некоторые лампы накаливания (галогенные). Интересно, что такое же значение имеет и простая старая лампа накаливания, и ей вполне можно найти применение, поскольку современные аналоги имеют уже более низкий индекс цветопередачи. Также любопытно, что, когда правительство США открыло конкурс на разработку низкоэнергетической лампочки с высоким индексом цветопередачи, победительницей стала светодиодная лампочка мощностью 60 Вт с индексом цветопередачи 93, однако коммерческого успеха она не имела – вероятно, из-за своей высокой стоимости.

Индекс, равный 90, дает минимальные искажения цвета. У светодиодных ламп индекс цветопередачи обычно находится в диапазоне от 80 до 90 – это минимально возможное для верной цветопередачи значение.

Индекс, равный 80, дает небольшие искажения цвета. Флуоресцентные трубки часто имеют индекс 80.

Индекс, равный 70, – предел, ниже которого цветное зрение становится невозможным. Такие лампы используют только в качестве вспомогательного освещения. Низкий индекс цветопередачи бывает у дешевых флуоресцентных ламп, и они систематически поставляют нашим глазам неверные хроматические данные.

Параметры цветопередачи определяет Международная комиссия по освещению, и в настоящее время стандарты модернизируются и расширяются. Обращайте внимание на новые виды технических данных и при необходимости просите продавца разъяснить их.

Если у вас мрачная темная комната, попробуйте покрасить стены в мягкий пастельный оттенок – это добавит тепла и осветлит пространство. Главное правило: если в вашей комнате в течение дня нужно включать свет, белый цвет не для вас.

Используйте цвет с умом

Пытаясь сделать свой дом светлее, важно учитывать его цветовую гамму. Не случайно мои соотечественники шведы предпочитают в дизайне интерьера бледные, светлые цвета. Но не следует думать, будто достаточно просто покрасить темное помещение в белый цвет и оно сразу станет выглядеть светлее – скорее всего, оно просто приобретет неряшливый вид. Как ни парадоксально, белые стены лучше всего смотрятся в изначально светлом пространстве, там, где от них отражается солнечный свет. Если у вас мрачная темная комната, попробуйте покрасить стены в мягкий пастельный оттенок – это добавит тепла и осветлит пространство. Главное правило: если в вашей комнате в течение дня нужно включать свет, белый цвет не для вас. Попробуйте персиковый, теплый бежевый или мягкий сизо-серый. Купите образцы краски и опробуйте их в своей комнате – чтобы получить о цвете правильное представление, прокрашивайте достаточно большие участки. Нанесите образцы краски на разные стены – это позволит понять, как они будут выглядеть при разном освещении. И наконец, это может показаться нелогичным, но иногда единственный способ что-то сделать с темным пространством – просто смириться с тем, что оно темное, и покрасить его в приглушенный цвет, превратив в уютный уголок, свое гнездышко, если хотите.

Фокусы с зеркалами

Зеркала – отличный способ сделать пространство светлее и ярче. Здесь вы можете позволить себе какие угодно эксперименты, вплоть до стеклянных кристаллов и пластиковых призм, которые будут отбрасывать на стены прекрасные радужные блики.

Для внутренних помещений:

• поместите зеркало напротив окна, чтобы оно отражало свет и зелень на улице;

• группа маленьких зеркал разной формы создаст интересные световые узоры в мрачных углах;

• если повернуть длинное прямоугольное зеркало набок, короткая стена будет выглядеть длиннее, а отражение создаст в комнате интересный акцент. Вертикальное длинное зеркало сделает потолок визуально выше;

• зеркало, поставленное за источником света, дает красивые отражения.

Зеркала можно использовать и под открытым небом – это придает совершенно новый вид заросшим уголкам сада. Можно взять вместо зеркала лист полированной нержавеющей стали – он не пострадает от сырости и будет безопасен для детей. Стальной лист можно приобрести у оптовых поставщиков. Обрежьте его до нужного размера и прикрепите на подоконник или на фасад.

Цветной свет в доме

Когда речь идет о цвете в домашних интерьерах, мы обычно имеем в виду цвет краски, мебели и тканей – но как насчет цветного света? И я не имею в виду то, о чем мы говорили, когда обсуждали теплый и холодный свет и индекс цветопередачи, – я говорю о действительно цветном свете. Почему бы и нет? Если подумать, мы со всех сторон окружены отраженным светом разных цветов, падающим от ткани, обоев или окрашенных стен, но сила этого света довольно низкая. Цветной свет, исходящий непосредственно от лампы, намного сильнее и оказывает ярко выраженное биологическое действие. Общее правило – выбирать бодрящие светлые цвета, если вы хотите стимулировать активность, и успокаивающие приглушенные оттенки, чтобы создать расслабленную атмосферу. Например, голубовато-белый свет в офисе или в учебной аудитории поможет нам чувствовать себя внимательными и сосредоточенными. При этом расположение источника света тоже имеет значение. Голубоватый свет всегда должен исходить из крупного источника над головой. Сформировавшиеся в древние времена биологические привычки побуждают нас искать высоко над головой светящееся небо, поэтому установите голубовато-белые лампы высоко над своим рабочим пространством.

Однако не включайте голубоватый свет поздно ночью. В Journal of Neuroscience в 2013 году были опубликованы результаты эксперимента, в рамках которого ученые обнаружили, что синий свет оказывает неблагоприятное воздействие на мозг джунгарских хомяков и вызывает у них депрессивные симптомы. При красном свете эти маленькие животные, наоборот, казались намного счастливее. Авторы исследования, профессор Рэнди Нельсон и доктор Трейси Бедросян, пришли к следующему выводу: «Результаты эксперимента могут иметь важное значение для людей, особенно для тех, кто работает в ночные смены и в связи с этим подвержен расстройствам настроения… Наши находки показывают: если бы можно было в разумных пределах использовать во время ночных смен красный свет, он оказывал бы на работников менее негативное воздействие, чем белый свет»[56].

Итак, если пример хомяков нам о чем-то говорит, красный свет отлично подходит для ночного освещения. Когда вы погружаетесь в сон, в вашем организме запускаются внутренние восстановительные процессы, и их не следует прерывать. Но что, если вам нужно встать среди ночи, чтобы сходить в туалет или, например, заглянуть в холодильник? Если в этот момент вы включаете яркий белый свет, ваш организм резко переключается на дневной режим и цикл сна нарушается. Попробуйте завести в ванной комнате красный светильник для ночных посещений. Многие современные системы освещения – «умные» системы, которыми можно управлять с помощью приложения, – также позволяют настроить цвет освещения. Тут все зависит только от вас, но все же уважайте свои древние биоритмы: они возникли не просто так, и их задача – оберегать ваше физическое и психическое благополучие.

Миллионы лет люди ели пищу у огня, поэтому неудивительно, что теплая красно-золотистая гамма отлично подходит для кухни и столовой. Кроме того, оранжевый свет имеет разглаживающий кожу визуальный эффект