А если не совсем нормальный? Так подумать надо, настолько лимы мудры, чтобы матушке-природе мешать, если она чуть-чуть споткнулась. А еслисовсем не нормальный – тогда лечиться, но помнить при этом замечательныйафоризм, родившийся в среде практических врачей: "То, что бывает редко –бывает очень редко; то, что бывает очень редко – не бывает никогда".

* * *

Переходим теперь к конкретным рекомендациям.

К огромному-преогромному сожалению, планированиебеременности до настоящего времени не является всеобщим правилом. Но если Вашасемья в своей эволюции достигла того, что, во-первых, может позволить себебеременность в определенный момент, а, во-вторых, может сделать этубеременность реальным фактом, то следует знать: чем выше к моменту зачатияуровень здоровья будущих папы и мамы, тем здоровее будет ребенок.

Поэтому желательно ДО ТОГО:

– проверить состояние своего здоровья и, если надобно,подлечиться;

– обязательно посетить стоматолога;

– хорошенько отдохнуть (оптимально – провести отпуск не надиване, а на природе);

– "завязать" с разными вредностями (курением,употреблением горячительных напитков, бдениями у телевизора);

– максимально ограничить контакты с бытовой химией ииспользование фармакологических средств;

– несколько ограничить сексуальную активность.

Многих волнует время года, месяц и даже конкретный день.Насчет дня ничего сказать не могу (это лучше выяснить у астрологов), а вотношении времени года замечу следующее. Максимальный уровень здоровьяконкретного человека приходится на осень (сентябрь–октябрь): достаточноеколичество свежих овощей и фруктов, летний отдых (солнце, воздух, вода,физические нагрузки). С другой стороны очень хорошо, когда ребенок рождаетсяосенью – легче организовать закаливание, впереди зима (сложнее будетперегреть). Опять-таки очень хорошо, когда первое полугодие жизни ребенкаприходится на зимние месяцы – еще действует доставшийся от мамы иммунитет комногим вирусам, следовательно, заметно меньше вероятность заболеть.

Логика, скорее всего, состоит в том, что при отсутствии у будущихродителей серьезных проблем со здоровьем планировать зачатие следует наянварь-февраль, дабы осенью родить. Ну а если здоровье не в порядке – «делать»ребенка осенью.

Особый вопрос – возраст будущей мамы. Понятно, что в 18 летВы будете поздоровее, чем в 35. Но главное все-таки в том, чтобы Вы рожалиребенка для себя, а не в качестве подарка бабушкам и дедушкам.Поэтому лучшебыть мамой в 30 лет, чем кукушкой в 18.

И еще. Даже заводя щенка, люди, как правило, думают о том,где он будет спать, что он будет есть и кто с ним будет гулять. Рожденному Вамиребенку именно Вы и только Вы обязаны обеспечить существование, достойноечеловека...

На протяжении многих тысячелетий Ваши предки ели примерноодну и ту же пищу, и те, кто не мог эту пищу переварить, давно уже вымерли.

Каждый пищевой продукт содержит в себе определенные белки,которые перевариваются другими, тоже совершенно определенными белками(ферментами). Есть белки родные, к которым мы привыкли генетически, их употреблялив пищу наши предки (хлеб, мясо, яблоки, рыба и т.п.). Есть белки, которых нашипредки не видели в глаза, – цитрусовые, кофе, какао.

Задумайтесь над тем, где брал апельсины Ваш прапрадедушка?Мы их, тем не менее, с удовольствием едим, и ничего с нами не происходит.Потому что все, в кишечнике толком не переваренное (полностью нерасщепленное)нейтрализуется потом замечательной перерабатывающей фабрикой, котораяназывается печенью.

На печень беременной нагрузка предостаточная – именно печеньи есть главный борец с токсикозами[10], нейтрализатор выделений плода и т.п.Давайте ее беречь. Если Вы хотите, чтобы Ваш ребенок не страдал от того, чтоему нельзя съесть мандаринку или шоколадку, то не надо, будучи беременной,поглощать эти самые мандаринки и шоколадки (недопереваренные частицы до того,как нейтрализоваться печенью, пройдут через плод, вызовут ответные реакции, а удитя потом будет на эти продукты аллергия).

Проще говоря , избегайте всего того, чего не ел Вашпрапрадедушка. Здоровее будете.

Не надо есть:[11]

– жирное (варите бульоны – снимайте жир, уважайте"синих птиц" – тощих куриц и голодных домашних зайцев – кроликов);

– какао и его производные (шоколад, шоколадные конфеты,шоколадное масло);

– кофе;

– цитрусовые – включая лимоны, которые всем советуют брать ссобой в роддом;

– очень острое, очень кислое, очень соленое;

– поменьше консервов;

– грибы;

– горох;

– свежие дрожжевые изделия;

– клубнику, малину, землянику;

– всякие вкусности с масляными кремами.

Надо бы:

– овощи, особенно зеленый лук, картофель и огурцы;

– фрукты: груши, яблоки, абрикосы;

– ягоды: виноград, черешню, вишню, арбузы;

– молочные продукты: прекрасно – творог и кефир (ряженка,йогурт, простокваша), просто обычное молоко от обычной коровы;

– мясо (нежирное), рыба нормальная (не сушеная вобла и неселедка);

– изюм, курагу;

– компот из сухофруктов;

– зеленый чай.

Помните:

– лучше пареное, вареное и печеное, чем жареное и копченое;

– лучше недоесть, чем переесть;

– если нельзя, но очень хочется, то можно, лишь быперехотелось;

– если сомневаетесь: можно или нельзя? – ну его;

– не надо много есть на ночь;

– вообще много – не надо;

– если обстоятельства, традиции и окружающие не позволяютобойтись без спиртного (например, Новый год в разгар беременности), то либокрасное виноградное вино (типа "Кагора"), либо "Шампанское"(и то и другое – чуть-чуть);