Ни одно массовое профилактическое мероприятие не сможет гарантировать 100 %-ную эффективность, так как при их разработке не учтены адаптационные процессы всех биологических уровней эпидемии, индивидуальные особенности. Переводя на простой язык, человек не находится в вакууме, вокруг него шум, пыль, стрессы. И если он ослаблен, то может стать легкой добычей для инфекций и вирусов.

Снижение последствий отрицательного воздействия экологических факторов на наш организм, укрепление своего здоровья и повышение адаптационного потенциала иммунитета во многом зависят от конкретных людей – нас с вами. О том, как же помочь себе самостоятельно в борьбе с коронавирусом и его последствиями, укрепить иммунитет и повысить уровень жизни, я и расскажу вам в следующей главе.

Всего за полтора года пандемии появилось огромное множество научных данных о новой коронавирусной инфекции и ее последствиях. В этом изобилии информации легко запутаться и сбиться с пути, принять ненужные меры и упустить что-то важное. Хочу предупредить читателей, что я не являюсь инфекционистом или специалистом в области вирусологии. Я помогаю людям с нарушением адаптации к жизни, тем, кто ежедневно подвергается повышенным психоэмоциональным и физическим нагрузкам, спортсменам. Я лечу детей с аутизмом и задержкой психоречевого развития, а также пациентов, страдающих заболеваниями кожи, с помощью микронутриентов. Моя практика связана также с работой по массовой профилактике и оздоровительным мероприятиям на индустриальных предприятиях, в больших коллективах. За 33 года нами обследовано свыше 700 сотрудников центрального аппарата «Сбербанка» России, 200 работников Национального банка Республики Башкортостан и 30 000 человек, работающих более чем на 150 промышленных предприятиях (включая «Газпром», «Северсталь», КАМАЗ, Лебединский ГОК, ВСМПО-АВИСМА и др.), более 5000 студентов вузов, 7000 работников силовых ведомств и 2000 профессиональных спортсменов. С помощью персонализированного подхода к коррекции состояния их организма мы добились снижения сезонной заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями в коллективах на 10–30 %, а у индивидуальных пациентов и того выше. Все эти данные хорошо представлены в научной литературе, диссертациях моих учеников и последователей, руководствах для врачей, в том числе рекомендованных Минздравом и органами здравоохранения Москвы, Новосибирска, научными обществами.

За год пандемии мы обследовали тысячи пациентов с постковидным синдромом, включая 200 врачей и медработников из «красной зоны», и дали им рекомендации по оздоровлению. Исходя из своего научного и практического опыта, хочу поделиться с вами двумя важными выводами.

Первый вывод. Целенаправленное укрепление иммунной системы макро– и микроэлементами, витаминами и иммуномодуляторами снижает риск осложнений при любых вирусных инфекциях, в том числе и коронавирусной.

Чтобы описать второй вывод, нам надо вернуться к проблеме информации, с которой я начал главу. Сегодня ученые всего мира задаются вопросом: последствия COVID-19 характерны только для него или других инфекций тоже? Возможно, так называемый постковидный синдром – на самом деле новая форма хронической усталости, проявления которой были всегда, особенно при массовых стрессах, и она не имеет никакого отношения к коронавирусу. А возможно, что это вариант посттравматической стрессовой реакции, вызванной именно «информационным шумом», ломкой привычного уклада жизни, изоляцией и карантином. Как я уже говорил, многие современные люди очень впечатлительны, поэтому напряжение, нарастающее в обществе при пандемии, у всех проявляется по-разному. Вспомните невиданный бунт в США – «оплоте и образце» мировой демократии! Посмотрите, сколько расовых и политических беспорядков произошло за последний год в этой стране, а также во Франции, Германии, Великобритании. Потеря рабочих мест, уверенности в себе и своем будущем из-за карантинных мер и локдауна – разве это не может повлиять на поведение людей? Прибавьте вал негативной информации о коронавирусе и его последствиях из каждого «утюга». Вместо инфекционистов, вирусологов, пульмонологов о коронавирусе с экранов телевизоров чаще вещают либо чиновники от медицины и госуправления, либо участники телешоу, непонятно откуда взявшиеся «специалисты всех наук», блогеры и т. п. – статисты, которые ради лайков и хайпа скажут что угодно.

Уверен, вам не терпится узнать, в чем заключается второй вывод. Но позвольте погрузить вас еще сильнее в ситуацию, в которой все мы оказались. Я вспоминаю массовый психоз, возникший после 26 апреля 1986 года, когда произошел взрыв на Чернобыльской АЭС. Несмотря на то что советская власть жестко контролировала информационные вбросы и многие последствия трагедии замалчивались, вся страна была в шоке! И, как показала дальнейшая история пострадавших, после катастрофы было гораздо больше жертв постстрессорных, психических и неврологических расстройств, вторичных иммунодефицитов и даже опухолевых заболеваний, чем непосредственных жертв радиации. Я знаю, о чем говорю, потому что принимал активное участие в исследованиях последствий взрыва на Чернобыльской АЭС для здоровья детей, проживавших в Брянской области, и ветеранов-ликвидаторов. Я был хорошо знаком с председателем государственной комиссии по ликвидации аварии на ЧАЭС Иваном Степановичем Силаевым, первым премьер-министром Российской Федерации. Он был моим пациентом и даже больше – старшим мудрым товарищем, с которым мы обсуждали медицинские аспекты той катастрофы. Поэтому неслучайно, что Иван Степанович написал предисловие и отзыв на нашу монографию «Радиация, микроэлементы, антиоксиданты и иммунитет», вышедшую в свет в 2000 году. Так вот, обследование ликвидаторов показало, что даже после почти 14 лет в их организме обнаруживалось множество отклонений, в том числе в содержании макро– и микроэлементов: низкий уровень магния, цинка, накопление тяжелых металлов, в первую очередь свинца, который использовали для защиты от радиации, и кадмия. Особенно показательно снижение уровня магния – одного из важнейших компонентов защиты организма от стресса, а также цинка – основного микроэлемента, стимулятора иммунитета.