______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Время: 5 мин.

Представьте, что вся ваша жизнь лежит перед вами как открытая книга. Вы так много всего сделали за прошедшее время. Вы совершили множество удивительных и полезных вещей. Запишите их все.

Какие, с вашей точки зрения, правильные решения вы приняли в течение вашей жизни? Наверняка вы сделали много нужного и полезного. Просто запишите все, что вам придет в голову.

Время: 1 мин.

Прочитайте список, который у вас получился. Как вы себя чувствуете? Какое ощущение возникает у вас в душе при взгляде на этот список? Просто посмотрите и осознайте, сколько правильных поступков вы совершили за свою жизнь.

Подсказка

Перечитывайте этот список снова и снова, как только вам представится возможность и время: вечером перед сном, утром сразу после пробуждения, в автобусе по пути на работу, во время обеденного перерыва.

Вскоре вы сами увидите, что этот список превратится в ваше руководство по самовоспитанию. С его помощью вы будете придавать своим мыслям желаемое направление. Вам станет легко и радостно принимать решения. Прежде всего вы будете более строго придерживаться плана и чаще претворять свои решения в жизнь. Вы станете более мужественным. Ваши сомнения рассеются. Вы снова начнете получать удовольствие от жизни и строить планы на будущее.

Чем чаще вы будете просматривать свой список, тем больше вспомните правильных решений, принятых вами в прошлом. Вы будете более осознанно направлять свою жизнь в нужное русло в соответствии со своими желаниями. Запомните одну важную истину: на чем вы концентрируете свое внимание, то и случается в вашей жизни.

При помощи этого шестиминутного упражнения вы сможете развить у себя готовность принимать решения. В ваших поступках будет сквозить все больше уверенности. Вы сами создадите основу для повышения чувства собственного достоинства и значимости. Ведь если где-то глубоко в душе вы знаете, что все решения принимаются вашим истинным «Я», которое точно знает, что нужно и важно для развития вашей личности, то вы больше не будете совершать ошибок, а будете лишь получать ценный опыт.

Перестаньте думать о том, что может пойти не так, и начните думать о том, что получится так, как задумано.

Есть еще один очень простой способ повысить в собственных глазах свою значимость и обрести самоуважение. У каждого за плечами лежит какая-то часть пройденного жизненного пути. Каждый чего-то достиг, чего-то добился. Но вот что странно: сами люди почему-то очень мало знают о собственных достижениях. Свои успехи, покоренные вершины, победы многие воспринимают как что-то обыденное, само собой разумеющееся, поэтому больше не ценят их или же вообще не замечают.

Многое из того, что вы уже достигли, стало для вас само собой разумеющимся.

Но ведь так было не всегда. За обладание многими вещами вам пришлось бороться. Многого пришлось терпеливо дожидаться долгие годы. Когда человек думает о своих успехах, на ум обычно приходят преимущественно достижения в профессиональной сфере. Но ведь победы на профессиональном поприще составляют всего лишь малую часть вашей жизни. Подумайте о вашей первой купленной квартире, о выдержанном экзамене на вождение и полученных правах. Можно вспомнить о том, как вы завоевали сердце вашей любимой или любимого. Возможно, вы сделали что-то особенное для своих друзей или родителей. Может быть, вы родили и воспитали ребенка или же взяли на себя ответственность за кого-то и до сих пор заботитесь об этом человеке. Возможно, вы победили серьезную болезнь и вернулись к нормальной жизни. Или же вы ежедневно боретесь с вашим внутренним «Я», с вашей ленью и безалаберностью и многое делаете для поддержания своего здоровья. Подумайте также о том, каких успехов вы добились в спорте и через какие трудности прошли. Наверняка на вашу долю выпадали испытания, которые вы достойно выдержали.

Подумайте о своем личностном развитии. В чем вы стали лучше сегодня, чем вчера? И, конечно же, следует вспомнить о том, какие материальные блага вы приобрели. Многие недовольны тем, что они имеют. Однако сравните себя с человеком, у которого нет вообще ничего, и вы неожиданно поймете, насколько вы богаты. Все это – ваши достижения. Если вы посмотрите на них через увеличительное стекло, то осознаете, как многого вы достигли.

Это как раз и есть тот самый угол зрения, та позиция, с которой следует оценивать себя. Именно отсюда, из этого ощущения собственной значимости, ваше самоуважение будет черпать эффективную подпитку и получать поддержку.

УПРАЖНЕНИЕ

Как начать уважать прошлые достижения?

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________