Спонтанный танец раскрепощает человека физически и эмоционально. Воздействуя на психику, танец гармонизирует её. Он похож и на релаксацию, и на настройку, но в динамическом варианте, когда человек не сидит или лежит неподвижно, а движется. Движения в танце задаются сферой подсознания, поэтому во время него не нужно думать, в какой последовательности осуществлять то или иное движение.

Воздействие музыки в сочетании с движениями, которые осуществляются произвольно, в определённом, подсказанном подсознанием ритме, нейтрализует негативные блоки: старые обиды, комплексы слабости, неуверенность, а также стимулирует работоспособность, вызывает ощущение бодрости, радости и счастья. Движения и музыка несут расслабление, уверенность в себе, ощущение своей красоты и силы.

Главное в спонтанных танцах то, что они помогают понять своё тело. Тело каждого человека имеет свои индивидуальные особенности, и через спонтанный танец каждый может создать свою собственную систему общения с ним.

Значительным моментом в обучении спонтанному танцу является ощущение собственной психоэмоциональной сферы. Она представляет собой совокупность физических, психических и эмоциональных состояний, которые человек излучает в окружающий мир. Ощущая свою психоэмоциональную сферу, вы производите со-настройку с оптимальным ритмом своей жизни, здоровья, радости и любви.

Настраиваться на психоэмоциональную сферу лучше сидя в позе отдыха – со скрещенными ногами. Осанка корпуса прямая, без напряжения. Руки положите на колени ладонями кверху. Глаза закройте. Мысленно обратитесь к своей психоэмоциональной сфере и попросите её помочь вам, например, в оздоровлении. Затем ощутите пространство вокруг тела. Постепенно вы почувствуете некоторую плотность этого пространства, его движение и ритмичную пульсацию. Это вибрации энергий вашей психоэмоциональной сферы.

Не сопротивляясь движениям своей психоэмоциональной сферы, позвольте телу двигаться. Движения могут быть похожи на небольшие колебания тела назад-вперёд, вправо-влево, по кругу… Психологи называют подобные движения автоколебаниями тела. Эти колебания обычно не совпадают ни с дыханием, ни с сердечным ритмом. Приятный ритм автоколебаний вводит вас в состояние, из которого как бы не хочется выходить, потому что при этом снимается нервное напряжение и возникает чувство глубокого душевного и физического покоя, внутреннего равновесия. Мысли начинают течь ровно и спокойно, не «задевая» вас. На этом фоне легко и спокойно думается даже о самых сложных вещах и естественным путём разрешаются наболевшие психологические проблемы.

Правильное вхождение в резонанс с психоэмоциональной сферой и нужным состоянием сопровождается появлением в теле лёгкости, приятного ощущения мягкой радости и появлением золотистого света перед закрытыми веками.

Во время ощущения собственной психоэмоциональной сферы и спонтанного танца происходит разрядка отрицательных доминант, сформированных и сохраняющихся в головном мозге.

Вообще понятие «доминанта» (dominare) в переводе с латинского языка означает «господствовать». Физиолог А. А. Ухтомский дал следующее определение доминанты: « Это временно господствующий набор реакций, который направляет в данный момент времени всё поведение организма на решение одной, наиболее важной для него задачи».

Иными словами, подобные доминанты формируются тогда, когда необходимо совершить что-то важное или защититься от какого-либо негативного воздействия, т. е. доминанты формируются как защитная реакция , например на стрессовое воздействие. Вследствие этого в головном мозге образуется очаг возбуждения, в котором группа клеток нервной системы, сформированная для решения необходимых задач, переходит в состояние повышенной активности. Это и есть начало образования доминанты. Эти клетки, постоянно находясь в состоянии боевой готовности, энергию любого раздражителя используют на собственное укрепление и усиление, увеличивая таким образом доминанту.

И ещё одна особенность подобной доминанты: однажды появившись, она изменяет и тормозит все другие реакции, которые могут помешать её существованию. Например, человека обидели. Он пережил обиду, сделал какие-то выводы, подавил свои реакции как мог, но на этом фоне уже образовалась доминантная группа клеток. Благодаря ей этот человек подсознательно начинает ожидать, что его ещё могут обидеть. Например, кто-то где-то что-то произнёс, но услышав это, человек принимает всё на свой счёт, интерпретируя услышанное как обидное в свой адрес, – доминанта подпиталась. Далее кто-то на него не так посмотрел в транспорте. Затем ему сказали комплимент, похвалили. Это уже не имеет значения, потому что даже подобный позитивный комплимент доминанта уже «рассматривает» как издевательство.

В результате доминанта обиды растёт, выстраивая себя, стереотипы восприятия и поведения субъекта. Она держит организм в напряжённом состоянии готовности, чтобы в любой момент подхватить любые энергии извне и изнутри и направить их в одно русло – на свою подпитку. Подобное состояние производит сдвиг в ранее уравновешенных реакциях. В результате и организм, да и сам человек меняются. Меняется и характер человека.

Доминанта не исчезает даже после того, как происходит удовлетворение сформировавшей её потребности. Она откладывается в памяти человека, составляя основу его жизненного опыта. В итоге человек смотрит на мир через призму своих доминант, которые формируют набор негативных стереотипов. Как сказал А. А. Ухтомский: « Из прошедшего вырастают доминанты и побуждения настоящего для того, чтобы предопределить будущее ».

У отрицательных доминант есть ещё одна неприятная особенность – они проецируются на физическое тело болезнями. И эти болезни также усиливаются по мере питания доминанты энергиями извне или изнутри. И если субъект подходит к восприятию мира только с точки зрения своих отрицательных доминант, т. е. своих эгоистических потребностей, значит, он видит только то, что ему нужно для их удовлетворения, не замечая всего остального.

Доминанта беременности – очень сильная доминанта, но раздражения, обиды и недовольства стараются ослабить её, перетягивая энергию в свою пользу, поэтому для благоприятного течения беременности культивируйте в себе позитивные доминанты.

Чтобы перестать быть жертвой отрицательных доминант, нужно подчинить их своей воле. Для этого вам придётся учиться через идеомоторные движения спонтанного танца трансформировать избыток энергии, которую поглотили отрицательные доминанты, в нужное вам состояние или качество.

Спонтанный танец – это та же настройка на определённые вибрационные частоты, создающие силу, здоровье, радость в физическом теле и психике, но настройка в динамике. И как показывает опыт, во время спонтанного танца скорость восприятия нужного состояния и его глубина оказываются более значительными. Спонтанный танец раскрепощает внимание, нейтрализует напряжение и развивает гармоничные ощущения в теле. Свобода движений во время спонтанного танца отражает внутреннюю свободу человека.

Для вхождения в состояние спонтанного танца используйте музыку, которая ассоциируется со спокойствием, красотой, здоровьем, радостью, лёгкостью и другими позитивными ощущениями.