Чтобы отвыкнуть от бывшего, есть один способ, который напрашивается сам собой: сократить общение до минимума в первые недели, месяцы после разрыва. Даже если для этого придется пойти на шоковую терапию, удалив его из всех мессенджеров, телефонов и прочего. Если чувствуете себя достаточно сильной, чтобы противостоять желанию позвонить ему в трудную минуту, на такие крайности идти не нужно. Принимая экстренные меры, постарайтесь объяснить ему, что происходит, лучше в письменном виде – так доходчивее. Скажите, что вам нужно время, чтобы снова прийти в себя, и пока вы будете восстанавливаться, хотите прервать общение или сократить его до минимума.

Нужно время, чтобы боль ушла. Иногда приходится терпеть слишком долго, кажется, что она никогда не закончится, но она все равно рано или поздно подходит к концу. Когда вы боретесь с ней, важно понимать, что вы имеете право переживать и справляться с ней так, как считаете нужным, пусть всем остальным ваши способы кажутся безумными.

Кто-то скажет, что самое лучшее, что можно сделать, – оторваться, совершить что-то необычное, уйти в загул. Но подобное подходит далеко не всем. Равно как и уйти в себя и закрыться для всего нового. Порой полезнее может оказаться поездка в романтичное место или туда, куда вы всегда хотели отправиться. Кто-то захочет прыгнуть с парашютом, именно потому, что бывший запрещал вам это делать, опасаясь за ваше здоровье. Кто-то, как героиня Элизабетт Гилберт, начнет маниакально учить новый иностранный язык. Кто-то увлечется тибетской кулинарией или будет проводить огромное количество времени на женских форумах. Что бы ни взбрело вам в голову, если это не имеет угрозы для вашей жизни или здоровья, не стесняйтесь ни себя, ни своих желаний.

По рейтингу стресса расставание с любимым недалеко ушло от смерти кровного родственника. Вы сейчас переживаете сложный период и какой бы способ борьбы с переживаниями ни выбрали, главное – чтобы он работал. Если вам становится лучше – остальное не так важно.

Часто спровоцировать новую волну боли могут окружающие. Например, ваши знакомые, которые не в курсе произошедших перемен, могут позвонить или встретить вас на улице и спросить: «Ну, как Вася?», и вы с трудом удержитесь от того, чтобы не расплакаться. Или ваши родственники, которые попытаются «пилить» вас, утверждая, что Вася был идеальным мужчиной, и тот факт, что вы его упустили, характеризует вас как абсолютно неумную женщину.

Помню, однажды в интервью меня спросили: «Вы с кем-то встречаетесь?» По инерции я ответила «да», а потом вспомнила, что те отношения закончились, и мне стало ужасно тоскливо на душе, я почти заплакала. Даже не знаю, как отвечала на вопросы дальше, а по окончании вышла из ресторана и закурила, хотя обычно не курю. А потом прогулялась по улице, начала думать обо всем произошедшем и почувствовала, что к сердцу подкатывает волна радости. Те отношения закончились, и это – величайшее счастье, ведь теперь у меня есть шанс встретить свою истинную судьбу.

Это нормально, если подъемы настроения, когда вам кажется, что все в ваших руках, сменяются упадком, и наоборот. Сейчас весь ваш организм перестраивается на новый образ жизни и мысли. Особенно сложно тем, кто был вместе с возлюбленным долго и привык говорить «мы» вместо «я». Иногда на вас будут накатывать приступы депрессии, во время которых в голову приходят самые мрачные мысли.

Вот что в такие минуты думала я:

«Мне страшно, страшно так, что порой тяжело дышать. Все внутренности сжимаются и болят, и хочется заплакать, завыть в голос, закричать, что это несправедливо, неправильно, что я этого не заслуживаю. Ну, почему так всегда происходит, почему каждый раз, когда хочется верить, что в жизни все нормализуется, происходит нечто, выбивающее из колеи очень надолго. За что мне такое наказание? Я очень устала. Я постоянно одна. Даже когда нахожусь в отношениях, чувствую себя одиноко. А сейчас, когда все складывается так, мне становится еще хуже. Меня постоянно прижигают изнутри раскаленным железом, и я не могу ничего с этим сделать, не в состоянии просто вырвать боль из себя, понимаю, что ее можно только пережить, выстрадать. Но ради чего? Ради того, чтобы потом опять все повторилось? Замкнутый круг, бег пони за морковкой с зашоренными глазами. Слезы льются по щекам, и я не знаю, когда все кончится. У меня есть все, что необходимо, у меня есть дочь (или сын, или вообще нет детей), у меня есть прошлое, есть настоящее вполне успешной женщины, бывший мужчина, с которым я только что рассталась, и есть боль, много боли, которую я никак не могу преодолеть. И есть страх, море страха, через которое я не могу переплыть. Я боюсь. Боюсь, боюсь. Что, если ничего из этой затеи не получится? Что, если от перемены мест слагаемых сумма не изменится? Что, если до сих пор я не смогла построить ни с кем отношения, я ни с кем их уже не построю?»

Такие идеи рождаются в голове практически каждой женщины, переживающей тяжелый разрыв с близким человеком.

Однако в минуты грусти я отвечаю себе следующим образом:

«Нельзя этому поддаваться! Вот сейчас немного поплакала, порыдала даже, а теперь снова вдох-выдох, вдох-выдох, глубже, глубже, не останавливайся. Дыши, родная, дыши. Все самое худшее уже позади, слышишь? Все самое худшее уже позади. Ты выстрадала свою порцию боли, и теперь впереди будет только хорошее и светлое. Тебя ждет, наконец, настоящая любовь. Новая попытка обязательно станет последней. Ты сможешь, ты очень сильная, вспомни, через сколько всего ты прошла! Ты достигнешь всего, о чем мечтала. Нет, ты уже достигла почти всего. Теперь дело за малым. Найти человека, который станет твоей опорой, твоим успокоением, твоим защитником. Ты можешь себе позволить быть слабой. Тебе с детства внушали, что ты не должна сдаваться, но иногда так полезно ощутить себя женщиной, развести руками и сказать, что ты больше не можешь продолжать в том же духе. А затем просто взять и все перевернуть в одночасье, сделать последний волевой жест, а потом просто расслабиться и плыть по течению, держась за свой спасательный круг. Эй, спасательный круг, где ты?!»

Таким спасательным кругом необязательно должен стать мужчина, хотя из некоторых отношений можно выйти, только бросившись в другие, пусть временные, чтобы шок от потери не был слишком сильным. Ведь порой, даже понимая, что по-другому произойти не могло, что все закончилось еще до того, как началось, вы очень хотите вернуть те короткие мгновения счастья, которые случались в ваших отношениях. Не поддавайтесь, ибо эти мгновения – не норма, они – исключение из правил. Такого больше не будет с тем человеком.

Однако что-то подобное, вероятно даже лучшее, может случиться между вами и каким-то другим мужчиной. Оставаясь в нынешней ситуации, вы лишь упускаете свой шанс испытать новые чудесные эмоции.

В любом случае, если вы чувствуете, что нужно расстаться с человеком, но никак не можете решиться, а также если вы только что завершили отношения, постарайтесь стать спасательным кругом для самой себя.

Что бы я сказала себе самой, если бы успокаивалась после разрыва? Наверное, я сказала бы:

• что ночь самая темная перед рассветом;