Исходя из вышеизложенного, можно написать меню для повышения сексуальности. Это продукты, в которых в наибольшем количестве содержатся именно те витамины и микроэлементы, которые наиболее тесно связаны с сексуальной функцией: жирная морская рыба, морепродукты, яйца, печень, мясо, горох и бобовые, сыр, орехи, сливочное масло, творог, злаковые (овсянка, гречка, просо, ячмень), растительные масла, чеснок, ржаной хлеб, зелень.

Режим питания и режим труда и отдыха также имеет большое значение для сексуальной активности, хотя многие еще этого недооценивают. У меня была на консультации женщина 34 лет, бухгалтер в фирме. Я опущу подробности нашей беседы, напишу краткое резюме по ее режиму. Она считает, что имеет избыточный вес, поэтому утром она не завтракает, а только пьет кофе. На работе она тоже пьет несколько чашек кофе, но уже с бутербродами или булочками. Ходит только в налоговую в двух кварталах от работы, и то, не чаще двух раз в неделю. Домой возвращается усталая, вымотанная, обессиленная, прямо валится с ног, и с полчаса просто лежит. Затем начинает готовить ужин, что занимает не меньше часа-полутора. В это время муж играет с сыном в компьютерные игры, что ее страшно раздражает. Потом все ужинают, она проверяет уроки и укладывает сына спать. Сама она после плотного ужина сразу не ложится, а долго смотрит телевизор. Никакой сексуальной жизни давно нет, все в муже раздражает, подумывает о разводе.

Теперь этот же режим проанализируем с точки зрения физиологи. Основная нагрузка на работе у нее приходится на время до полудня. Работа серьезная, ответственная. Если она утром не ест, то организм не получает достаточного количества энергии. Для того, чтобы доработать до конца рабочего дня, она искусственно тонизирует себя с помощью большого количества кофе, что привело к проблеме с засыпанием и нарушению ночного сна. Питание преимущественно углеводной пищей привело в развитию метаболического синдрома, это не просто избыточный вес, а нарушение всех видов обмена веществ – углеводного, жирового, белкового, что, в свою очередь, не могло не отразиться на работе эндокринной и нервной системах. Поэтому она легко раздражается, возбуждается, тревожится, беспокоится. Физическая активность сильно ограничена, она практически не двигается, не дает необходимой физической нагрузке дыхательной и сердечнососудистой системам, два квартала проходим медленно, при резких движениях появляется одышка. Развилась полная детренированность у молодой, здоровой, физически крепкой женщины. Из-за того, что она много работает и при этом не ест, в организм не поступает достаточного количества необходимых веществ, развивается сильная слабость. Она вынуждена лежать, придя домой, и все в доме ее раздражает, громкие звуки и т. п. Подобная слабость заставляет проверить уровень глюкозы в крови и суточные колебания глюкозы. После плотного обильного ужина купол диафрагмы поднимается, дыхание и сердцебиение нарушаются, она вынуждена сидеть часа два перед телевизором. О какой сексуальной активности может идти речь у этой 34-летней женщины? Муж ее вообще сильно раздражает, притом что он ждет ее каждый вечер дома, играя и занимаясь с ребенком.

Очевидно, что в первую очередь необходимо изменить режим питания, режим отдыха, сделать рацион сбалансированным.

Да, эти простые на первый взгляд вещи способны повлиять на крепость брака и судьбу семьи. Кроме того, сексуальное желания женщин колеблются в зависимости от фазы менструального цикла – наиболее интенсивны перед началом менструации, т. е. половое возбуждение женщины не находится постоянно на одном и том же уровне. Если женщина подавлена, или чем-то озабочена, ее сексуальные интересы заметно снижаются.

У женщин сексуальное желание снижается при редких сексуальных контактах и напротив, усиливается, если она активна в сексуальном отношении. Некоторые женщины стремятся все держать под контролем, в том числе свои чувства, они не разрешают себе проявлять естественные эмоции, и разные женщины объясняли это по-разному – чтобы муж не взял над ней верх, т. е. она стремится к любой независимости, чтобы не выглядеть смешной, чтобы не вести себя недостойно. В двух последних случаях речь шла о внутренних запретах, в первом случает секс являлся для женщин средством манипулирования, стремясь одержать верх, он лишали себя чувственных удовольствий.

