Снова привычно сутулитесь? Давайте исправим эту вреднуюпривычку! Прежде всего запомните "правило второго этажа", одно изпервых, которое усваивали воспитанницы пансионов для благородных девиц.

Вместо того чтобы смотреть под ноги, поднимите голову.Боковым зрением вы должны охватывать границу первого и второго этажа. Оченьхорошо! Теперь втяните живот, опустите плечи и немного отведите их назад.Представьте, что на голове вы несете кувшин с водой (кстати, отличное домашнееупражнение. Кувшин можно заменить книгой).

Первый месяц, чтобы выполнять эти правила, вам придется следитьза своей осанкой почти постоянно, чтобы такое положение спины стало привычным,вошло в мышечную память. Зато потом эта полезная привычка останется с ваминавсегда!

Дорогие мои, главное - любите себя, любите свое тело! Тогдаоно само подскажет вам, что ему требуется для того, чтобы стать по-настоящемупрекрасным, здоровым и сильным. Благо сейчас вокруг так много интереснейшихвидов физических занятий! И фитнес, и йога, и всевозможные спортивные игры типатенниса или боулинга, и различные дыхательные, энергетические упражнения...

Вот, кстати, о последних стоит рассказать немного подробнее.В конце этой главы я описала мои любимые тибетские упражнения, которые лично явыполняю регулярно и с удовольствием и величайшей пользой.

А какое сегодня разнообразие различных салонов красоты,массажных кабинетов, бань, саун и соляриев, spa-центров, где можно расслабитьсяи принять всевозможные процедуры по уходу за телом... Не думайте, пожалуйста,что это баловство и лишняя трата денег. Никогда не жалейте денег на себя! Выдостойны всего самого лучшего!

Впрочем, и без всяких затрат можно побаловать себя,например, водными процедурами. Вода - это самое лучшее средство противусталости и стресса. Она очищает не только тело, но и сознание!

Допустим, модная сейчас талассотерапия. Пожалуйста,элементарный метод для домашнего использования: морская ванна. Наполняем ваннутеплой (но не слишком горячей!) водой и высыпаем примерно половинукилограммового пакета крупнозернистой морской соли. Занимает всего 15 минут,стоит копейки, а эффект просто потрясающий! Кожа становится гладкой, упругой иэластичной, как щечки младенца.

Немного больше времени потребует травяная ванна. Вампонадобится полчаса-час для приготовления отвара, затем остается только набратьв ванну теплую воду и добавить готовый травяной отвар. Впрочем, можно ускоритьвсю эту процедуру. Просто завяжите измельченную травку в марлевый мешочек,привяжите его на кран и пускайте горячую воду. Остается только разбавить этотимпровизированный настой холодной водой, и целебная ванна готова!

Для кожи очень хороши ромашка, крапива, календула, мята. Дляуспокоения и снятия стресса рекомендую валериану или пустырник.

Самый простой способ с пользой провести время в ванной -приготовить ароматизированную ванну с эфирным маслом. Обещаю, получите огромноеудовольствие и великолепный результат при минимуме хлопот! Капните несколькокапель масла в столовую ложку обычной поваренной соли и добавьте эту смесь втеплую воду. Все гениальное просто, не правда ли? Особенно рекомендую масло сосны,мяты или фенхеля: они разглаживают морщинки. Роза, ромашка и герань повышаюттонус кожи, а масло розмарина, лимона, апельсина и можжевельника помогутсправиться с целлюлитом.

Кстати, вы можете многократно усилить эффект ванны, повторяяво время процедуры аффирмации.

Например:

Я люблю свое тело, и оно становится лучше с каждым днем!

Я наслаждаюсь своей привлекательностью!

Я прекрасное воплощение женственности, молодости и здоровья!

Кроме того, сейчас самое время для того, чтобы позаботитьсяо своем прекрасном лице и побаловать его косметическими масками.

Можете воспользоваться рецептом от Джейн Фонды - япопробовала его на себе и получила прекрасный результат!

Это маска, глубоко очищающая кожу, поэтому ее можноиспользовать только один или два раза в месяц.

Маска для лица от Джейн Фонды

Сначала делаем "парную" для кожи лица: нанесколько минут наклоняемся над кастрюлей с горячим отваром ромашки. Послеэтого толстым слоем наносим на все лицо, кроме области вокруг глаз, маску:

кукурузную муку, замешанную водой. Минут через пятнадцать(очень удобно делать эту маску во время ванны) аккуратно снимаем маску,умываемся чуть теплой водой и наносим питательный крем. Согласитесь, процедурадостаточно проста. Но лицо после нее буквально преображается: кожа становитсянежной, мягкой, свежей и помолодевшей!

А сейчас, завершая тему красоты и ухода за своим чудеснымличиком и любимым телом, приведу пример моей читательницы и ученицы Елены. Онастала гораздо привлекательнее, помолодела без особых трудностей - само собой,стоило лишь перестроить свое сознание. Правильное, позитивное мышление,благодарность Вселенной и постоянное совершенствование - вот основа успеха!

"В метро на лотках я всегда просматриваю книжныеновинки. Я раньше читала в основном легкое чтиво. И вдруг рука потянулась не клюбовным романчикам, а к книге Наталии Правдиной "Я привлекаю деньги".

Я поняла, что это неспроста, и купила книгу. С тех порпостоянно благодарю моих Ангелов-хранителей и всех, кто имеет к этомуотношение, что не дали мне пройти мимо. За неделю прочитала все книги Наталии,имеющиеся в продаже. Я поняла: вот оно - мое.

Еще через несколько дней абсолютно "случайно (ничегослучайного, конечно, нет в жизни) наткнулась на очень маленькое объявление вгазете "Метро " о встрече Наташи с читателями. Узнала о существовании"Счастливого клуба "и семинаров и очень захотела туда попасть.Записалась на Наташин семинар. Однако было одно "но ". Деньги... Новедь я уже читала книги, была на встрече с Наталией Правдиной и уже начиналаубеждаться в том, что все мечты сбываются. Через две недели я получила премию вколичестве, достаточном на оплату семинара. Начались занятия. Сказать, что я снетерпением ждала каждого четверга, это не сказать ничего.

Занятия проходили на одном дыхании. Главное было - все этопереработать и начать пользоваться. Я рисовала обереги для себя и своих друзей,я делала талисманы, янтры, читала мантры. После первого занятия я пошла впарикмахерскую - и не только подстриглась, но и покрасилась. Столькокомплиментов на работе я не слышала никогда.

Я похудела на три килограмма за два месяца без диет итаблеток. Только записала свое желание в зоне здоровья. Мне говорят, что ясейчас излучаю радость и доброту, и у меня постоянно хорошее настроение. Теперья почти не реагирую на изменения погоды, у меня прошли боли в ногах. Правда,очень трудно заставить себя делать зарядку. Идея!! Я иду писать новое желание:"Я с радостью встаю на 15 минут раньше обычного и выполняю упражнениялегко и свободно! Благодарю!!!"