Когда со мной начинают разговаривать молодые специалисты, тренеры, которые только-только начинают что-то понимать, я стараюсь объяснять им такие нюансы. Ведь они есть везде, в каждом деле. Например, мы пьем воду, потому что знаем, что это нужно для организма. Но никто не изучил ее состав – когда и в каком количестве ее можно употреблять? В итоге пили много, но оказалось, что она вымывала немало полезного. Это частая ошибка: мы, употребляя любую воду и не проверяя ее содержимое, думаем, что она приносит пользу безусловно. Но в реальности это не всегда так, поэтому каждая вещь, каждый значимый фактор должны быть досконально изучены.

Вообще, очень важно знать, откуда поставляют продукты, и вовремя отсекать то, что может быть заразно или просто нежелательно употреблять в пищу. Также важен и сам процесс приема пищи. Допустим, у любого яблока нужно очищать кожуру. И наоборот, киви лучше есть с кожицей: это полезно для желудка, способствует очищению кишечника. Иногда надо есть с косточками арбуз и виноград. Также необходимо управлять количеством еды в целом. Ислам съедает 2,2 килограмма в сутки, Хабиб – 2,5: допустим, яблок, груш, винограда на 300 граммов в день больше. И в течение трех недель у него накапливаются от этой добавки дополнительные витамины. Это способ формирования резерва, потому что теперь у него в организме есть запасы для преодоления критической ситуации.

Но только не переусердствуйте. Нужно помнить, что возможности человека все-таки не беспредельны. Если потребуется, он может сделать чуть-чуть больше за счет резервов, но потом все равно «стена». Пытаться «рвануть» вперед – чревато осложнениями. Поэтому мы видим, как даже в одном весе у одного и того же тренера спортсмены-ровесники имеют разные возможности, разный потенциал. Это влияет на результат и на психологический настрой спортсмена. Я всегда вижу по глазам и понимаю по состоянию противника, по плечу ли он нам. Если замечаю, что могут возникнуть какие-то проблемы, – подбадриваю. Мы все так делаем, потому что это помогает. Хабиб в одном из боев сказал Исламу: «У тебя очень многое есть – можно сказать, что есть всё. Выложись до конца – и он твой!» Я думаю, он это слышал от меня, от тренеров старой школы – правильные слова, которые надо произнести в нужный момент.

Пару слов об этой части моей работы – чтобы не сложилось впечатления, что наша деятельность сводится к мотивирующим речам. Примерно за час до того, как боец выйдет на поединок, я всегда стараюсь поговорить о его преимуществах перед соперником. Это у него сохраняется в памяти, откладывается в голове и в нужное мгновение проявляется. Затем, уже во время боя, он понимает, что именно я показываю жестом: идем, к примеру, по первому заготовленному варианту. Дальше хоп – я показываю «два»: меняем тактику. Потом сигнализирую: идешь ва-банк, рискуем! Воспитанник всегда знает, что от него требуется. Вариантов каждый раз много – это как с автомобилем: можно «газ в пол» – и ты поедешь быстро, но на повышенных оборотах и с большим расходом бензина, а можно избрать экономное «вождение» – с сохранением «топлива» – своих сил. Парни знают, что я имею в виду, когда показываю жесты. В зале может быть ничего не слышно – крики, гул, всеобщий ажиотаж. Но ребята ловят мои движения глазами. После каждой команды «стоп» он должен взглядом поймать меня и понять, как действовать дальше.

Еще немного нашей «кухни». Перед тем как выйти из подтрибунного помещения на бой, я спрашиваю, как боец себя чувствует. Бывает, что человек заметно волнуется, но говорит, что все хорошо. Как бы и нет проблем, но я вижу другое. Говорю ему: «Давай изменим ситуацию: у нас будет не три, а два варианта – но самых верных. Начинаем с первого и, если вдруг ты пропустишь, перейдем ко второму. А если все будет получаться, то продолжишь делать только то, с чего начнем. Когда покажу руками, будешь сохранять результат, ясно?» И как правило, сразу бывает видно, что он меня понял. Ситуация экстремальная, работаем только по двум верным вариантам. Все! Включаем новый режим: сужаем поле тактических возможностей, но зато добавляем уверенности – убираем риски.

