Нам так не хватает внимания, ласки и тепла близкого человека, и часто у нас возникает ревность как реальная, так и выдуманная, то фантастическая.

Значит, ревность бывает фактическая (есть какой-то реальный факт), а бывает фантастическая (то есть надуманная), когда и повода реального нет.

Каждому из нас хочется ласки и внимания. И пока мы не уясним, как относиться к тому, что ваш любимый человек направляет свое внимание и силы куда-то еще, мы не сможем этому противостоять. Мы можем убить свои отношения, если с этим не разберемся. В личном счастье ревность – один из злейших врагов, которого нужно побеждать и превращать в источник энергии. Как это делать, я с радостью поделюсь с вами на следующем занятии.

Ревность, как мы выяснили, бывает фактическая и фантастическая.

Часто ревность не имеет под собой никаких оснований и не зависит от того, есть причина или нет. Фантастическая ревность – один из мучительных и вредоносных видов ревности. Потому что для нее не нужно причин, фантазии, и образы возникают потому, что человек вызывает их сам.

Итак, объектами ревности может быть что угодно.

Не важно, мужчина это или женщина, любой человек, предмет, вещь, животное, машина, телевизор, собака, кошка, работа, занятие – все что угодно. И ревность к вашему партнеру или его к вам – это один из вариантов ревности. Он больше всего интересен нам, но это лишь частный случай.

Коктейль ревности состоит из разных чувств, которые включают: зависть, злость, страх, обиду, возмущение, неуверенность, негодование, разочарование и т. д.

Зависть, страх, обида – наиболее частые. Вам важно было для себя понять, какие же чувства находятся у вас, в вашем персональном коктейле.

Одна моя клиентка рассказала, например, что у нее есть и обида, и зависть, которая очень часто присутствует в большей или меньшей степени, но больше всего – страх. Мы разобрали вопросы страха – сила ревности упала. Потом мы еще работали, и ревность ушла почти полностью. Поняв, что страх – основной компонент, мы смогли работать с ним нацеленно.

Участницы: «Ревность к себе».

Часто ревность бывает направлена на себя. Это, скажем так, не совсем плохо, потому что можно разбирать отдельно, почему она направляется на себя. Важен момент – почему она направляется именно на себя?

Участница: «Я совсем не ревную, отпускаю от себя легко, не борюсь, но чаще бывает ревность к себе».

И в чем она проявляется? Этот человек ревнует, ревнует вас? Если вы отпускаете легко, без борьбы, получается, что ревность направлена на вас? Ревность близкого человека? Я правильно понимаю? Близкий человек или близкие люди часто ревнуют. Вот-вот, бывший муж ревновал даже к собаке. Потому что внимание уделялось собаке. Университет, занятия, время, которое вы отдавали учебе, компьютер. Получается, что, когда вы занимаетесь компьютером, гуляете с собакой, занимаетесь в университете – вас ревнуют?

Конечно, не менее важно разобраться, как вести себя, когда ревнуют вас.

Насколько нужно уступать и нужно ли оправдываться? Я уже говорил, есть два варианта: когда ревнуем мы и когда ревнуют нас. Я хотел бы добавить:

Ревновать могут все.

У кого-то иммунитет выработан в большей или меньшей степени. Когда человек может понять ситуацию, когда ревность его не захлестывает – это можно изменить. Сказал бы по-другому: «Побудь со мной, пожалуйста, поговори, посиди со мной. Давай сделаем это, давай разберем вместе», – это был бы другой разговор. Можно сказать: «Я понимаю, что тебе необходимо идти в университет, что-то делать. Я понимаю, но я беспокоюсь». Это нормальная здоровая реакция, которая позволяет решать вопрос. Запомните или запишите:

«Не бывает такого, чтобы я сама или мой мужчина отдавал все свое свободное время и силы мне или я ему. Такого не будет и не может быть в принципе».

Что происходит, когда на человека накатывает ревность? Когда он не осознает ее? Чаще всего это бывает, когда в глубине живут какие-то чувства, ожидания. Пока вы их не выявили, не узнали, они будут действовать, как диверсанты.

Определим, что внутри вас вызывает вашу ревность. Мы определили свои чувства и говорим: «Ок – это страх, это злость и обида». Определили чувства, которые внутри нас вызывают ревность. И вы говорите: «Я боюсь того-то, того-то». Боитесь, что он будет встречаться с другой женщиной, и у вас возникают злость и обида («Как он мог выбрать ее, предпочесть ее, захотеть встретиться с ней»).

Мы определили эти чувства, следовательно, можно копнуть дальше. Чувства – это наша внутренняя реакция на ситуацию.

Когда все идет не так, как мы ждем, как мы хотим, мы испытываем негативные чувства.

Это ключевой момент для работы с чувствами, в данном случае с ревностью. Зная это, можно задать себе вопрос: «А чего я жду?»

Знаете историю, как поехал крестьянин на лошади на базар и хотел купить там дыню заморскую? Посмотрел он на дыни и говорит: «Какие-то они мелкие, какие-то не такие». И он так считал, пока не съездил на другой базар, где посмотрел другого торговца с дынями. Они оказались намного меньше и не такими сочными и спелыми. И тогда он сказал: «Я был не прав. Я зря обижался».

Как это бывает? Допустим, вы приходите домой, а мужа там нет. Он должен был прийти, а не пришел. 8 часов вечера, а его нет, 9 часов вечера – его нет, 10 часов вечера – его нет и звонка от него тоже. 11 часов вечера – нет. Приходит около 12-ти. Есть желание выплеснуть сразу волну на него. Он говорит: «Ты знаешь, мне было так плохо, потому что с моим товарищем по работе что-то случилось, и я был с ним».

Вы действительно узнаете, что да, так оно и было. Он вернулся около 12-ти, но стало плохо его коллеге, и он ездил с ним в больницу, сидел там, пока его не отпустили, не разобрались. И вы сравниваете этот вариант с худшим вариантом.

Сравнить с худшим вариантом – это один из способов снижения накала, снижения ревности.

Вы говорите: «Он был со своим товарищем, которому было плохо, а не с женщиной. Он хороший человек – внимательный и заботливый. Это не худший вариант». Оказывается, что он не делал ничего плохого.

А даже если сделал? Я знаю одну семью, где женщина узнала, что он ей реально изменил. Он был в командировке, там они что-то отмечали по работе, и у него это случилось. И она узнала об этом. Говорит: «Посмотри мне в глаза, пожалуйста. Посмотри мне в глаза». Он поднимает глаза, а она следующий вопрос: «Ты любишь меня?» Он смотрит и говорит: «Да. Да». Она говорит: «Ты взял ее телефон? Той женщины, с которой ты там спал?» «Да не нужен мне ее телефон, и она сама мне не нужна. Тысячу раз я пожалел, что сделал это». Она: «Да?» Он: «Да! Да! Конечно!» Она: «Ну что ж… Мне далеко не просто, но мы перейдем через это, и я очень прошу тебя, чтобы такого больше не было». Он говорит: «Да, дурак я. Мы отмечали, выпили…»

Она говорит: «Спасибо, что по крайней мере говорил откровенно. И я вижу, как ты относишься ко мне, как ты спешишь ко мне, как обнимаешь».