Наружные половые органы необходимо содержать в полной чистоте. При недостаточной чистоплотности у женщине на вульве, ниже клитора, за малыми половыми губами, а у мужчин на головке полового члена, в венечной борозде под крайней плотью накапливается смегма, к которой прибавляются остатки мочи, пот, кожные чешуйки, что создает питательную среду для бактерий и воспалительных процессов. Для нежных слизистых обычное мыло не подходит, есть специальные гели для интимной гигиены.

Чистым половым органам свойственен слабый запах, например, вульве – слегка кисловатый, этот запах усиливает возбуждение мужчины, поэтому этот запах не нужно перекрывать дезодорирующими средствами, должен сохраняться естественный запах чистого тела. Нанесение парфюмерии на слизистые может вызвать ожог нежных оболочек, воспаление. Почему некоторые женщины стремятся заглушить естественный запах своего тела парфюмерией? Потому, что у них в голове тесно связано сексуальное общение и естественные отправления организма из-за анатомической близости, поэтому они считают секс грязным и нечистым. Некоторые женщины сразу бегут принимать душ, тем самым убеждая своего партнера в том, что он неприятен.

Под действием негативных эмоций, стресса у женщин нарушается менструальный цикл.

В этом году в нашей стране легализовано домашнее насилие, другими словами – побои женщин. В исламских странах женщины содержались в гареме. В Индии был обычай, согласно которому живую жену сжигали вместе с умершим мужем. Женщин продают и покупают как товар. Долгом женщины считалось доставление сексуального удовлетворения партнеру, она сама была лишена права на удовольствие, сексуальный контакт не выступал у супругов как средство формирования интимных и эмоциональных связей.

И теперь легализовано домашнее насилие. Оно закрепляет бесправие женщин, домашнюю тиранию. Женщина расценивается как домохозяйка и мать детей.

И современные женщины, которые не хотят чувствовать себя бесправными существами, полностью зависимыми от мужа, как много веков назад, предпочитают не выходить замуж. Они занимают ответственные должности, успешно с ними справляются, руководят большими коллективами и серьезным организациями. Чувствуют себя при этом нужными обществу, уважаемыми людьми. И эта же женщина, придя домой, будет вынуждена выполнять вздорные требования мужа, только потому, что он по традиции является главой семьи?

Раньше женщины действительно зависели материально от мужа, не могли самостоятельно распоряжаться своим имуществом, которое в качестве приданого передавалось ее мужу. Но в настоящее время, будучи вполне самостоятельными, женщины предпочитают жить независимыми и просто не выходят замуж.

Притом, что инстинкт продолжения рода является чрезвычайно сильным. Он не поддается контролю разума. И поддаваясь ему, самостоятельные женщины рожают «для себя» (это выражение нескольких клиенток). А ребенок должен расти и развиваться в полной семье, где есть и отец, и мать. И каждый выполняет свои функции. Получается, что женщины сумели адаптироваться к современным условиям, а мужчины пока нет. У них сохранился стереотип поведения в отношении женщин: ждать мужа – добытчика дома, рожать детей, подавать по его приходу приготовленный обед и интересоваться исключительно его делами и жить только его проблемами, т. е. не иметь собственной жизни и интересов. Аргументируют они требование «сидеть дома» (это выражение нескольких клиенток, мужья у них разные, но идея в их головах абсолютно одинаковая) тем, что она не сможет стать хорошей матерью, если будет заниматься карьерой и развитием. Но ведь у женщины от природы заложен инстинкт материнства, она всегда останется матерью для своего ребенка, если не сможет уделять ему времени круглые сутки напролет, то сумеет это компенсировать чем-то еще: пониманием его интересов, потребностей и т. п. Если женщина сумела в течение 9 месяцев выносить своего ребенка и пройти через процесс родов, то материнский инстинкт у нее к этому времени уже проявился, и не следует мужчинам, которые даже не представляют, что такое беременность и роды, контролировать его проявления. Я читала про эксперимент, когда будущим отцам вводили препарат, вызывающий тошноту и рвоту, надевали свинцовый фартук на живот и несколько сдавливали грудную клетку для затруднения свободного дыхания. Эти действия имитировали, хотя не полностью, трудности беременных женщин, и помогали будущим отцам представить самочувствие беременной жены. Кстати сказать, более 3 часов будущие отцы имитации беременности не выдерживали. Однако, свое поведение по отношению к беременной жене меняли все, кто принял участие в эксперименте.