Участницы: «Да», «да», «нет», «конечно», «не всегда», «наверное, да», «зависит от обоих»…

Мы видим, что у всех разные мнения. Большинство ответили: «Зависит». Кто-то ответил: «Не зависит».

Не зависит? Ревность – это когда что-то происходит, и вы начинаете ревновать. Ревность – это чье чувство?

Участницы: «Сильнее меня», «мое, но от меня не зависит», «не подавать повод для ревности»…

Здорово, когда нет поводов для ревности, но могу вас уверить, что при желании повод найдется. Наши чувства от нас зависят. Не полностью, не всегда, не сразу мы можем подавить сильную ревность, но это наше чувство.

Участница: «Нет доверия – нет отношений».

Отношения выстраиваются. Здорово, если они есть. Ревность – это чувство. Поводы для ревности бывают реальные и мнимые, могут быть призрачные – мы сейчас не об этом. Мы о том, что такое ревность. Ревность – это чувство. Это наше чувство. Так же, как наше чувство – голод, так же, как наше чувство – отвращение, так же, как наше чувство – зависть, страх.

Значит, ревность – это наша внутренняя оценка ситуации. Любое чувство – это наша внутренняя оценка ситуации, эмоциональный отклик на нее. Мы внутри оценили ситуацию, возникла ревность. И в одной и той же ситуации одна девушка может ревновать, другая – нет. Но это наша оценка. Заметьте, пожалуйста, это непросто, это бывает сильнее нас, бывает, что как нахлынет… Но это наше чувство. И ключики к этому мы подбирать обязательно будем. И есть выбор, как поступить, есть выбор, что делать с этим чувством.

Ревность – наше чувство и зависит от нас, как и любое чувство.

Ревнивец может натворить страшных поступков, в фильме «Табор уходит в небо». Он ее зарезал, а потом говорит: «Что я сделал?» Большинство ничего такого страшного не делают. Кто может перехватить ревность на уровне поступков? Ответьте? Кто может внутри терзаться, мучиться, но не будет делать ужасных поступков, за которые будет страшно?

Участницы: «Не всегда», «могу», «я могу», «я не могу себя сдержать»…

Так вот, нужно смотреть. Это крайняя степень. В большинстве случаев мы можем притормозить поступки. У нас есть тормоза на уровне поступков и на уровне чувств. Многие из вас могут притормозить поступки, но с чувствами труднее. Потому что поступки вы осознаете, а чувства плохо осознаются. Мы ныряем в чувства, чтобы осознать их.

Задание

Итак, представьте, что вы ревнуете и у вас ощущение: «Я убью этого гада». Войдите в это состояние сейчас. Нырните в него, ощутите ревность. Где это? В груди? В душе? Внутри кипит. Мы сейчас не дискутируем, а ощущаем это состояние. Важно, чтобы вы его ощутили.

Теперь представьте, что вы находитесь на утреннике в детском саду. Вы Снегурочка, и к вам подбегают детишки, они обнимают вас, за руки тащат, смотрят на вас, улыбаются. Играет музыка, вокруг вас ходят. Детишки поют, стихи рассказывают, улыбаются, прыгают, радуются. Здорово! Какие ваши ощущения? Вы реагируете. Да. Светло, радостно, легче стало. Что произошло? Вы просто во внутреннем состоянии щелкнули маленький переключатель. Кто-то не переключился, но большинство переключились.

Мы, оказывается, можем контролировать свое внутреннее состояние.

Это здорово. Потому что вы – хозяйка своего состояния. Внутри вас есть механизмы, которые позволят включить такое состояние, которое вам поможет. Поможет перенести любую ситуацию. Это будет страховка, техника безопасности.

Более подробно мы будем рассматривать, как это сделать, позже. Есть методы проработки, чтобы не возникла мучительная ревность. Этот механизм есть внутри каждого из вас, даже если кто-то это делает медленнее.

Есть два метода. Можно остановить наплыв, как стихию, волну, ураган. Вы видели по телевизору? Что можно сделать? Два варианта: перекрывают дамбу и останавливают волну. Второе – делают так, чтобы волны не накатывали. Мы будем разбирать быстрые методы работы и медленные, как сделать так, чтобы эти волны не накатывали, чтобы не приходили цунами и штормы в 12 баллов. И сейчас я иду дальше. К этому мы еще вернемся.

Мы будем говорить, как изменить внутреннее восприятие. Мы будем говорить, как работать с этим коктейлем, потому что ревность – это коктейль из нескольких чувств. Какое-то из них – самое сильное, самое главное. Но в любом случае это коктейль. Приятного мало, когда вас ревнуют. Человек в ревности бывает страшен. Из чего же состоит этот коктейль?

Задание

Напишите, какие чувства составляют ревность. Что входит в ее состав?

Участницы: «Боль», «унижение», «обида», «злость», «зависть», «жадность», «ярость», «беспокойство», «тревога», «оскорбление», «чувство собственности», «страх», «уязвленное самолюбие», «отчаяние», «безысходность», «что-то отобрали», «ненависть», «уныние», «заброшенность», «разочарование», «предательство», «неуверенность», «страх одиночества»…

Получается, что этот коктейль включает страх, обиду, злость, отчаяние, возмущение, неуверенность, разочарование, негодование, зависть. Осознаете ли вы это? Один из главных компонентов – это зависть. Зависть к тому, что он может тратить свое время, он может тратить свои силы, он может тратить свое внимание на кого-то другого, на что-то другое. Он направляет свою любовь, свое внимание на что-то или на кого-то другого. Потом подключаются другие чувства: и страх, что он может уйти, и заброшенность – я буду одна, и чувство разочарования и неуверенности, и много чего остального.

Одним из ключевых моментов является мысль: «Как он может свое внимание, силы, время, ласку направлять куда-то еще, а не на меня? Я старалась, я делала, а он вот так».

Здорово, если вы можете сразу включиться и порадоваться: «Он сейчас с другой, и ему хорошо». Нормальное ли это состояние?

Если вы по-настоящему любите, вы сможете принять это и сказать: «Если тебе так лучше, я справлюсь, я переживу, я пройду через это».

Но изначально, если он вам дорог, возникнет ощущение: «Как же так? А как же я? Я любила, а почему так? Это неправильно». Так как действительно большинство из нас не святые, и я не святой, чтобы сразу так переключиться, мы будем работать со своей ревностью.

Идем дальше. Давайте подумаем, к кому ревнуют?

Участницы: «К девушкам», «к мужу», «к любимому»…

Это только человек?

Участницы: «К работе», «к хобби»…

Замечательно! К вещам могут ревновать, к телевизору, например, к машине, к книгам, к животным, коту, собаке, к детям. Да! То есть может быть ревность к предмету, к деятельности, к человеку, к вещи.

Ревность может быть к кому и к чему угодно.

Это ключик. Мы вскрываем суть. Получается, что объект ревности «другая женщина» – только один из вариантов. Частый, но один из. Потому что суть в том, что ваш любимый отдает себя, силы, энергию и время куда-то еще, а не вам.