и слишком крепкой, чтобы ее разрушить, то тотчас начинаете искать пути обхода этого препятствия, даже если этот путь грозит быть не простым и не легким. В случае успешного покорения вашей личной жизненной высоты вы обретаете необходимые вам силу и уверенность для дальнейшего продвижения вперед. Будет совсем неплохо, если помощником в вашем деле станет японская практика кайдзен, суть которой сводится к непрерывному совершенствованию процессов производства, а также всех аспектов жизни.

Маленькими шагами к большим переменам

Практика кайдзен относительно молода. Она возникла в первой половине XX века. Смысл системы в том, чтобы каждый день маленькими шажками идти к своей цели.

Термин кайдзен произошел в результате слияния двух слов: кай (изменение) и дзен (к лучшему).

И хотя кайдзен считается чисто японским открытием, уверенно утверждать этого нельзя. Скорее всего, это – смешение восточных и западных воззрений.

Во время Второй мировой войны правительство США вынуждено было не только постоянно увеличивать количество военной техники, но и улучшать ее качество. Было разработано специальное руководство для менеджеров, обеспечивавших постоянное совершенствование процесса производства.

Суть идеи состояла в том, чтобы каждый сотрудник данного предприятия, начиная с низшего звена, обязан был внести своеобразные рационализаторские предложения по усовершенствованию и оптимизации рабочего процесса. Задумка сработала. В короткий срок проблема была почти полностью решена.

Позже генерал Дуглас Макартур, взявший на себя задачу восстановления разрушенной в ходе войны Японии, ввел эту прогрессивную концепцию в экономику страны. Японцы с энтузиазмом восприняли новую теорию и стали активно продвигать ее в жизнь, а вот в США о ней благополучно забыли.

В Японии внедрение практики кайдзен стало основой нового экономического чуда, приведшего к возникновению таких производственных гигантов, как знаменитая кампания Toyota.

Неважно, что ты медленно идешь, главное, не останавливайся.

Конфуций

Практика кайдзен применима не только в экономике, но и во всех сферах нашей жизни. Кайдзен ставит конкретные цели и формулирует четкие задачи по их выполнению. В этом заключается эффективность, привлекательность и убедительность этой практики.

Прекрасно, когда цель определена и намечены пути ее покорения. А что если реальность предлагает вам иной сценарий. В любой ситуации важно помнить одно, где есть проблема, там есть и решение. Главное, поставить перед собой цель и определить то количество шагов, которое вам придется пройти до неё…

В своем детском философском романе «Момо» Майкл Энде приводит сюжет, в котором дворник Беппо, рассказывает своей маленькой подружке Момо, как он работает. Каждый раз перед ним простирается очень длинная улица, и он всегда боится, что у него не хватит сил подмести её, поэтому он начинает спешить, но от этого он устает ещё больше, а улица не становится короче… И далее Беппо рассуждает: не следует думать о всей дороге сразу. Всегда думай только о следующем шаге, о следующем вдохе, о следующем взмахе метлы и так далее, и тогда увидишь, что, казавшаяся нескончаемой, улица уже подметена. Своей пошаговой методикой кайдзен помогает побороть чувство страха на пути достижения цели, оттого мелкие неприятности могут остаться просто не замеченными вами. Это наблюдение касается и серьезных кризисных ситуаций. Одним словом, практика кайдзен – удачный способ не влезать на высокую стену, а умно обходить ее.

Практика кайдзен

Постарайтесь ответить на вопросы.

1. Какой самый первый шаг вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию в положительную сторону? Включите этот шаг в свой распорядок дня.

Не старайтесь погрузиться в проблему слишком глубоко. Например, чтобы как-то смягчить кризисную ситуацию, постарайтесь каждое утро совершать десятиминутную прогулку. Если это кажется вам утомительным, сократите время до минимума или просто наденьте куртку, выйдите на улицу и тут же возвращайтесь обратно. И так поступайте каждое утро, пока не почувствуете, что пришло время прогуляться по-настоящему…

2. Когда вы почувствовали, что освоили свой первый, маленький шаг, решайтесь на второй, затем третий и так далее.

Первый шаг можно усложнить или пересмотреть его полностью, но учтите, поставленные цели нельзя игнорировать.

Не забывайте и про себя любимого, радуйтесь своему упорству и различными способами вознаграждайте себя за это.

3. Если первые два пункта сработали, а вы вновь обрели способность действовать, перейдите на решение актуальных для вас проблем подобным же образом.

Вы вправе разбить цель, к которой стремитесь, на множество мелких. Проверяйте свое состояние снова и снова. Контролируйте ритм и темп прохождения. Постарайтесь избегать чувства усталости и недовольства. Если вам стало скучно, повысьте планку притязаний. Только не останавливайтесь! В какой-то момент вы обязательно увидите, что с уборкой вашей улицы вы справились так же хорошо и быстро, как и наш новый знакомый, дворник Беппо!

Исследования показали, когда мы активизируем одни области мозга, другие начинают на это реагировать и тоже подключаются к процессу преобразования. Когда в острой кризисной ситуации переключаем наше внимание на другую ситуацию или проблему и продвигаемся вперед небольшими шагами, это позволит укрепить чувство собственной самоэффективности, т. е. веры в эффективность собственных действий.

Таким образом, применяя практику кайдзен в личных целях, мы сначала стабилизируем наше состояние, а затем пытаемся предложенными способами разрешить сложную ситуацию.

Делать всё возможное

На вопрос, в чём секрет их успеха, большинство крупных художников, спортсменов, бизнесменов отвечают одно – упорство. Талант, провидение или призвание – вещи в данном случае совершенно необходимые, но только упорство и настойчивость в полной мере позволяют добиться нужных результатов. Упорство и настойчивость помогают преодолеть и кризисные ситуации. Используя практику кайдзен, вы сможете положительным образом разрешать свои проблемы, переходя, шаг за шагом, от простого к сложному.

История двух лягушек

Две лягушки однажды упали в горшок со сметаной. Они боялись утонуть и стали что есть сил грести к краю горшка, чтобы выскочить. Напрасно. Сметана была настолько густой, что лягушки не двигались с места и скоро начали тонуть. Их силы были на исходе. «Мы никогда не выплывем, это бессмысленно, мы утонем. Я больше не могу, да и не хочу барахтаться, двигаться нет смысла», – сказала первая лягушка и исчезла в сметане. У второй лягушки тоже было мало шансов, но она была более настойчивой и сказала: «Пока я жива, я буду продолжать барахтаться». Она отчаянно перебирала лапками, правой, левой, правой, левой… Это продолжалось несколько часов, пока она, наконец, не оказалась у края горшка. Благодаря её стараниям сметана превратилась в масло. Лягушка подпрыгнула и благополучно выскочила из горшка.

Милтон Эриксон, основатель гипнотерапии, в детстве заболел полиомиелитом и совершенно не мог двигаться. Вначале все его усилия