обязательство записывать в дневник одну приятную вещь о себе или одну вещь, за которую вы благодарны, каждый раз, когда начинаете впадать в самокритику. Если вам трудно самостоятельно придумать, что писать, попросите поделиться чем-то приятным о вас друзей и семью.

Лунная вода

Лунная вода — один из самых простых и мощных магических ингредиентов. Просто возьмите банку, стакан или миску с водой, поставьте ее под свет полной луны и дайте луне зарядить ее. Этот процесс позволяет воде впитать энергию Луны. После этого вы можете использовать эту энергию разными способами. Можно пить лунную воду для глубокого очищения. При этом обязательно используйте дистиллированную или фильтрованную воду. Можно использовать воду в качестве ингредиента в других своих заклинаниях, что сделает их намного мощнее, так как вода уже будет наполнена магической энергией луны. Также можно взять воду из океана или любимой реки, если она вызывает у вас сильные положительные ассоциации. Для повышения энергии или дополнительного исцеления положите в воду кристаллы или камни. Разные виды кварца — всегда отличный вариант. Можете также добавить лепестки роз — для любви к себе и страсти, или веточки лаванды — для исцеления и умиротворения.

Силу воды, силу луны и силу изменчивых эмоций можно использовать как часть повседневной поддержки своего психического здоровья. Ежемесячное использование хотя бы одного из этих ритуалов изменит вашу способность работать со своим настроением и психическим здоровьем, укрепит доверие к своим эмоциям и усилит гибкость и интуицию. Если вы ставите себе цель более глубоко выражать свои эмоции, создавать для них более безопасные пространства и призывать на помощь другие силы, то у вас будет больше инструментов, которые можно использовать, когда вы ищете покой и утешение.

Глава 5

Защитные заклинания для стабильности и безопасности

Будучи людьми и обитая в человеческом теле, нам нужно ощущать себя заземленными в физических переживаниях, чтобы чувствовать себя в своем теле безопасно и стабильно. К сожалению, требования современной жизни, дестабилизирующие последствия травм и психического дисбаланса слишком часто приводят к потере контакта с телом. Такая потеря может проявляться в виде оцепенения, отсутствия ощущения боли или удовольствия. Вам может казаться, что вы наблюдаете за всем со стороны, ничего при этом не испытывая. Еще одно возможное проявление — паническое, тревожное состояние. Потеря контакта с телом может проявляться по-разному, в зависимости от ваших отношений и опыта в области безопасности.

Жизнь в мире, регулярно внушающем страх, мешает поддерживать связь с телом настолько, чтобы постоянно чувствовать себя в безопасности. Массовые убийства и случаи насилия заставляют нас чувствовать себя небезопасно в общественных местах. Необходимость работать в цифровой среде и социальные сети могут вырвать нас из любых физических переживаний за считанные секунды. Пандемия может заставить бояться собственного тела и здоровья. Изменение климата заставляет опасаться за безопасность своего будущего, будущего наших детей, будущего животных и самой Земли. Усиливать чувство небезопасности могут даже негативные культурные ценности. Вездесущая гомофобия и расизм заставляют людей чувствовать себя небезопасно в своей идентичности. Чрезмерная сексуализация всего противоречит сама себе, заставляя ваше тело действовать таким образом, что это лишает его безопасности и автономии, вызывая особенно отвратительный комплекс диссоциации.

Те, кто пережил травму, обнаруживают, что им пришлось диссоциироваться от своего тела, чтобы защититься и почувствовать себя в большей безопасности, поэтому вернуться в тело для физических переживаний сложнее, так как на них давит страх потери безопасности. Даже когда они начинают восстанавливать контакт с физическим миром, то все равно могут испытывать панику от того, что находятся в своем теле, так как знают, что оно для них все еще небезопасно.

Из-за сложной природы безопасности и стабильности большинство приведенных заклинаний и ритуалов сосредоточено на стихии Земли. Земля — это стихия, которая помогает воссоединиться со своим физическим телом, поскольку сама Земля — это физическое тело нашего мира. Заземленность и стабильность Земли — это то, что облегчает нам доступ к физическому опыту и позволяет чувствовать себя в безопасности в себе и в мире. Также я предлагаю несколько мощных ритуалов для работы с предками, поскольку работа с предками — один из самых мощных видов магии Земли. Земля хранит кости наших предков, физическую историю их жизни, что делает их могущественной силой в соединении тела и духа.

Использование этих заклинаний в дополнение к инструментам заземления и Ритуалу открытия стихий поможет вам обрести безопасность и стабильность в своем разуме и теле, что будет постоянно влиять на остальной мир и на то, как вы в нем действуете.

Заклинание возвращения в тело

Это очень простое и легкое заклинание, позволяющее вернуть себя в свое тело и напомнить себе, что это безопасное место. Оно также помогает открыться получению удовольствия от пребывания в теле, а принятие удовольствия привносит в вашу жизнь важный уровень безопасности.

Единственное, что вам нужно, чтобы заклинание сработало, — это ваше воображение. Подумайте о паре вещей, которые вам нравятся в жизни человека на земле. Это должны быть очень осязаемые вещи, которыми вы можете наслаждаться, только находясь в физическом теле. Они должны быть настолько восхитительными и успокоительным, насколько возможно. Это может быть еда, массаж, походы, секс, сон, общение со своими детьми, дружба. Это может быть что угодно, но только то, что вам действительно нравится. Обычно я выбираю кофе, шоколад, секс и красивый вид во время похода.

Как только вы определитесь с приятными вещами, вам нужно либо представить их, либо поместить их материальные символы на свой алтарь. Лично я держу на своем алтаре шоколад, или маленькую баночку с кофейными зернами, или произведение искусства, или предмет, символизирующий чувственность и секс. У вас это может быть что угодно. Если одним из ваших любимых переживаний в физическом теле является посещение концертов, это могут быть билеты на прошлые концерты. Может быть фотография любимого места для отпуска. Может быть прядь волос вашего ребенка. Пока положительная ассоциация сильна, она будет работать.

Всякий раз, когда вы ощущаете себя незаземленным или чувствуете, что не хотите больше пребывать в этом месте на земле, выполняйте это заклинание, сосредоточившись на этих предметах. Полезно выполнять его сразу после пробуждения, особенно если у вас яркие сны и вам трудно вернуться в этот мир. (Вот почему для меня такой ритуал — утренний кофе.) Также это заклинание очень полезно после стрессовой ситуации, когда вы инстинктивно диссоциируетесь.

Встаньте перед