Многие негативные эмоции возникают из-за крушения надежд. Подобное происходит тогда, когда события разворачиваются иначе, чем человек ожидал. В результате он взрывается и требует, чтобы его ожидания были исполнены. Если ситуацию невозможно исправить в соответствии с его вкусом, он начинает еще больше злиться и разочаровываться. Это просто нечестно!

Ожидание – это привязанность к определенному исходу. Мы думаем, что если заранее определим желанный итог, это даст нам возможность контролировать процесс и планировать будущее, которое таким образом станет хоть немного более предсказуемым. Здесь действует такое правило: нужно ясно представлять себе, чего именно вы хотите, но при этом сохранять гибкость относительно процесса достижения желаемого. Старайтесь не формировать в себе ожидания, что ситуация разовьется именно так, как вы хотите. В таком случае вы не будете разочарованы, когда все пойдет по неожиданному сценарию, не так, как обычно.

По мере взросления и созревания, дети начинают понимать, что жизнь не черно-белая, а переливается самыми разными оттенками серого. Они переживают взлеты и падения – в зависимости от того, какие решения принимают их родители: правильные или неправильные.

Многие дети, однако, застревают на определенном этапе эмоционального развития, ожидая, а затем и требуя, чтобы жизнь была честной, справедливой, логичной и предсказуемой. Единожды «застряв» на этом уровне, они могут постепенно перейти в фазу взрослости и продолжать требовать, чтобы жизнь текла плавно и ожидаемо. И когда она оказывается не такой, они испытывают гнев, разочарование и часто впадают в депрессию.

Очень важно развивать в себе терпимость к разочарованиям. Многие родители знают, что они должны наблюдать и ждать, пока их ребенок сам не сообразит, как ему нужно выполнить то или иное действие. Если они вмешиваются слишком рано, не предоставляя ему возможности испытать разочарование и использовать свое собственное критическое мышление для разрешения проблемы, их чадо может застрять на этом этапе развития и так и не научиться терпеть «крушение надежд» и самостоятельно разрешать свои проблемы. Когда их планы срываются, такие люди начинают нервничать и злиться.

Увы, человеческие существа несовершенны. Каждый индивид несовершенен и каждая организация, состоящая из индивидов, тоже несовершенна. Мы все допускаем ошибки. Совершаем безнравственные, бессмысленные, глупые, безрассудные и жестокие поступки. Так было и так будет всегда. Так устроен мир. Ожидать чего-то иного – значит терпеть постоянные разочарования и сомнения.

Многие люди вырастают с мыслью о том, что мир должен открываться им только определенной стороной. И если этого не происходит, то, вместо того чтобы подстроиться под реальность и адаптироваться, они расстраиваются, разочаровываются и даже решают или навязать миру свою волю, или заставить других людей вести себя согласно их желаниям.

Принятие идеи о том, что мир должен быть честным и справедливым – при всей изменчивости и неясности смысла этих слов, – впоследствии приводит к негативным эмоциям, которые перерастают в личное, политическое и социальное недовольство. Многие люди постоянно чувствуют себя несчастными из-за того, что жизнь, как им кажется, несправедлива к ним и кто-то в этом виноват. Такой настрой ведет к развитию двух из худших негативных эмоций – зависти и обиде, которые всегда направлены на кого-то, кого посчитали виновником происходящего.

Зависть и обида, хотя и нацелены на других людей, на самом деле произрастают из чувства неполноценности того, кто их испытывает. Похоже, эти два качества всегда идут рука об руку, как близнецы-братья. Они взаимно поддерживают и усиливают друг друга.

Зависть – единственный из семи смертных грехов, который не приносит завидующему никаких выгод. А ведь из-за зависти люди испытывают внутреннее бешенство и даже выходят на уличные демонстрации. Но на объект зависти это не оказывает никакого влияния, как, впрочем, и не приносит никакой выгоды или удовольствия человеку, одержимому этим чувством.

Завидовать ребенок учится у родителей или окружающих, когда ему постоянно повторяют, что другие люди, те, кто успешнее или счастливее, по природе своей плохие или нечестные. Увы! Это все равно что говорить, будто некоторые болеют, потому что другие здоровы.

В нашем обществе зависть управляет многими социальными и политическими движениями, как национальными, так и международными. Зависть всегда ориентирована вовне, на других, на «врагов», которые живут лучше, чем тот, кто испытывает чувство зависти. Этих людей обычно называют «богачами».

Поскольку успешные люди, по определению, дурные, они должны быть низвергнуты или каким-то образом наказаны. Особенно опасно в зависти то, что ее нельзя удовлетворить. Со временем она, пожалуй, лишь растет и усиливается. И при этом наносит гораздо больший ущерб тому, кто ее переживает, чем человеку или группе людей, на которых направлена.

Восхищаться тем, чего добился или получил другой человек, – это не то же самое, что завидовать ему. Нет ничего плохого в том, чтобы желать того, что имеют другие люди, потому что это желание мотивирует на упорный труд и личностное развитие в деле, которым вы занимаетесь. Желание более высоких успехов и достижений позволяет вам реализовывать все то лучшее, что в вас заложено. Восхищаться победами других людей – совсем не плохое занятие. Оно создает силовое поле позитивной энергии, которое привлекает в вашу жизнь возможности для достижения таких же успехов.

А вот отвращение доказывает, что завидовать и обижаться очень вредно. Поступая так, вы создаете поле негативной энергии, которое отталкивает и отводит успех и счастье от вашей собственной жизни. Неправильное понимание этой основополагающей идеи привело многих людей к разочарованиям, неудачам и несчастью. Своими негативными мыслями о других они на деле лишь саботируют самих себя.

Обида – родная сестра зависти. Она обычно возникает тогда, когда кто-то получает лучшие условия, чем вы. Некоторые политические доктрины требуют врага, кого-то, на кого можно направить зависть и возмущение, чтобы оправдать конкретную политическую платформу или действия лидеров и сторонников партии. Не позволяйте другим своими словами завлечь вас в зыбучие пески негодования.

Избавиться от таких негативных эмоций, как зависть и обида, вполне возможно. Нужно просто всегда желать другим того же, что вы желаете себе. Если в той или иной области жизнь других людей лучше вашей, пожелайте им всего хорошего и восхищайтесь их успехами. Подумайте: что бы вы могли сделать, чтобы последовать их примеру и добиться не меньших успехов. Так вы создадите силовое поле позитивной энергии, которое будет привлекать в вашу жизнь идеи, людей и ресурсы и позволит добиться результатов, аналогичных тем, которыми вы восхищались.