Если у вас не получается сделать «уддияну», это может быть вызвано несколькими причинами. Во-первых, вы не полностью выдыхаете весь воздух из себя, прежде чем сделать ложный вдох. Во-вторых, ложный вдох не дает вам возможность сделать «вакуум» внутренним органам. В-третьих, возможно, что вы недостаточно сильно закрыли голосовую щель. Иногда «уддияну» стоит попробовать выполнять в позициях: миссионерской, «наездницы» и «догги-стайл».

Дополнительно тренируя «уддияну», вы можете сделать упражнения из йоги, чтобы понять, как она делается. Когда вы стоите в положении «ноги на ширине плеч», то выдыхаете из себя воздух с резким шумом, опускаясь головой к ногам. В этот момент вы закрываете голосовую щель, чтобы воздух не поступал в легкие, и делаете ложный вдох. В этот момент у вас максимально расширяется грудная клетка, идет тот самый внутренний вакуум, и дальше вы выпрямляетесь до позиции «рыбака» — живот уходит вовнутрь, под ребра. Это дополнительное упражнение, когда вы выдыхаете с наклоном воздух, и поднимаетесь, всасывая в себя живот, под ребра, — все это позволяет легче понять механику этого упражнения.

Наша задача в «уддияну» очень проста. Мы как бы стараемся, как воздушный шарик, раздуться грудной клетке, и при этом сжаться в районе живота и бедер. Весь живот как бы скукоживается, бедра сужаются, а грудная клетка и плечи расширяются. Тут очень важно проследить за тем, как у вас расширяются бедра. Если вы, например, достаточно поверхностно дышите, и при этом не можете расширить ребра за счет дыхания, то упражнение «уддияна» будет вам даваться тяжелее. Поэтому нужно осваивать грудное дыхание на расширение ребер.

Правила безопасности. Для того чтобы не было неприятных последствий, надо учиться правильно выходить из «уддияны» в следующем порядке. Сначала вы расслабляете мышцы тазового дна, потом убираете напряжение живота, возвращая его в исходную позицию. И после этого распрямляете голосовую щель, делая вдох. Так делают во всех системах йоги. Если вам трудно учиться «уддияне» по книге, то я рекомендую вам заглянуть на ютуб и посмотреть, как она выполняется вживую.

Рекомендую делать это упражнение утром, чтобы зарядиться позитивным настроем на целый день. Кроме того, оно очень хорошо влияет на общий тонус состояния здоровья и организма. После недельной тренировки «уддияну» можно смело применять в сексе. Тогда вы увидите невероятные фонтаны спермы своего любимого.

Если вы хотите усилить оргазм партнера в несколько раз при вагинальном сексе, то поможет вам «эффект вакуума». Что это такое? Проведем аналогию с оральным сексом: если мы хотим мужчине поднять лежащий член или усилить его минетом, то мы, как правило, берем и как бы всасываем его член максимально сильно в себя с характерным шлепком и звуками «м-м-м», «чмок». Те, кто читал мою книгу «О чем молчат мужчины», наверняка, помнят этот прием, который применяется во многих техниках, как для усиления ощущений мужчины, так и для приближения его к моменту оргазма в нужный момент. То же самое можно применить в вагинальном сексе. Только вакуум на сей раз придется делать не ртом, а своими внутренностями, вернее сказать, созданием восходящего внутрибрюшного давления.

Что это значит? Выше в книге описана техника «уддияна», которая применяется для того, чтобы создавать в сексе тот самый эффект вакуума во влагалище. Дело в том, что создать вакуум во влагалище другими способами, кроме как создать восходящее давление через подтягивание внутренних органов максимально вверх, вам никак не удастся. Если вы попытаетесь просто всосать мужской член во влагалище, или еще как-то создать разряженный воздух во влагалище, то вам это вряд ли удастся. И помните, что когда вы делаете технику «Самый сильный оргазм», то с первого раза она может не получиться.

