Довольно реально научить деток почаще умывать лицо во время нахождения в детском саду. Там дети должны пользоваться собственной посудой, полотенцами.

Многие гигиенические меры направлены не только на то, чтобы не заразиться самому, но и чтобы не заражать других. И если люди будут им следовать, болезнетворных микробов в окружающем нас пространстве станет куда меньше.

Чихая и кашляя, необходимо прикрывать рот и нос бумажной салфеткой или рукавом. Бумажную салфетку нужно, соответственно, выкинуть, а не использовать еще много раз.

Если вы чихали и кашляли и прикрывались руками, вы, конечно, молодцы, что хотя бы в принципе прикрывались, а не делали это в пространство! Но после этого на ваших руках осталось множество тех самых капелек с микробами. Поэтому теперь их нужно помыть/протереть, чтобы не оставить свой инфекционный след где-нибудь на поручне или дверной ручке. Или своем собственном смартфоне, кстати!

Возникает закономерный вопрос: а если я не болею, зачем это делать? Ну, для начала, это должно быть на уровне автоматизма. Делать так нужно и в болезни, и в здравии. Вряд ли во время простуды вам будет до того, чтобы сильно менять свои привычки.

Есть еще такой момент – в вашей носоглотке проживает множество бактерий, которые живут там всегда и являются ее нормальными обитателями. Например, там может проживать интеллигентная семья пневмококков. Вам это никак не вредит, а вот человеку с хронической болезнью легких, который их от вас получил, они могут нанести серьезный вред. Еще носоглотку взрослых порой колонизируют менингококки, о которых тоже никто не знает. А вот передача их детям может привести к фатальным последствиям!

Взрослые могут переносить грипп бессимптомно или в виде обычных насморка и кашля. Будучи уверенным, что все в порядке, гигиена ни к чему, можно опять же заразить тех, для кого грипп очень опасен, – пожилых, людей с хроническими болезнями, детей. Их он может даже убить.

Если заболели, лучше, конечно, остаться дома, хотя вопрос этот спорный. Например, американские и английские рекомендации не запрещают заболевшим ОРВИ детям ходить в сад. Но там, надо признать, куда проще относятся к сопливым и кашляющим детям, никто особо не волнуется по данному поводу. Однако там, как вы помните, и обучению детей гигиене уделяют пристальное внимание. Поэтому разница менталитетов сказывается и в этом вопросе.

Многие мамы из России думают, что если ребенок простудился (то есть они могут предположить тот момент, когда он замерз), то, значит, это не инфекция и он не заразен. То, что ОРВИ и простуда – это одно и то же, и вирус или бактерия все равно виновны в их возникновении, мы уже обсуждали. То есть заразить других такой ребенок способен. Но проблема в том, что заболевший человек может начать выделять вирусы и бактерии во внешнюю среду еще за сутки до появления симптомов. Соответственно, даже если при возникновении болезни ребенок или взрослый останется дома, заразить других он мог уже раньше. В этом, конечно, никто не виноват, просто так придумала природа.

Если говорить о барьерных методах, то маску должны носить больные, а не здоровые, и менять ее каждые два часа. Здоровым людям маска как раз вредит, так как мешает циркуляции воздуха и создает нездоровую среду для носоглотки.

Так же не полезны различные популярные мази, которые нужно засовывать в нос с целью его защиты от вирусов. У дыхательной системы есть своя система защиты – это специальные микроскопические реснички на слизистой оболочке. Они занимаются тем, что, как метелки, выметают обратно все лишнее, что попало в дыхательные пути (конечно, тоже микроскопическое, а не размером с бусину), в том числе микроорганизмы. Способствует этому небольшое количество слизи, которое в норме всегда есть на слизистой оболочке. Она жидкая. В случае использования мази на слизистой оболочке оказывается густая вязкая субстанция, совершенно чуждая для данной области. На работе ресничек это отражается негативно. Таким образом, мы нарушаем собственную защиту, которая у организма есть, пытаясь ее улучшить неэффективными и нефизиологичными способами.

А как же все остальное? Каждый год появляются очередные «волшебные» средства, обещающие защиту от простуды и гриппа, вирусов и бактерий, укрепление иммунитета. Это не считая всевозможных иммуномодуляторов, которые уже давно с нами и атакуют мозг телезрителей каждую осень.

Я в очередной раз хочу сказать, что не стоит желать волшебной таблетки для защиты от ОРВИ. Потому что в этой эмоционально заряженной области медицины вам (и нам) все время будут что-нибудь продавать. Проблема в принципе в том, что чаще всего мы планируем вмешаться в иммунную систему. Конечно, с благими намерениями, как еще. Но с чего кто-то, будь то врач или родитель, решил, что в данный момент иммунной системе нужно, чтобы ее каким-то образом укрепляли, стимулировали, модулировали? Ведь ребенок еще только развивается, его организм постоянно меняется, в нем происходят одновременно тысячи разных процессов. Ведь если задуматься, как невообразимо – родился совсем крошка, который совсем не мог без мамы и пил только молочко, а через год уже в три раза тяжелее и кушать может практически то же, что и взрослый, и уже самостоятельно может передвигаться. Кто же задумывается, сколько всего перестроилось в организме для этого.