написать короткое стихотворение;

попрактиковать аккорды;

исполнить три песни или три танца;

рисовать, лепить, раскрашивать;

сделать важный звонок;

устроить мозговой штурм и придумать 15 рекламных идей;

проверить, что нового в соцсетях;

написать короткий пост в блог;

продумать и записать мысль;

проверить свой бюджет на месяц;

поискать, где можно провести запланированное мероприятие;

отредактировать эпизод в фильме;

сделать несколько снимков;

поработать над бизнес-планом;

составить речь для инвестора;

разослать три обращения к спонсорам.

Феномен 15 минут поможет вам работать над своей мечтой изо дня в день. 15 минут найдутся всегда, в любой день, независимо от обстоятельств и настроения.

УПРАЖНЕНИЕ. Отложите все дела в сторону и поработайте на мечту — всего 15 минут!

Многие спортсмены устанавливают для себя собственные маленькие правила, которые неизменно выполняют перед игрой, например питчер перед броском закатывает рукава, зачерпывает в горсть землю, а затем отряхивает ладони. Эти приемы помогают игроку осознать, что настало время сосредоточиться и показать класс. Работу над своей мечтой начинайте с ритуала: он будет означать, что время сосредоточиться настало. Вы можете зажечь свечку, приготовить чай с мятой и устроиться в гостиной. Или же сбегать в гараж и опоясаться патронташем с инструментами. Можно зайти в кофейню поблизости, сделать глоток эспрессо и включить ноутбук.

УПРАЖНЕНИЕ. Ответьте на вопросы, чтобы определить свой собственный ритуал вхождения в работу:

Какой сигнал дает вам понять, что настало время поработать?

Что можно сделать, чтобы работа стала приятнее? (Свечи, температурный режим, определенная одежда, какая-то фоновая музыка.)

Что сделать, чтобы более продуктивно использовать отведенное для работы время (отключить Интернет, оставить мобильный телефон в другой комнате; не позволять себе частых пауз)?

Помогает вам музыка или мешает? Какая именно?

Помогает вам или мешает присутствие других людей?

В какое время дня вам больше всего нравится работать?

Продуктивность также повысится, если вы начнете день с выполнения самых тяжелых заданий из списка. Откладывая неприятные обязанности, вы бросаете густую тень и на самые приятные занятия этого дня. Примите твердое решение: день начинается с яркого огня, а не с коптящего дыма. Если вы все время что-то откладываете, то прямо сейчас бросьте все дела и сделайте это — и остальные пункты из списка дел покажутся вам пустяком по сравнению с уже сделанным.

УПРАЖНЕНИЕ. От каких дел вы уклоняетесь? Отложите книгу, идите и разберитесь с ними.

Мало ли что может помешать исполнению плана. Друзья то и дело отвлекают, а мы с готовностью идем им навстречу, отправляемся на какие-то мероприятия, выполняем поручения или подключаемся к проектам, на которые вовсе не хотели тратить время. Итог? Собственное расписание уже не кажется «собственным», ни минуты не остается, чтобы поработать над своей мечтой. Вот какими способами вредное слово «да» подрывает вашу мечту.

Коллега спрашивает: «Не испечешь ли свой фирменный пирог для завтрашней корпоративной вечеринки?» Следствие согласия: вы говорите «да», после работы возитесь с пирогом, а скульптура так и остается незаконченной.

Родственница спрашивает: «Может быть, и сегодня заберешь Тинсли из балетной школы? Я собиралась за ней заехать, но мне срочно нужно встретиться с друзьями». Следствие согласия: вы тратите 50 минут в один конец на поездку за Тинсли, и на работу над рукописью остается всего 20 минут.

Друг предлагает: «Пойдешь с нами в субботу на караоке?» Следствие согласия: вы проводите вечер в клубе, а на следующий день нет сил заняться веб-сайтом.

Мы зачастую говорим «да», только чтобы не обидеть человека или не показаться лентяем, которому одно лишнее движение тяжело сделать. Но вы можете избавиться от дурной привычки соглашаться со всем подряд и вместо этого предложить собеседнику альтернативу:

«Я не успею сегодня испечь пирог, но завтра утром по дороге на работу могу купить пирог в кулинарии».

«Сегодня не смогу заехать за Тинсли. Попроси Мари: ей ближе».

«Сегодня я никуда не пойду, мне завтра с самого утра садиться за работу. До созвона?»

Время — самое драгоценное, что у вас есть. Не расточайте его легкомысленно.

Хроновампир засосет любое количество вашего времени и сил. Такие люди вечно просят помочь и не отвечают взаимностью, после общения с ними все стрелки стоят на нуле, они привносят в вашу жизнь совершенно излишние переживания. Вот приметы такого вампира:

Он постоянно отвлекает вас в рабочее время.

Часами жалуется на свои беды и никогда не спросит, как обстоят дела у вас.

Просит существенных услуг и ничего не делает взамен.

Выбирает самое неудачное время, чтобы дергать вас: полночь перед будним днем, день, когда вы сдаете большой проект, полчаса до обеда в честь вашего дня рождения.

Его пессимизм заразителен.

Он вовлекает вас в ерунду, от которой вы давно зареклись (выпивать, сплетничать, сорить деньгами, курить, звонить старой пассии и закатывать скандал).

Когда этот «друг» вам нужен, ему не дозвонишься, или же, пообещав явиться, он исчезает.

Такого рода люди поглощают ваше время и мешают заняться осуществлением своей мечты. Если вам приходится иметь дело с вампиром, скорее всего, в этой ситуации виноваты оба: он-то вас использует, но и вы ведетесь.

Если ваш друг, родственник, любимый человек постоянно причиняет вам боль, сводит с ума, разочаровывает, значит, настало время свести общение с ним к минимуму.

Прежде всего перестаньте поощрять его зависимость от вас. Не разыгрывайте из себя его персонального спасителя, помощника, руководителя, шофера, няньку, психолога, товарища, полицейского и психотерапевта — и он, может быть, перестанет воспринимать вас как такового.

Проговорите все это вслух. Проведите с этим человеком спокойный разговор и дайте ему ясно понять, что настала пора менять отношения. Любителя драмы ором в чувство не приведешь.

Предъявите ультиматум. Если это уместно, предложите хроновампиру выбор: «Перестань звонить мне в рабочее время, иначе я просто не буду отвечать на твои звонки… Я не буду с тобой гулять, если ты будешь пилить меня за то, что я работаю по ночам… Я не стану ничего больше для тебя делать, пока ты не сделаешь что-то для меня».