На Ютубе есть видео «Почему я удалил свой игровой аккаунт в «World of tanks», автор этого видео подсчитал время, которое он потратил на игру, и оказалось, что если бы он нашёл подработку и потратил это время на зарабатывание денег, он смог бы купить недорогую иномарку.

Ответьте себе честно, в чём вы лично хотите стать экспертом, на что вы потратите десять тысяч часов?

– Что ты подумаешь обо мне, если я обращусь к психологу?

Когда я решила, что мне нужна психологическая помощь, чтобы преодолеть страх вождения автомобиля, я не придумала ничего лучше, как пойти в психиатрический диспансер на приём к психотерапевту. И неожиданно для себя осознала, что, входя туда, я посмотрела по сторонам – никто из знакомых случайно меня не видит? Мне бы не хотелось, чтобы меня считали «психом».

Психолог Елена Платина, к помощи которой я время от времени прибегаю, снимает офис на самой дальней окраине города, по той же причине: «Среди моих клиентов есть очень известные в городе люди, чиновники, ФСБ-шники и бизнесмены, и я прилагаю массу усилий, чтобы они никогда здесь не встретились». Такой вот у нас менталитет.

И всё же. Вы можете попасть в неприятную ситуацию на работе, в аварию, иметь скандал с родственниками на почве наследства, когда ваш партнёр не сможет вам помочь и тогда следует обратиться за профессиональной помощью. Весь цивилизованный мир занимается психическим здоровьем, и это нормально. Классический психоанализ, гештальт-психология, системная семейная терапия и многие другие виды психологической помощи вполне доступны жителям городов – ищите своего специалиста, как своего зубного или портниху.

«Лучше плакать у психолога, чем смеяться у психиатра».

© Психолог Алексей Капранов.

– Клянусь говорить правду и ничего, кроме правды…

Большинство религий считает, что ложь грешна. Обманутый человек чувствует унижение и разочарование. Но, как оказалось, ложь опасна и для самого лжеца. Анита Келли, профессор из американского Университета Нотр-Дам, вместе с коллегами десять недель тестировали сто десять испытуемых в рамках эксперимента под названием «Наука правды». Добровольцы были поделены на две группы. В первой группе участникам запрещалось говорить неправду, другая же группа испытуемых могла вести себя как обычно. Каждую неделю участники эксперимента приходили в лабораторию, чтобы исследователи могли оценить состояние их здоровья и проверить на детекторе лжи. Проведенный лабораторный анализ показал, что улучшение состояния здоровья прямо связано со снижением уровня лжи. Самые правдивые добровольцы отметили, что стали более спокойными, у них исчезли головные боли и раздражения горла. Был сделан вывод, что люди, не использующие ложные оправдания по мелочам (почему опоздал на работу, не выполнил задания), не преувеличивающие свои достижения или таланты, не только легче строят отношения, но и чувствуют себя здоровее.

Согласно теории функциональных систем академика П. К. Анохина, точность при передаче информации является критически важным параметром для поддержания здоровья любой живой системы, в том числе и человека.

Древние китайцы считали, что обман – путь войны. Если вы допускаете обман в отношениях, значит, выбираете войну. Но у медали, как известно две стороны. Если лжёте не вы, а вам? Тут нужно выяснить, почему? Юристы говорят, что поведение, состояние и черты личности жертвы оказывает существенное влияние на мотивацию преступника. В нашем случае – лжеца. Люди, как правило, прибегают ко лжи, если считают, что тот, кому она адресована, не сможет принять правду.

Лжец боится упрёков и обвинений, которые вызовут у него чувство вины. Чувство вины, в свою очередь, лишает его достоинства, поэтому он лжёт – и эту цепь самообороны очень сложно разорвать. Спросите себя, вы часто критикуете партнёра?

Дети скрывают двойки от родителей, потому что боятся расправы. Хотя хорошие родители в двойке видят не трагедию, а всего лишь сигнал, что ребёнок сам не справляется. Таким родителям не врут – к ним приходят за помощью. То же самое касается супругов. Когда муж не готов без упрёков узнать, что жена ползарплаты потратила на обновки, она сочинит, будто начальник лишил её премии, что кошелёк украли, а новое платье взяла поносить у подруги. Или жена из-за ревности не готова принять, что муж скучает по ребёнку из первого брака – тогда он будет изворачиваться и придумывать, как его задержали на работе, как просидел вечер в дорожных пробках, но не скажет, что ходил в гости к «бывшей».

Но самый большой урон ложь в семье наносит детям. Противоречия в словах и действиях, неисполнение данных обещаний, взаимный обман между родителями приводят к конфликту двойственности в голове ребёнка. Маленькие дети защищают психику с помощью болезней, подростки могут ввязываться в опасные авантюры. Когда точка опоры не внутри человека, а снаружи, то ничего не радует: любые игрушки, хоть новомодный гаджет, хоть быстрый мотоцикл, быстро приедаются. Так вырастает несчастливый человек.

– Хочу вернуть ёлочные игрушки – они бракованные.

– Почему же? На них нет ни царапины!

– Не радуют…

– Расскажи мне про твою прежнюю семью? (Если это не первый брак.)

Родоначальник семейной системной психологии Берт Хеллингер утверждает, что разведённые навсегда остаются первым мужем и первой женой в семейной системе, общей для них. А также они навсегда останутся родителями своих детей. Законы семейной системы таковы: тот, кто пришел позднее, должен уважать того, кто уже был до него. Это значит, что вторая жена должна уважать первую жену и её детей, чтобы сохранить в целости свой брак.

– Измена. Станет ли это концом отношений?

В одной популярной песне есть такие слова: «У меня появился другой. Ты просил найти выход, а выход только такой». Искать выход из любой ситуации нужно только вдвоём.

Один разведённый мужчина с горечью сказал мне, что если бы он знал, что жена никогда не простит ему измены, он бы не пошёл на этот шаг.

Дайте друг другу знать, как вы относитесь к измене. Что, по-вашему, является изменой? Для кого-то измена – это секс с другим, а кто-то воспримет как измену флирт с коллегой.

Обозреватель журнала «Огонёк» Наталья Радулова написала «Письмо к неверному мужу». Прочитайте, пожалуйста:

«Ты изменил ей с другой женщиной. Вернулся в семью через месяц: «Прости, бес попутал». Жена тебя простила, приняла. А через полгода заговорила о разводе: «Не могу так больше, Миша, устала. Не хочу». И сейчас ты бьёшься головой о клавиатуру, всех френдов в соцсетях достаёшь: «Что с ней? Ведь она сама согласилась сойтись. Жили нормально, начали с чистого листа. А теперь, спустя месяцы, она вдруг всё мне припомнила и решила, что наши отношения восстановить невозможно. Почему?»

Почему Герасим принял решение уйти от барыни после того, как утопил Муму? На этот вопрос ты, Миша, как и многие школьники, когда-то отвечал в сочинении. «В герое пробудилось человеческое достоинство, и он понял, что по-прежнему жить уже не сможет», – вот что надо было тогда писать, чтобы получить хорошую оценку. Но ты не усвоил материал, поэтому так негодуешь теперь: «Где логика? Она что, всё это время давилась обидой?»