этом время от времени напоминать, то сможете научиться понимать, какую дозировку представителей «большой тройки» организм способен перенести и как наслаждаться ими без отрицательных последствий для здоровья.

Нет никакой необходимости соблюдать строгий рацион всю оставшуюся жизнь, особенно если вам нравится лакомиться продуктами, упомянутыми ранее. Ешьте и получайте от них удовольствие, полностью наслаждаясь каждым съеденным кусочком или выпитым глотком. Для пищеварения нет ничего хуже, чем чувство вины. Самое главное – это осознавать прямую связь между самочувствием и съеденной пищей. Потратьте немного времени, чтобы прочувствовать этот процесс. Ваши взаимоотношения с пищей создавались не один день, и перезагрузить их за ночь тоже не получится.

Существуют тысячи различных теорий, касающихся правильного питания, здорового образа жизни и борьбы со стрессом. Помимо этого, у каждого, судя по всему, есть еще и свое собственное мнение по поводу того, как следует жить и что следует есть. Однако ничто не играет такую важную роль, как ваш личный опыт. Процесс пробного возвращения проблемных продуктов в рацион позволяет вам прислушаться к своему организму, чтобы принять собственное решение касательно того, какие продукты вам нужнее всего.

В зависимости от степени нарушения функции кишечника вам может понадобиться восстановительная программа различной степени интенсивности. Программа «Здоровый кишечник» имеет дело с проблемами, которые в конечном счете приводят к дисбиозу или повышенной

проницаемости кишечника небольшой или средней степени тяжести. Абсолютное большинство людей попадает в эти две категории. (Для лечения более серьезных случаев понадобятся дополнительные меры и средства, которым не нашлось места в рамках этой программы.)

Степень нарушения нормальной работы кишечника может варьироваться по следующим четырем причинам.

1. Токсичные микроорганизмы внутри кишечника могут выходить за рамки того, от чего способна избавить программа «Здоровый кишечник». К таким случаям можно отнести чрезмерное размножение дрожжевых грибков, паразитов, вирусов и некоторых болезнетворных бактерий, таких как сальмонелла, кишечная палочка или клостридиум диффициле (бактерия-возбудитель госпитальной инфекции — прим.).

2. Другие проблемы могут привести к серьезным случаям повышенной проницаемости кишечника: отравление тяжелыми металлами, полномасштабный воспалительный процесс, вызванный аутоиммунной реакцией, в том числе болезнь Крона и неспецифический язвенный колит, который мешает регенерации клеток стенки кишечника.

3. Механическая непроходимость кишечника также способна сыграть свою отрицательную роль. Она может быть вызвана сжатием прямой кишки, ее перегруженностью, а также образованием рубцовой ткани.

4. Может развиться дивертикулит с инфекционными очагами.

Из четырех перечисленных причин только последние две требуют неотложной медицинской помощи и хирургического вмешательства. Антибиотики, противовоспалительные препараты, стероиды и даже химиотерапия могут спасти человеку жизнь или вернуть его к нормальной жизнедеятельности благодаря подавлению опасных и подрывающих здоровье симптомов. Если вы знаете или подозреваете, что подвержены одному из перечисленных расстройств, то не пытайтесь самостоятельно избавиться от них с помощью программы по оздоровлению кишечника. Не в этот раз. Если же вам не хочется идти по пути традиционного медикаментозного лечения, то запишитесь на прием к врачу функциональной медицины, который точно знает, когда следует обратиться за помощью к фармацевтам и хирургам, когда следует провести интенсивную программу восстановления и очищения кишечника, как и когда переключаться между этими двумя подходами, а также как в случае необходимости совмещать между собой все доступные методы лечения.

Первые две из перечисленных проблем зачастую протекают незамеченными, даже если они уже и присутствуют у вас в кишечнике. В результате обнаруживают их крайне редко. Когда же врач все-таки их находит, то чаще всего борется только с симптомами, никак не затрагивая нарушенную функцию кишечника. Давайте возьмем ради примера паразитов. Зараженным паразитами пациентам, чрезмерно страдающим на протяжении долгих промежутков времени, зачастую ставят неправильный диагноз и прописывают лечение, которое лишь облегчает неприятные симптомы. Паразиты же тем временем продолжают сеять разрушение внутри кишечника.

Селин обратилась ко мне из-за серьезных панических атак, с которыми она периодически сталкивалась. Пару раз ее беспокойство достигало такого предела, что она вызывала скорую. Тем временем кардиограмма продолжала демонстрировать лишь слегка повышенный пульс, а анализы крови оказывались в пределах нормы, хотя уровень белых кровяных телец и был слегка повышенным. Каждый раз, когда она обращалась за неотложной медицинской помощью, дежурный врач списывал этот факт на панические атаки. Ранее она также была диагностирована с эндометриоидной гетеротопией, которая проявляла себя сильными менструальными болями, вздутием живота, поносом, метеоризмом, а также прыщами на лице этой сорокатрехлетней женщины.

Когда она наконец пришла ко мне на прием, к тому времени уже успела побывать у многих врачей и сдала бесчисленное множество анализов. Я обнаружил, что все проблемы со здоровьем появились после гормонального курса в рамках ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение), который она прошла перед тем, как забеременеть вторым ребенком. Как я часто делаю в таких весьма запущенных случаях с симптомами, затрагивающими многие органы и системы организма, я попросил Селин собрать результаты всех пройденных за последние три года анализов и принести их мне. Понимая, что обход всех врачей займет не менее трех недель, я порекомендовал ей не терять времени зря и сразу приступить к программе «Здоровый кишечник».

Программа была завершена еще до того, как Селин удалось собрать воедино все записи. Между тем во время выполнения программы все беспокоящие ее симптомы практически исчезли, за исключением, правда, угревой сыпи, которая на вторую неделю программы только обострилась и никак не хотела сдаваться.

Подобно тому, как я делал это и раньше со многими своими пациентами, чья кожа оставалась раздраженной и покрытой пятнами, несмотря на кардинальное изменение рациона питания, я заказал для Селин анализ кала, чтобы проверить ее на паразиты. Были обнаружены три различных вида паразитов и серьезный случай чрезмерного размножения дрожжевого грибка. Я попросил ее продолжить соблюдать программу «Здоровый кишечник» и прописал ей курс нитазоксанида и флуконазола – лекарственных препаратов от паразитов и дрожжевого грибка, а также различные противопаразитные и противогрибковые травы, такие как горькая полынь, а также масло орегано и скорлупу грецкого ореха. Дополнительно я также выписал ей некоторые пищевые добавки для восстановления стенки кишечника, такие как алоэ вера, молозиво, корень солодки и др., а также лактоферрин, серрапептазу и наттокиназу для растворения возможной укрепленной биопленки. И наконец, я предложил Селин пропить комбинацию аюрведических трав ашваганда и шаватари, которые невероятно эффективны для восстановления баланса женских половых гормонов. Селин следовала этой строгой, интенсивной и замысловатой программе на протяжении трех месяцев, за исключением приема лекарственных средств, от которых мы отказались уже через десять дней. Трех месяцев оказалось вполне достаточно для того, чтобы обратить вспять последние три года постоянных мучений и периодических панических атак. Все неприятные симптомы оставили Селин. Так продолжается и по сей день со всеми симптомами без исключения.