chitay-knigi.com » Медицина » Как снять очки за 10 занятий без операции - Владислав Близнюков

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+

Закладка:

Сделать
1 ... 30 31 32 33 34 35 36 37 38 ... 62
Перейти на страницу:

● при психических заболеваниях;

● в течение ранних восстановительных сроков после хирургических вмешательств;

● в послеродовой период.

Системы подготовки цигун внутренних стилей ушу для улучшения зрения

На Востоке эту чудодейственную технику практиковали и передавали ученикам на протяжении тысячелетий. Считается, что с ее помощью можно приобрести магнетический блеск глаз, а также выработать внутреннюю силу и умение бесстрашно и без дрожи смотреть в глаза кому угодно. Наблюдение за пламенем свечи не только улучшает зрение, с его помощью можно вылечить многие заболевания глаз и скрытые болезни внутренних органов. В результате белки глаз станут белее, а глаза ярко засияют. Важно не только уметь получать энергию, но и накапливать ее. Для умения ощущать и направлять ее существует ряд упражнений.

Следующие упражнения способствуют не только накоплению энергии ци, но и улучшают зрение и повышают концентрацию.

Упражнение 1

В темной комнате сядьте на пол перед зажженной свечой, положение свободное. Полностью абстрагируйтесь от всего окружающего вас и занимающего ваши мысли и сконцентрируйтесь на пламени (конкретно – на самой яркой точке) свечи, стараясь полностью перенестись туда и почувствовать максимально полное отождествление. Смотрите на пламя, стараясь не моргать. На это упражнение затратьте вначале 3–4 мин, затем 6—10. Далее усложняйте его, увеличивая в тех же условиях количество свеч, располагая их в ряд и концентрируясь на каждой поочередно. Доведя количество свеч до девяти, а время упражнения – до 12 мин, усложните его, располагая их сначала крестообразно, затем волнообразно, кругом, восьмеркой. Время не увеличивайте. Основная задача в том, чтобы, концентрируясь на одной из свеч, не замечать остальных и, переведя взгляд на следующую, игнорировать все, в том числе и предыдущую.

Упражнение 2

Упражнение по концентрации выполняйте днем в произвольно освещаемом помещении. Сидя в свободном положении, сконцентрируйтесь на стеклянном шарике диаметром примерно 2,5 см, стараясь проникнуть в него. Усложняя упражнение, добавляйте шарики, располагая их рядом друг с другом. Максимальное количество этих шариков – не более девяти. Задача состоит в том, чтобы, концентрируясь на одном стеклянном шарике, не замечать остальных и перенести зрительную и умственную концентрацию на следующий, игнорируя все окружающее, в том числе и предыдущий стеклянный шарик.

Важно, чтобы во время выполнения упражнений в помещении соблюдалась тишина. Создайте условия, чтобы вас не беспокоили. Уделите упражнениям 20 мин каждый день, и это не только поможет улучшить умственную концентрацию и чувство накопления энергии ци, но и значительно улучшит зрение и здоровье глаз.

Комплекс индивидуального цигун-массажа тела для улучшения зрения

Комплекс индивидуального массажа можно применять как элемент утренней гигиены, для ускорения пробуждения всего организма, как средство, стимулирующее активность и повышающее работоспособность.

Его можно использовать для снятия излишнего возбуждения и восстановления равновесия и спокойствия.

Кроме того, данный комплекс используется как эффективное средство для снятия болезненных состояний.

Упражнения можно выполнять стоя или сидя на стуле, каждое по шесть-девять раз.

Станьте или сядьте, ноги слегка расставлены (на 20–25 см).

1. Большим пальцем, согнутым в первой фаланге, массируйте активную точку во впадине под ушной раковиной. При этом большие пальцы отставлены в сторону от ладони, остальные слегка расставлены. Массирующее движение достигается за счет колебательного движения кистей рук (рис. 16).

Как снять очки за 10 занятий без операции

Рис. 16

2. Оставляя большие пальцы во впадине под ушной раковиной, указательные и средние пальцы наложите на надбровные дуги, соединяя на переносице. Глаза закрыты (рис. 17, а). Массируйте надбровные дуги движением от переносицы к ушам и обратно. При этом указательные пальцы скользят по надбровным дугам, а средние – по поверхности века, массируя верхнюю часть глазного яблока (рис. 17, б).

Как снять очки за 10 занятий без операции

Рис. 17, а

Как снять очки за 10 занятий без операции

Рис. 17, б

3. Раздвинув указательный и средний пальцы, прижмите ладони к скулам, так чтобы ушная раковина расположилась между пальцами (рис. 18, а). При движении ладоней вниз массируйте пальцами биологически активные зоны. При движении вверх пальцы только слегка касаются головы и шеи (рис. 18, б).

а

Как снять очки за 10 занятий без операции

б

Как снять очки за 10 занятий без операции

Рис. 18

4. Большими пальцами, согнутыми в первых фалангах, прижмите активные точки в подзатылочных впадинах. Кисти рук расположены горизонтально. Остальные пальцы слегка расставлены и как бы входят в зацепление друг с другом. Они немного согнуты и касаются подушечками затылочной кости (рис. 19). Не меняя положения больших пальцев, сближая и разводя кисти, массируйте затылочную область.

5. Поднимая предплечья и поворачивая кисти пальцами вниз, скользите пальцами по волосам от затылка ко лбу. В конце движения подушечки ладоней прижимайте к надбровным впадинам на лбу (рис. 20). Слегка опираясь пальцами на верхнюю часть черепной коробки, круговыми движениями массируйте активные зоны на лбу.

Как снять очки за 10 занятий без операции

Рис. 19

Как снять очки за 10 занятий без операции

Рис. 20

6. Опуская кисти ладонями к лицу, разводите локти в стороны, разворачивая предплечья горизонтально на уровне плеч, кисти поворачивайте ладонями вниз и плотно накладывайте одну на другую (левая сверху) (рис. 21, а). Отставленными в сторону большими пальцами упирайтесь в точки в углах ключиц (точка цюэ-пэнь: в центре надключичной ямки, кнаружи от средней линии груди на 4 цуня (см. с. 195) (рис. 21, б)). Надавливая подбородком на кисти (при этом выполняется движение «Голова гуся»), массируйте активные зоны.

1 ... 30 31 32 33 34 35 36 37 38 ... 62
Перейти на страницу:

Комментарии
Минимальная длина комментария - 25 символов.
Комментариев еще нет. Будьте первым.
Правообладателям Политика конфиденциальности