будете готовы, выйдите из ванны и приготовьтесь ко сну. Можно выполнить все обычные действия перед сном: например, почистить зубы, умыться и т. д., но продолжайте двигаться медленно и используйте как можно меньше света. Не следует выталкивать себя из утробы. Обязательно пейте воду, а если у вас есть спрей для подушек, щедро используйте его. Заберитесь в свою уже застеленную кровать готовыми ко сну и обязательно обратите внимание на свои сны.

Погружение во тьму: для более плавного перехода

Для тех из нас, кто страдает от депрессии, переход от дня к ночи может быть одним из самых тяжелых периодов, особенно зимой, когда дни такие короткие. Поскольку депрессия часто связана с отсутствием огня и тепла, использование свечей — хороший способ облегчить этот переход.

Как только солнце начнет садиться, расставьте по комнате и зажгите множество свечей. Важно сделать это до того, как стемнеет, так как пламя этих свечей нужно, чтобы сохранить тепло и огонь дня, когда вы уходите в ночь. Мерцание напоминает вам, что в сгущающейся вокруг тьме все еще есть жизнь, и дает знак вашим проводникам и покровителям, призывая их быть с вами. Вы сами удивитесь, насколько это эффективно. Возможно, в особенно трудные недели вам захочется проводить этот ритуал каждый день, и вы заметите, что даже мысль о нем успокаивает, когда солнце начинает садиться. Можете оставить свечи гореть столько, сколько захотите. Возможно, они будут вам нужны всего на тридцать минут, а может, будут приносить комфорт в течение нескольких часов. Только не забудьте погасить их перед сном. Кроме того, если настоящее пламя представляет опасность для домашних животных или детей, можно использовать светодиодные свечи или даже лампы рассеянного света или соляные лампы, которые излучают теплое свечение.

Заклинание не обязательно, но может быть полезно, когда вам особенно тяжело. Наблюдайте за пламенем и говорите вслух:

Огонь живой.

Я живой.

Огонь внутри меня.

Горит сильно, долго и ровно.

И мое пламя не погаснет.

Солевой скраб и ритуальный душ для очищения и успокоения

Это быстрый и простой рецепт соли, а также водный ритуал, который уместен, когда вы хотите избавиться от избыточной энергии и очистить себя водой, чтобы успокоить любое ментальное раздражение, ощущающееся внутри или оставшееся после того, как вы находились рядом с другими людьми и заметили на себе их энергию. Это один из моих любимых быстрых ритуалов для облегчения тревожности или навязчивых мыслей.

Приготовить немного солевого скраба невероятно легко, и это можно сделать в любой момент. Нужна просто столовая ложка соли и что-то, с чем ее можно смешать. Вот несколько простых вариантов.

Варианты соли:

♦ кельтская морская соль,

♦ гималайская соль,

♦ английская соль,

♦ гавайская соль из черной лавы.

В качестве основы возьмите столовую ложку одного из этих ингредиентов:

♦ оливковое масло (для более густого и увлажняющего эффекта);

♦ масло сладкого миндаля или фракционированное кокосовое масло (для более жидкого и гладкого скраба);

♦ гель для душа или шампунь (для более пенного эффекта).

И некоторые необязательные дополнительные ингредиенты:

♦ чайная ложка кофейной гущи (для дополнительного отшелушивания и пробуждения кожи);

♦ чайная ложка косметической глины, такой как белая каолиновая глина или французская зеленая глина (для дополнительного очищения);

♦ одна-две капли ароматного масла для тела или эфирного масла, которое вам нравится;

♦ щепотка растертых или порошковых трав, таких как измельченные лепестки роз (для любви и красоты), порошок лимонной цедры (для осветления и очищения) или лаванда (для успокоения и исцеления). Используйте интуицию, выбирая то, что кажется вам правильным.

Смешивайте ингредиенты в небольшой миске, пока они не приобретут такую консистенцию, чтобы скраб можно было распределить по телу. В душе, отодвинувшись подальше от струи воды или на минуту выключив воду, нанесите солевой скраб на все тело. Убедитесь, что вы охватили и очистили все тело. При этом визуализируйте, как все токсины, физические и эмоциональные, поднимаются на поверхность и вытягиваются солью и маслами. Я часто представляю токсины черными или красными и вижу, как их вытягивает из тканей и крови на поверхность кожи. Также можно визуализировать свои положительные ассоциации с Землей.

Закончив, встаньте под струю душа, медленно поворачивайтесь в воде по часовой стрелке, пока она смывает соль. Визуализируйте, как токсины, которые были на вашей коже, смываются в канализацию.

Пока вы поворачиваетесь, говорите:

Я омыт и очищен.

Я омыт и очищен.

Я омыт и очищен.

Аминь.

За каждый полный оборот вы трижды повторяете: «Я омыт и очищен». Я предпочитаю совершать три полных оборота, но следуйте своему чутью и не заставляйте себя слишком сильно кружиться.

Купание в свете солнца и луны

Один из самых простых способов задействовать для успокоения стихии Огня и Воды — просто купаться в их энергии, думая о своих положительных ассоциациях с этими стихиями. И солнечный, и лунный свет успокаивают и восстанавливают. Солнечный свет, как правило, лучше всего подходит для таких проблем, как депрессия и подавленное настроение, поскольку он оказывает согревающее действие, а лунный свет, как правило, лучше всего подходит для таких проблем, как тревожность и мания, поскольку оказывает охлаждающее действие.

Просто лежите в свете солнца или луны. Это можно делать во дворе, на пляже, в своей постели у окна или даже в машине. Глубоко дышите и позвольте свету погрузиться в вашу кожу. Если вы работаете с солнцем, сосредоточьтесь на ощущении тепла и огня, которые осушают и утешают те части вас, которые пропитаны грустью. Если вы работаете с луной, сфокусируйтесь на охлаждающем голубом свете, позволяя ему скользить по вам, смягчая все острое. При этом обратите внимание на то, чувствуете ли вы в теле какую-либо боль или дискомфорт. После того как определите, где возникло это ощущение, физически коснитесь этих мест кончиками пальцев три раза, понимая, что способствуете проникновению солнечного или лунного света. При нажатии можно визуализировать теплый желтый или холодный синий цвет, пропитывающий вашу боль. Наиболее распространенные болевые точки — вокруг сердца, в области живота или на голове. Представьте, что так вы просто стучитесь в энергетические двери, позволяя энергии пройти через них глубже в ваше тело. Солнце и луна сделают все остальное.

Ритуал новолуния для новых начинаний

Его нужно проводить в новолуние. Новолуние представляет собой новые начинания, новые проекты, новые отношения; также это хорошее время