОБРАЩАЕТСЯ ПО ПОВОДУ НАРУШЕНИЙ ЭРЕКЦИИ?

— Как я уже говорил, я работаю в направлении КПТ, когнитивно-поведенческой психотерапии. В ее основе лежит разработка плана, его реализация и выводы. Мы работаем на основе экспериментов. Месяц эксперимента, проверка, новый месяц. И так пока не получим результат. Например, один мой клиент познакомился с женщиной. Она очень ему понравилась, но, к сожалению, с его сексуальностью дело обстояло не лучшим образом. Сначала он думал, что нужно поработать над телом, к тому же у него был лишний вес. Он стал интенсивно ходить на кроссфит, но переборщил с тренировками, чувствовал себя уставшим. После возвращения домой ему совершенно не хотелось секса. В конце концов он обратился к психотерапевту, то есть ко мне. Мы начали с эксперимента по смене стиля жизни, на месяц.