ДОРОГОЙ ЧИТАТЕЛЬ, для того чтобы хорошо себя чувствовать, не переставайте заискивать и пытаться ублажить всех и вся.

То, чего не следует делать

Если вы снова начнете вести себя, как ребенок, это очень серьезно подорвет ваши шансы стать неудачником. Об этом я уже говорил. Кроме того, ни в коем случае даже не пытайтесь говорить «ну надо же!», когда вас в следующий раз постигнет катастрофа.

Помните, что другим простым способом управлять настроением является умение контролировать свой фокус, задавая себе правильные вопросы: «Что полезного можно извлечь из сложившейся ситуации?», «Чему я здесь могу научиться, что помогло бы мне действовать более успешно в следующий раз?», «Как я могу улучшить эту ситуацию?» Если бы вам паче чаяния пришлось отвечать на подобные вопросы, вы заставили бы свой мозг искать выход и новые решения. Но вы вместо этого не переставайте задавать себе самоубийственные вопросы: «Почему я так боюсь?» «В чем я виноват?» и «Почему меня никто не любит?» Потому что ваш молнии подобный мозг тут же выдаст вам ответ. Как сказано в Библии: «Просите. И дано вам будет».[102]Что вы хотите получить? Хорошие новости или плохие? Не надо постоянно спрашивать себя «нравится ли мне эта мысль?» А если все-таки спросите себя и поймете, что эта мысль вам не нравится, не позволяйте себе представить, что в вашей власти немедленно ее изменить. В конце концов, вы можете оставаться только с одной мыслью в голове. И в этом случае будет уже совершенно все равно, хорошая она или плохая.

Не раздумывайте над тем, что вы можете в любой момент изменить все происходящее с вашим телом или в вашем сознании, чтобы улучшить свое самочувствие и самоощущение. Продолжайте во всем на свете винить погоду. Или других людей. Очень рекомендую также регулярно вставать по утрам не с той ноги.

Цитата, которую следует игнорировать

Обращайтесь со словами аккуратно, поскольку они сильнее, чем атомные бомбы.

Перл Страчан[103]

Я хочу спросить у вас, разговариваете ли вы сами с собой? Вам знаком этот тихий голос, порой звучащий в вашей голове? А теперь представьте себе, что вы начали разговаривать с родственниками и друзьями, пользуясь теми же выражениями, какие выбираете для разговора с собой. Как вы думаете, много ли после этого у вас останется родственников и друзей? Каждый день вы говорите самому себе тысячи разных вещей. Сколько из этих вещей хоть немного позитивны и сколько раз вы называете себя паршивым растяпой? Вы будете удивлены, когда узнаете, что этот тихий внутренний голос может стать единственным обстоятельством, определяющим ваш успех в жизни, в работе и во всем остальном, но это чистая правда. Таким образом, если мы исключим вероятность того, что вы одержимы дьяволом, что у вас постоянно кружится голова или от разлива желчи вас рвет зеленой слизью и все такое,[104]вы должны понимать, что этот внутренний голос – ваш. Так вот, поскольку это вы сами разговариваете с собой, вы можете вполне осознанно и безотлагательно выбрать, что именно вы собираетесь себе сказать. Как-то раз я кому-то предложил это и услышал в ответ: «Не будь дураком, раз внутренний голос говорит, то ты должен его слушаться». Это убеждение прекрасно подходит тем, кто хочет продолжать прислушиваться к своему негативному внутреннему голосу до конца жизни (а кто же этого не хочет?).

Сопровождаете ли вы также свой путь к отчужденности громкими плаксивыми комментариями? Пожалуйста, не переставайте рассказывать как можно большему количеству людей о своей невероятной беспомощности и непригодности к самому широкому кругу деятельности – ведь они все тоже это любят. Это то, что я называю «пинг-понг самооценок» (настольный теннис для наших «элитных» читателей). Партию можно начать с какого-нибудь заявления типа: «Представляешь себе, они попросили меня провести презентацию для членов правления…» Многозначительная пауза. «…А ведь я делаю это хуже всех на свете». На что ваш собеседник отвечает: «Тебе кажется, что ты плохо проводишь презентации? Посмотри на меня, я делаю это значительно хуже, чем ты». Вы парируете, к примеру, следующим образом: «Если ты считаешь, что я плохо провожу презентации, значит, ты, наверно, еще не видел, как я делаю хронометраж». Игра продолжается до тех пор, пока вы не докажете, что отвратительно выполняете большее число поручений, чем ваш собеседник. И помните, если вы будете регулярно приводить себе и окружающим доводы, подтверждающие ваши ограниченные способности, эти последние навсегда останутся с вами.

Конечно, когда мы вслух произносим такие речи, мы в ответ надеемся получить несколько сочувственных взглядов и сомнительное утешение вроде «эх ты, бедняга!». Но при этом вы, возможно, не отдаете себе отчет в том, кто внимательнее всех прислушивается к этой чепухе, хотя вам и кажется, что вы несете ее другим людям. Да вы же сами и прислушиваетесь, потому что ваше ухо расположено к вашему рту значительно ближе, чем чье-нибудь еще. Таким образом, вы только помогаете сбыться этому самоисполняющемуся пророчеству. Разве не приятно узнать, что вашим самым надежным союзником в обретении неудач являетесь вы сами?

То, чего не следует делать

Не берите на себя ответственность за свои внутренние и внешние диалоги. Пусть ваша речь болтается, как лодка в бурном море, – без руля и без ветрил. Подавляющее большинство ваших эмоций зависит от того, как вы разговариваете с самим собой. Поэтому ни в коем случае не надо постоянно прислушиваться к своему внутреннему голосу. Запретите себе также соблюдать такое правило: «Я обещаю никогда не говорить себе таких вещей, которые в устах другого человека воспринял бы как смертельное оскорбление». Вдобавок не следует вести тщательный учет того, сколько раз вы сообщили другим о своей «профнепригодности» в любом деле. Не переставайте твердить себе «я не могу» вместо «я не хочу». И никогда не говорите «я попробую» вместо «я решил не делать этого». Не принимайте во внимание слова Йоды, сказавшего Скайуокеру[105]в фильме «Империя наносит ответный удар»: «Или делай, или не делай. Попытка ничего не значит». Хорошая фраза в устах марионетки, в ж… которой засунута рука, манипулирующая ее движениями.