• 1 год: 13 с половиной часов, в том числе 2 часа днем;

• 2 года: 13 часов, в том числе 2 часа днем;

• 3 года: 12 с половиной часов, в том числе 2 часа днем;

• 4 года: 12 часов;

• 5 лет: 11 с половиной часов;

• 6 лет: 11 часов;

• 7–8 лет: 10 с половиной часов;

• 9–10 лет: 10 часов;

• 11 лет: 9 с половиной часов;

• 12–14 лет: 9 часов;

• 15 лет: 8 с половиной часов;

• 16 лет: 8 часов.

Имейте в виду, что индивидуальное время сна может сильно отличаться от указанных здесь средних значений, поэтому не стоит слишком беспокоиться, если ваш ребенок не идеально соответствует описанной модели. Постарайтесь удостовериться, что он спит достаточно, следя за его поведением и экспериментируя с графиком сна, чтобы подобрать оптимальный. И старайтесь его придерживаться. Важно, чтобы ребенок отправлялся в постель в одно и то же время: если он ложится то раньше, то позже, это может сломать его суточный биоритм и привести к проблемам в поведении.

Если у вас в семье есть проблемы со сном, попробуйте выработать определенные ритуалы отхода ко сну как ночью, так и днем. Предсказуемая последовательность действий, которые совершаются перед тем, как ребенок отправляется в постель, будет ему сигналом, что пришло время успокоиться и отдохнуть.

В нашей семье ритуал засыпания для малыша включает следующие шаги:

• смена подгузника;

• поцелуй от папы и старшей сестры;

• кормление грудью и укачивание от мамы;

• колыбельная.

Ритуал засыпания для старшего ребенка таков:

• горшок;

• чистка зубов;

• чтение книги;

• рассказывание истории «из головы»;

• колыбельная.

Как помочь себе

Хотя это и очень соблазнительно, пожалуйста, не пытайтесь оправдать собственные круглые щеки и живот рассказами о том, что вы находитесь на пороге периода бурного роста. Никто на это не купится.

Зато поверят в искреннее признание: вы воспитываете двухлетнего ребенка, и поэтому время на спорт у вас появится всего через каких-нибудь шестнадцать лет.

РАСТЕТ ВАШ РЕБЕНОК – растут и его способности.

К двум годам он уже многое может делать хорошо: бегать, прыгать (после того как наконец научится одновременно отрывать от земли обе ноги) и болтать практически обо всем. А еще работать над гораздо более сложными проектами: складывать пазлы, считать, выдумывать сложные истории и оттачивать навыки переговоров, которые могли бы посрамить сотрудников автосалона.

Поэтому вам наверняка будет интересно узнать, чего же ваш маленький гений еще не может.

Иногда, глядя на то, как быстро учатся новому дети, мы ошибочно ожидаем от них большего, чем они могут. Возможно, вам покажется, что многие тесты в этом разделе ваш ребенок пройдет без проблем. Но вы увидите, что этот умник, который обычно легко решает сложные задачи (например хитростью добивается того, чтобы вы прочли ему лишнюю историю перед сном), вдруг оказывается не в состоянии найти решение простейшей задачи: скажем, определить, получил ли он справедливую долю десерта.

Вооружившись по итогам экспериментов информацией о сильных и слабых сторонах вашего ребенка, вы сможете точнее определять, когда ожидаете от него слишком многого – то есть в каких случаях ему действительно может потребоваться ваша поддержка.

Возможно, ваш малыш растет очень быстро, но эти эксперименты показывают, как сильно он в вас нуждается и как важна ваша роль в развитии мышления малыша, его навыков решения проблем и приобретения новых знаний. Именно от поведения родителей зависит то, как он будет мыслить, когда станет взрослым.

И эти эксперименты помогут вам подготовить его к успеху.

2–6 лет:

проверяем навыки решения проблем

Ваш ребенок – просто чудо.

Дня не проходит, чтобы он не удивил вас чем-то новым: умением рисовать улыбающиеся лица, употреблять слово «наконец-то», самостоятельно надевать брюки.

Конечно, случаются и моменты, когда он ведет себя так глупо, что вам приходится откладывать в сторону буклет об оченьраннем поступлении в университет и напоминать себе: ваш ребенок – всего лишь ребенок.

Этот эксперимент – как раз для одного из таких моментов. Но хотим предупредить сразу. То, что сделает ваш вроде бы разумный обычно малыш, не просто удивит вас. Это взорвет ваш мозг!

Что вам нужно

1. Стол.

2. Три печенья (если есть подозрение, что сами ненароком съедите одно из них, лучше приготовьте четыре).

Как это работает

Сядьте за стол напротив ребенка, положив два печенья перед собой, а одно – перед ребенком.

Спросите его: «У кого больше печенья: у меня или у тебя? Или поровну?»

Поскольку ваш ребенок гений, он должен ответить, что больше у вас (и это явно несправедливо).

На глазах у ребенка протяните руку, возьмите его печенье, разломите на две половины и положите их перед ним.

Спросите: «А теперь у кого больше печенья: у меня или у тебя? Или поровну?»

Ух ты, да? (А мы предупреждали, что это взрыв мозга.)

Хотя ваш обычно очень разумный малыш видел, как вы ломаете его единственное печенье на две половины прямо у него перед носом, он, скорее всего, ответил, что сейчас у вас печенья поровну. И был очень рад этому, кстати!

Не стесняйтесь, совершите победную пробежку вокруг комнаты, если вам этого хочется. Вы обнаружили не только способ экономить половину расходов на сладкое, но и отличный новый фокус для вечеринок. И если хотите продлить удовольствие от эксперимента, то снова протяните руку и разломите одну из половинок печенья ребенка пополам так, чтобы теперь оно оказалось разделенным на три части. Если ваш малыш радовался на первой стадии эксперимента, то теперь будет считать, что у него больше печенья, чем у вас, – и почувствует себя так, как будто выиграл джекпот! В этот восхитительный момент эксперимента наша дочь Сэмми продолжила ломать свое печенье на все более мелкие части, радостно вопя: «И еще больше! И еще!» А что, не каждый день удается получить столько десерта, сколько хочется!

Реакция вашего ребенка на этот тест вполне типична: дети в этом возрасте легко попадают в ловушку, когда дело касается количества объектов. Но почему они совершают эту ошибку?

На самом деле это следствие двух особенностей мышления, свойственных детям младше семи лет. Во-первых, они могут сосредоточиться только на одном аспекте ситуации единовременно (в нашем случае это количество кусочков печенья у каждого из вас) и поэтому не в состоянии принять во внимание другие важные детали (вроде того факта, что две его половинки занимают на тарелке гораздо меньше места, чем два ваших целых). Вторая особенность: неспособность осознать, что, хотя внешность объекта изменилась, он сохранил одно из своих важнейших свойств – объем.