Если вы постепенно добавите эти инструменты обратной связи в свой арсенал, уверяю вас, вам будет намного проще высказывать свое мнение на работе и в личных отношениях. Это произойдет не сразу, а с опытом.

Несмотря на всю эффективность этих инструментов, они не помогут с более глубокой и коварной проблемой, такой как токсичные отношения. Нужно кое-что посильнее, чтобы освободиться от нее, так что перейдем к следующему методу.

В своей коучинговой и личной практике я заметила, что иногда мы даже не осознаем, что отношения токсичны и тормозят наше развитие. Мы не видим проблему (например, самоотречение), хотя друзья и родственники намекают на нее. В других случаях мы настолько боимся гнева и разочарования человека, что остаемся в отношениях, лишь бы избежать сложного разговора и реакции.

В своей культовой книге «Бегущая с волками», настоящей классике и моей настольной библии, Кларисса Пинкола Эстес приводит народную сказку о Синей Бороде. Жил да был мужчина, «знавший толк в женщинах», с бородой «синей, словно темная яма в ночи», и звали его Синяя Борода[53]. Синяя Борода наверняка был гоблином, поскольку его борода была такого пронзительного синего цвета, что глазам было больно на нее смотреть. Он женился на младшей из трех сестер, уверенной, что он не так уж и плох («Чем больше она уговаривала себя, тем меньше отвращения чувствовала к нему и тем менее синей казалась его борода»). Другими словами, она осознанно ввела себя в заблуждение и поверила, что Синяя Борода никакое не чудовище, хотя для всех остальных это наверняка было очевидно. Она символизирует творческий потенциал, присущий женской душе, которая не воспринимает себя как добычу.

Однажды Синяя Борода уехал и оставил жене ключ от тайной комнаты в подземелье замка, но запретил ей туда ходить. Конечно, она открыла комнату, обнаружила кучу костей и поняла, что Синяя Борода — хладнокровный убийца. Вернувшись, он пришел в ярость, что жена его ослушалась, и собирался убить ее, но девушка позвала на помощь своих братьев, и те разрубили Синюю Бороду на куски. Согласно Эстес, все эти персонажи представляют части женской психики (даже братья из сказки, поскольку спасти мы можем только сами себя). Эстес называет Синюю Бороду хищной частью женской психики, что-то вроде вероломного волшебника, который ведет себя деструктивно. Согласно ее теории, внешние хищники, которых мы встречаем в жизни, — это нерешенные проблемы нашей собственной психики.

Под властью мифа о гармонии мы попадаем в ловушку и верим, что Синяя Борода не такой уж плохой, особенно в романтических отношениях. Да, проблема кричит мне прямо в лицо. Да, она совершенно очевидна для всех остальных, но… но… но…

Да уж, напоминает мне золотые деньки с моим бывшим парнем П. Х. Но, постойте-ка, Синяя Борода далеко не всегда романтический партнер. Это может быть ваш босс или коллега. Одна из моих клиенток Ханна все время оправдывала свою работу и говорила массу позитивных вещей: «Это настоящее благословение» и «Я многому учусь», хотя на самом деле находилась на грани истерики. Несколько раз ее босс говорил ей, что «она слишком молода, чтобы иметь личную жизнь», и заставлял отменять планы на вечер, чтобы остаться на работе. Когда она пыталась ввести хоть какие-то границы, он грубил ей и унижал перед коллегами, так что границ становилось все меньше и меньше. И знаете что? При всем этом он был неотразимым гендиректором, давал массу обещаний. Как многие Синие Бороды, он был весьма располагающим к себе агрессором и имел невероятное сходство с отцом Ханны.

Ханна пришла на коучинг, потому что хотела уволиться, но миф о гармонии заставлял ее откладывать этот шаг. Когда наставал подходящий момент взять себя в руки и уйти, стоило ей взглянуть на своего босса, и вся решимость испарялась: он же взял ее к себе, дал столько свободы и много часов работал бок о бок с ней. Думаю, вы понимаете. Ханна все повторяла, что «очень благодарна» за эту работу, хотя она была мегаталантливым дизайнером, а этот навык высоко ценился там, где она жила, — в Кремниевой долине.

Кроме того, ее с детства учили уважать начальство, особенно мужчин старшего возраста (это точно менталитет мифа о правилах). Как пишет Эстес: «Когда с раннего возраста женщин учат быть любезными, они подавляют свою интуицию. В этом смысле их намеренно учат подчиняться хищнику»[55]. Ханна продолжала игнорировать вопиющие факты, указывающие на то, что эти отношения разрушают ее жизнь: она худела, рыдала, чувствовала себя беспомощной и ничтожной. Эта работа вредила ее душе.

В токсичных отношениях мы часто живем в состоянии отрицания. Нужно научиться распознавать Синюю Бороду. Мне очень нравится, как об этом пишет Эстес: «Первый шаг — распознать его [хищника], защитить себя от погрома, который он может учинить, и в итоге лишить его убийственной силы»[56].

Хорошо, но как узнать, что перед вами самый настоящий Синяя Борода? Синяя Борода — человек, который намеренно или ненамеренно высасывает жизненные силы и энергию из вас. Некоторые женщины чувствуют усталость, истощение, измождение, раздражение, будто готовы в любой момент сломаться, взвинченность из-за периодических эмоциональных срывов, полное отсутствие либидо и жажды жизни. Синие Бороды не любят, когда рядом с ними сильная личность, потому что они очень не уверены в себе. Они считают, что, если вы добьетесь успеха и обретете силу, вы бросите их, как презренных и недостойных. Если они видят вашу энергию, они сделают все возможное, чтобы высосать ее. Общение с ними препятствует вашему росту. Но под властью мифа о гармонии вы с любовью смотрите на их синюю бороду и укачиваете их в объятиях.

П. Х. был классическим, узнаваемым примером, и, возможно, у вас тоже есть такой человек в жизни (или был), но вы должны знать, что Синие Бороды бывают разными: и женщинами, и мужчинами — это могут быть соседи по комнате, друзья, партнеры, коллеги, боссы, родственники и многие другие. В своем крайнем проявлении Синей Бороде свойственны такие серьезные проблемы, как психопатия, пограничное расстройство личности и нарциссизм. Однако есть и более незаметные, темные лошадки, и их большинство — это люди, пережившие травмы, и, несмотря на благие намерения, из-за своей неуверенности и незалеченных ран они все равно выкачивают из вас все силы. Некоторые вовсе не хотят губить вас, но все равно это делают. Разрушить миф о гармонии крайне важно, если вы хотите вернуть себе силу.