Что может пойти не так? Во влагалище не должно быть воздуха. Для этого вы стараетесь выдохнуть весь воздух из влагалища. Смотрите, как сделать выталкивание воздуха из влагалища, в упражнении «Стрельба». После того как вы выдохнули весь воздух из влагалища, вы садитесь на мужчину сверху, занимаетесь с ним сексом. И в тот момент, когда вы хотите, чтобы он испытал оргазм, вы создаете тот самый эффект вакуума, зажав полностью влагалище. Сначала сжимаете вагинальный сфинктер, затем — луковично-губчатую мышцу, максимально сильно втягиваете levator ani и анус внутри себя. Все — влагалище зажато. Давите немножко низом живота и после этого резко делаете «уддияну». Ваш живот уходит под ребра, и таким образом, во влагалище создается эффект вакуума, когда плотно сжатое влагалище обхватывает член, и от того, что внутренности органов ушли под брюшную полость вверх, во влагалище создается эффект помпы, как бы разряженного воздуха, отчего ощущения мужчины усиливаются.

Однако существует несколько препятствий для выполнения этой техники. Первое: во время вагинального секса все-таки воздух во влагалище может попадать, поэтому лучше перед тем, как сделать эту технику, сначала лучше перестать двигаться, вынуть член из влагалища, полностью весь воздух из себя вытолкнуть и только после этого, сделав несколько фрикций, сильно зажав влагалище, постараться создать вакуум. В принципе, в предоргазменном состоянии мужчине предстоит вытаскивать из вас член, что, скорее всего, отсрочит наступление оргазма. Поэтому будем надеяться, что вы примените эту технику в тот момент, когда у мужчины быстро наступает разрядка, воздух во влагалище еще как следует при фрикции попасть не успел, потому что вынимать и обратно вставлять член для мужчины будет очень непривычно, да и не будет способствовать наступлению сильного оргазма.

Более того, кода вы незнакомому мужчине резко делаете «уддияну», во время которой у вас живот как бы проваливается, как у детей, изображающих скелетик, это может вызывать у мужчины, который раньше никогда не видел подобных манипуляций в сексе, настоящий шок. Поэтому, прежде чем доводить его до пика наслаждений самого мощного оргазма в его жизни, следует приучить его к этому зрелищу хотя бы постепенно. Или, как минимум, сесть в такую позицию, когда мужчина не видит ни вашего живота, ни вашего очень сконцентрированного и напряженного выражения лица. Так же при выполнении «уддияны», вам придется закрыть голосовую щель и нагнуть голову таким образом, чтобы воздух дополнительно не попадал вам никуда, кроме как в легкие. Такое положение головы, когда вы притягиваете подбородок максимально к груди, создает иллюзию тройного подбородка. Поэтому тут тоже надо выбрать такую позу, при которой мужчине не будет казаться, что вы выполняете что-то слишком сложно-постановочное, и при этом выглядите не очень некрасиво.

На первых порах, как при выполнении любой «уддияны», я рекомендую позу «перевернутая наездница», потому что в этой позиции мужчина созерцает вашу спинку, движение бедрами, наслаждаясь видом сзади. Если при этом он еще может созерцать, как член проникает во влагалище, то он забывает про все на свете. Ему наплевать, сколько у вас вылезло подбородков и куда провалился ваш живот. Поэтому это будет отличным поводом, во-первых, сменить позу, во-вторых, попробовать эту замечательную технику.

Но предупреждаю: в первый раз при выполнении этой техники не ожидайте моментальной разрядки. Вам самой необходимо привыкнуть к столь необычному ощущению. К тому же, вам нужно сделать «уддияну» достаточно легко, для того чтобы вы не теряли много сил. А удерживать «уддияну», когда вы делаете технику усиления мужского оргазма, можно достаточно долго — от 15 секунд до 1 минуты. Поэтому заранее потренируйтесь, прежде чем начать ублажать таким экстравагантным образом своего партнера.