Еще о трудностях, которые приходится преодолевать. Наверняка, многие из читателей узнают себя в следующем описании. Суть в том, что я даю возможность проявить себя каждому. Это важно мне самому, потому что на соревнованиях сразу видны те недостатки, которые ты за полгода не заметишь в зале. Для себя я сразу делаю пометки: прокололся, суетливый. Нередко бывает так: например, в школе проводят состязания, и ребята знают друг друга. Все представляют, что от кого можно ждать. Но на турнирах выходят драться как будто с неизвестными людьми. Сам факт выступления на публике может повлиять. Тогда надо смотреть парням в глаза, следить за поведением тела. Есть очень много ребят, которые в зале прекрасно под мои крики и подсказки работают. Но когда выходят «в народ» и при зрителях участвуют в поединках, становятся неуверенными. Еще бы – родители пришли посмотреть, как он себя проявит, это груз ответственности. Кто-то не выдерживает – это психологически неустойчивые ребята. Человек вроде бы все знает, но словно забывает от волнения. А потом дома, разводя руками, пересказывает родителям ход боя в попытках объяснить неудачу.

В этом случае парня нужно вести с малой аудитории в большую. И делать это постепенно: научись выступать перед парой человек, чтобы перейти на группу из 20 зрителей и так далее. Смотришь на сборах контрольные схватки с чужими ребятами, как парни работают. Хорошо? Если так, медленно применяем методики, которые ему помогают двигаться к следующему результату. Потом снова делаешь себе заметку – есть изменения к лучшему или нет. Паническая нервозность, страх – они уходят или как? Если прогресса нет, сажаем такого рядом с другими людьми, которые тоже выступили неудачно, потому что не владели ситуацией. Спрашиваем: вот у вас есть техника, физика, вам мешало – что? Зал и шум? Говорят – да. А что нужно было делать? Слушать тренера, секунданта. Вести себя правильно, делать снятие напряжения перед выходом. Во время боя мы можем только поправить, подсказать, помочь словом и жестом – драться должен ты сам. Исправлять недочеты не время – этим нужно заниматься до и после поединка. Тут, кстати, тоже пробуются варианты. Например, не прошла у парня со стойки «кочерга» или зашагивание. Бросок он должен был сделать при определенном захвате, но решил попробовать взять более уверенно. Его оценка ситуации не привела к победе. Зачем делать зацеп на 1 потенциальный балл, если ты имеешь все шансы проиграть 4 балла? А если бы ты просто сделал «зашаг» со стойки, то были бы равные баллы. А значит, дали дополнительное время, были бы шансы на победу. Это называется тактическая схема, где задача – обмануть соперника. Если психика не позволяет этого сделать, то надо работать с ней, прокачиваться в этом направлении, иначе толку не будет.

Завершая главу и раздел, обращу внимание на следующее. Отсутствие заслуженного поощрения – это большое наказание. Это уже серьезный и ответственный шаг со стороны того, кто не выразил должного внимания к успехам ученика. Отзывается это, как правило, серьезной обидой с его стороны. Больше всего переходов из команды в команду связано именно с этим. А вообще, третий воспитательный пункт – он самый приятный, самый мотивирующий. Мы обязаны им пользоваться. Нет возможности вознаградить материально? Допустим. Но неужели нельзя просто сказать ученику, что он отлично поработал и что при таком трудолюбии и самоотдаче у него есть все шансы достичь спортивных вершин? Пусть на сегодняшний день ситуация не позволяет поощрить должным образом, но когда об этом говоришь прямо, человек все понимает правильно: если бы тренер мог, он поощрил бы меня. Наверное, мои усилия зачтутся мне потом.