Бывает ли, что вам редко хочется секса, но если партнер правильно выбирает время, вы перенимаете его настроение и удивляетесь, почему раньше не хотелось интимной близости? Удивительно, но это тоже связано с гормонами. Доктор Эмили Нагоски, известный преподаватель сексуальной грамотности, подсчитала, что примерно у 85 % женщин спонтанное сексуальное желание — не доминантный стиль (спонтанное желание — это когда вы вдруг думаете: «Я хочу заняться сексом»), а 30 % испытывают спонтанное сексуальное желание очень редко или не испытывают никогда. Да, вы все правильно прочитали, и нет, вы вовсе не дефективны, хотя фармацевтическим гигантам нравится внушать, что это так. Женщины больше склонны к ответному желанию, при котором интерес к сексу возникает, когда мы начинаем чувствовать возбуждение, например при поцелуях (если удастся выбросить из головы мысли о работе, горе невымытой посуды и состоянии банковского счета). Не забывайте, что подавляющему большинству из нас для возбуждения и достижения оргазма требуется стимуляция клитора — такова анатомия. Не стесняйтесь просвещать своего любовника, если он чего-то не понимает, особенно если вы склонны к ответному желанию. #больше_оргазмов_пожалуйста.

Я намеренно избегаю словосочетания «сексуальные потребности» при описании интереса к сексу, поскольку полностью согласна с Нагоски в том, что секс некорректно называть потребностью. В книге «Стань той, кто ты есть» она объясняет, что биологические потребности связаны с выживанием (например, потребность в пище, воде и сне), в то время как секс не потребность, потому что вы не умрете от его недостатка или отсутствия. Нагоски пишет, что именно побудительные механизмы заставляют нас хотеть секса и помогают процветать. Если вы не испытываете спонтанного сексуального желания и считаете недостаток этого типа желания показателем низкой потребности в сексе, легко сделать вывод, что с вами что-то не так. Если подумать о том, что практически треть из нас не испытывает спонтанного желания регулярно, а большинство склонно к ответному желанию, вы поймете, что с вами все абсолютно нормально. Так-то лучше!

Теперь, когда мы выяснили, что абсолютно нормально иметь спонтанное и/или ответное сексуальное желание и либидо может меняться на протяжении цикла, давайте рассмотрим конкретные проблемы, которые могут помешать здоровой сексуальной жизни.

Если у вас снижено либидо после прекращения приема оральных контрацептивов, я не удивлена. Подумайте о том, что таблетки работают, подавляя функцию яичников, влияющую на половое влечение. Когда функция яичников подавлена, выработка ими тестостерона сокращается, а он играет главную роль в либидо. Прием синтетических гормонов означает, что организму приходится искать способы компенсации, чтобы чрезмерно высокий уровень гормонов не навредил вам. В печени усиливается выработка белка под названием «глобулин, связывающий половые гормоны» (ГСПГ). ГСПГ связывается с излишками гормонов в крови, чтобы вывести их из организма, прежде чем они успеют нанести вред, а женщинам, принимающим оральные контрацептивы, для достижения этой цели нужен в четыре раза более высокий уровень ГСПГ. Пока все звучит хорошо, не правда ли? Я имею в виду, что организм старается максимально вас обезопасить.

Проблема в том, что дополнительный ГСПГ связывается с тестостероном, концентрация которого в крови и так невысока. Тестостерон становится бесполезным, и нет ничего удивительного в том, что некоторые женщины, принимающие оральные контрацептивы, отмечают потерю либидо. Приятно думать, что уровень ГСПГ нормализуется, как только перестанете принимать оральные контрацептивы, но я вынуждена вас огорчить. Хотя уровень ГСПГ действительно снижается, ученые четыре месяца наблюдали за уровнем ГСПГ прекративших прием оральных контрацептивов участниц исследования и выяснили, что к концу исследования их уровень так и не стал таким же, как у женщин, никогда не принимавших противозачаточные таблетки. Некоторые эксперты считают, что это может влиять на либидо до конца жизни. Готова поспорить, что ваш гинеколог ничего не сказал об этом, назначая оральные контрацептивы.

Половое влечение может вас покинуть, когда вы измождены и/или находитесь в состоянии стресса. Представим, что у вас годовалый ребенок, который плохо спит ночью, что совершенно нормально для детей такого возраста, но не для вас. Ваше питание несбалансированно, потому что вы так заняты, что либо забываете поесть, либо едите что-то простое и быстрое (обычно вредные простые углеводы). Возможно, вы пытаетесь похудеть и ограничиваете себя в потреблении калорий и жиров. Вполне вероятно, что вы выживаете на кофеине и сахаре, пытаясь справиться со стрессом, связанным с отношениями, работой, здоровьем, семьей и финансами. Знакомо? Вам не хватает сна, и гормоны страдают, потому что неполноценное питание и недостаточное потребление полезных жиров не способствуют нормальной выработке гормонов (для их производства нужны жиры). Половое влечение переместилось в самый низ списка приоритетов, потому что организм так занят регулированием уровня сахара в крови и гормонов стресса, что идея о беременности (единственная причина полового влечения, по мнению вашего организма) кажется ему опасной. Кроме того, у вас так много физического контакта со своим ребенком (вы заботитесь о нем, проявляете нежность и играете роль «человеческой лазалки»), что идея о дополнительном физическом контакте вполне может вывести из себя. Если вы кормите грудью, гормоны, необходимые для выработки молока, подавляют гормоны, отвечающие за сексуальное желание. К этому можно добавить все ваши трудности в отношениях и жизни в целом. Теперь вы понимаете, почему не хочется секса?

Даже если вы не мама, я уверена, что многое из вышеперечисленного все равно к вам относится. Вы плохо спите и перегружаете себя, в результате чего повышен уровень кортизола? Вы настолько заняты делами или так сильно хотите похудеть, что игнорируете потребность в еде? В течение рабочего дня вы выживаете благодаря кофеину и сахару, а вечером выпиваете, чтобы немного расслабиться? Теперь вы понимаете, почему не хочется секса?

Когда вы постоянно устаете / находитесь в стрессе / испытываете голод / недоедаете, организм снижает половое влечение, потому что в настолько изнуренном состоянии у него в приоритете выживание, а не секс и размножение. Представьте себе либидо в качестве звезды на верхушке новогодней елки (или ангела, если больше нравится). Ее торжественно надевают только тогда, когда гирлянды, игрушки и мишура уже на своих местах. Либидо вернется, если вы будете исправно удовлетворять базовые потребности в здоровой пище и воде, хорошо спать, держать под контролем уровень стресса и получать удовольствие от романтических отношений, если они есть.