Пусть этот ритуал займет всего несколько минут, чтобы вы не опоздали на работу, но выполните упражнение, и вы почувствуете, что вслед за позитивным утром наступил такой же хороший день, а потом и вечер.

Для того чтобы выполнение этого упражнения давалось мне легче, я поместила на стенах спальни самые красивые фотографии из тех мест, в которых я была, и, глядя на них, едва проснувшись, всегда улыбаюсь. Если вам нечего вешать на стены, поскольку ваш список передвижений ограничивается дачей и пикниками с друзьями, повесьте картинки с изображением тех мест, куда вы хотите отправиться, или просто позитивные изображения, которые помогут вам настроиться на необходимый лад. Для кого-то это будут маленькие дети, для кого-то собачки или кошки, лес, водопад, горы. Одним словом – постарайтесь сделать свою спальню идеальным место для пробуждения. Чтобы, как только вы откроете глаза, в вашей голове появлялась мысль: «Ура, еще один новый день!», а не «Господи, только не это, я все еще жива!».

Воспользуйтесь паузой, чтобы встретиться со всеми старыми и новыми друзьями, которые регулярно звонили вам все то время, пока вы были в отношениях, а вы не могли выкроить для них и минутки. Вспомните «молодость», сделайте что-то совершенно для вас безумное. Допустим, сходите в ночной клуб, в котором вы не были уже лет десять, отправьтесь в пеший поход хотя бы на один день, научитесь кататься на горных лыжах или лошадях, займитесь обучением фламенко или итальянскому языку, одним словом – перетрясите гардероб ваших желаний, сейчас самое время приступить к их реализации.

Как бы ни складывались прежние отношения, впереди у вас множество возможностей построить новые.

Знаю, что это банально, но больше времени уделяйте себе, уходу за собой. Наслаждайтесь возможностью подолгу валяться в ванне со свечами и книгой, зажигая ароматические палочки, которые так раздражали вашего бывшего. Скрабьтесь и мажьтесь различными кремами в свое удовольствие. Сделайте маску и без опаски разгуливайте с ней по дому. Теперь можно сделать обертывание в домашних условиях, не боясь быть увиденной, или, если вы спокойно делали подобное и в присутствии мужчины, не опасаясь едких комментариев: «Милая, что-то ты почернела!»

И самое главное, думайте о предстоящих отношениях, ведь они обязательно случатся, когда вы будете ГОТОВЫ к этому, с радостью и улыбкой. Представляйте себе поцелуи, объятия, секс с любимым человеком так, как будто это ваша сегодняшняя реальность. Если плохо работает абстрактное воображение, подпитывайте его правильной информацией. Слушайте красивые песни о любви, но не смахивая скупую слезу со щеки, а ощущая счастье от того, что скоро вы сможете слушать их вместе с любимым. Пофантазируйте о тех местах, куда вы непременно отправитесь с ним вместе. Продумайте «развлекательную программу» заранее, ведь потом у вас совсем не будет времени на «лишние мысли».

Мигель Руис, мексиканский писатель, сравнивал любовь со скатертью-самобранкой. Сколько бы раз вы ни влюблялись, как бы ни складывались прежние отношения, впереди у вас множество возможностей построить новые, ощутить массу позитивных эмоций и претворить все свои мечты в жизнь.

Позвольте мне глубоко выдохнуть, потому что порой было очень непросто вот так откровенно писать о своем прошлом. Я словно заново переживала неприятные моменты, старалась с улыбкой смотреть на неудавшиеся отношения, чтобы затем возвращаться на позитивную волну.

Как я уже говорила, книгу я писала спустя некоторое время после расставания с некогда очень дорогим для меня человеком. Мне ужасно хотелось избежать перегибов, порой свойственных одиноким женщинам, а также не прийти к избитым штампам глянцевых журналов и призывам феминисток забыть про существование мужчин как класса. Быть может, спустя некоторое время писать про прошлое было бы легче, но тогда, вероятно, книга не получилась бы такой живой и искренней. Потому что о боли и ранах лучше всего писать, пока они свежи в памяти души.

Надеюсь, что некоторые главы помогли вам решить проблемы в уже имеющихся отношениях или найти нового партнера.

Если вы дошли до конца, наверное, вы нашли книгу интересной. Однако также хочется верить, что с ее помощью вы что-то для себя поняли. Пусть не столько из-за моих слов, сколько из-за того, что задумались обо всем происходящем в вашей жизни. Может, кто-то отважится теперь на необходимые перемены.

Надеюсь, что некоторые главы помогли вам решить проблемы в уже имеющихся отношениях или найти нового партнера. Буду рада, если кто-то удержался от общения с теми людьми, которые явно ему не подходят.

Самое главное, я верю, что те, кто пока не встретил свою пару, стали чуть меньше бояться одиночества и научились получать от него чуть больше удовольствия.

Прежде всего, хочу поблагодарить своего мужа Хуана Карлоса Гамбоа Майне. Спасибо тебе большое за то, что ты появился в моей жизни, и за то, что привнес в нее новые краски, напомнил о тех вещах, о которых я почти забыла, заставил сердце биться с новой силой.

Спасибо моей маме, Екатерине Катилиной, которая научила меня всем основам общения с мужчинами и которая никогда не боялась откровенно говорить со мной. Мама, спасибо, я очень тебя люблю.

Спасибо моей дочке за то, что она всегда понимающе относится к моей личной жизни и смотрит на многие вещи с изрядной долей иронии. Катюша, тебя я тоже очень люблю.

По традиции, спасибо моей подруге и помощнице Маше Гришиной. Ты в курсе всех событий, которые происходят в моей жизни, и порой мне кажется, что ты самая «прочная цепь», связывающая меня с внешним миром. Представляю, как, наверное, тебе надоедают мои рассказы и «бредовые идеи», но ты никогда не подаешь виду, что устала, за что тебе огромное спасибо!!!

Сережа Прохоров, тебе спасибо, по традиции. Ты давно стал моей «музой», какую бы книгу я не писала, ты заставляешь меня размышлять о том, о чем без тебя бы я, возможно, не задумалась.

Олег Мириманов, тебе спасибо большое за то, что ты поддержал меня в этот непростой период жизни, за неоценимую помощь и за то, что мы смогли сохранить прекрасные отношения после всех наших разногласий.

Хочу сказать спасибо папе, потому что сейчас, когда его нет рядом, я часто думаю о том, как много он мне дал, и, несмотря на то что наши отношения не были идеальными, именно он помог мне стать такой, какая я есть сейчас.

Марк Кристиан Тэйлор, как и обещала, говорю тебе спасибо. Потому что благодаря твоим рассказам о прошлом и настоящем смогла написать эту книгу и преодолеть свою боль. Я очень ценю наше общение.