— 200 мл чая с молоком.

2-й завтрак:

— 50 г тефтелей (фарш куриный, хлеб белый, молоко, масло растительное);

— 200 г пюре овощного (картофель, морковь, масло растительное);

— 1 ломтик хлеба белого;

— 200 мл молока.

Обед:

— 250 мл супа рисового молочного;

— 200 г фрикаделек мясных (любое нежирное мясо, хлеб белый, молоко, масло растительное);

— 200 г пюре овощного (свекла, картофель, масло растительное);

— 1 ломтик хлеба белого;

— 100 г желе фруктового;

— 200 мл компота.

Ужин:

— 200 г рыбы отварной;

— 150 г пюре овощного (картофель, кабачок, масло растительное);

— 200 г каши рисовой с тыквой;

— 1 ломтик хлеба белого;

— 200 мл отвара шиповника.

Перед сном: 200 мл молока.

4-й день.

1-й завтрак:

— 200 г мяса отварного (говядина);

— 200 г каши гречневой;

— 1 ломтик хлеба белого;

— 200 мл чая с молоком.

2-й завтрак:

— 150 г котлет (фарш говяжий, хлеб белый, молоко, масло растительное);

— 200 г каши рисовой молочной;

— 1 ломтик хлеба белого;

— 100 г желе фруктового;

— 200 мл чая.

Обед:

— 250 мл супа рисового молочного;

— 200 г рыбы отварной;

— 200 г картофеля отварного с растительным маслом;

— 1 ломтик хлеба белого;

— 200 мл компота.

Ужин:

— 200 г говядины отварной;

— 200 г кабачка отварного;

— 200 г каши рассыпчатой со сливочным маслом (любая крупа);

— 1 ломтик хлеба белого;

— 200 мл чая с молоком.

Перед сном: 200 мл молока.

5-й день.

1-й завтрак:

— 200 г мяса курицы отварного;

— 200 г каши овсяной;

— 1 ломтик хлеба белого;

— 200 мл чая с молоком.

2-й завтрак:

— 150 г котлет (фарш куриный, хлеб белый, молоко, масло растительное);

— 200 г каши перловой молочной;

— 1 ломтик хлеба белого;

— 100 г желе ягодного;

— 200 мл чая.

Обед:

— 250 мл супа молочного с вермишелью;

— 200 г рыбы отварной;

— 200 г рагу овощного (картофель, морковь, кабачок, масло растительное);

— 1 ломтик хлеба белого;

— 200 мл компота.

Ужин:

— 200 г мяса отварного (телятина);

— 200 г свеклы отварной;

— 200 г каши рассыпчатой со сливочным маслом (любая крупа);

— 1 ломтик хлеба белого;

— 200 мл чая с молоком.

Перед сном: 200 мл молока.

Зеленый чай — очень полезный продукт. Он содержит витамины С, РР, К, группы В, йод, калий, медь, способствует укреплению стенок сосудов, оказывает антибактериальное действие.

6-й день.

1-й завтрак:

— 200 г мяса отварного (телятина);

— 200 г каши рисовой;

— 1 ломтик хлеба белого;

— 200 мл чая с молоком.

2-й завтрак:

— 150 г котлет (фарш говяжий, хлеб белый, молоко, масло растительное);

— 200 г каши овсяной молочной;

— 1 ломтик хлеба белого;

— 100 г желе фруктового;

— 200 мл чая.

Обед:

— 250 мл супа молочного с перловой крупой;

— 200 г рыбы отварной;

— 200 г рагу овощного (кабачки, морковь, масло растительное);

— 1 ломтик хлеба белого;

— 200 мл компота.

Ужин:

— 200 г мяса курицы отварного;

— 200 г тыквы отварной;

— 200 г каши рассыпчатой со сливочным маслом (любая крупа);

— 1 ломтик хлеба белого;

— 200 мл чая с молоком.

Перед сном: 200 мл молока.

7-й день.

1-й завтрак:

— 200 г мяса отварного (курица);

— 200 г каши манной;

— 1 ломтик хлеба ржаного;

— 200 мл зеленого чая.

2-й завтрак:

— 150 г рыбы отварной;

— 200 г каши гречневой;

— 1 ломтик хлеба белого;

— 100 г яблок;

— 200 мл компота из кураги.

Обед:

— 250 мл супа куриного с рисом;

— 200 г говядины отварной;

— 200 г пюре картофельного;

— 1 ломтик хлеба белого;

— 200 мл кефира.

Ужин:

— 200 г кабачков тушеных;

— 200 г рыбы отварной;

— 1 ломтик хлеба белого;

— 200 мл чая с молоком.

Перед сном: 100 г йогурта несладкого.

Ингредиенты:

2 стручка болгарского перца, 2 сваренных вкрутую яйца, 2 пучка зеленого салата, 3-4 столовые ложки растительного масла, соль по вкусу.

Способ приготовления:

Болгарский перец вымыть, удалить семена и плодоножки, нарезать кольцами. Яйца очистить и нарубить. Зеленый салат вымыть и мелко нарезать.

Болгарский перец выложить на блюдо, посолить, посыпать зеленым салатом и рублеными яйцами, полить растительным маслом.

Ингредиенты:

2 стручка болгарского перца, 200 г отварного мяса курицы, 150 г нежирной сметаны, соль по вкусу.

Способ приготовления:

Болгарский перец вымыть, удалить семена и плодоножки, нарезать небольшими кусочками. Мясо нарезать маленькими кусочками, смешать с болгарским перцем, сметаной, посолить и подать к столу.