Когда вы действуете в гневе, обычно все идет не очень хорошо. Негативные чувства = безрадостные результаты. А что если вы будете поступать с ощущением гармонии или полноты жизни? Или позволите взять верх чувству, что вы красивы? Положительные чувства = более приятные действия = радостные результаты.

В самостоятельном задании в конце этой беседы вам нужно будет записать, как вы хотите себя чувствовать, а затем уточнить эти чувства. Классное упражнение.

Но для начала нужно поговорить об успехе.

Понятие «успех», так же как «хороший» и «пластмассовый», слишком растяжимо и мало о чем говорит.

Даже словарное определение успеха слабовато:

Успех (сущ.)

1) — удачное или благополучное завершение попыток или начинаний

2) — достижение богатства, положения, почестей и т. п.

3) — общественное признание

Мы все жаждем успеха в том или ином определении. Но! И опять я о том же: какие чувства на самом деле вызывает успех? Каким вы его слышите и видите? Как он пахнет? Каков он на вкус? Вопреки тому, что твердят создатели и сторонники «(северо)американской мечты», успех — нечто весьма индивидуальное.

Конечно, вам разрешается желать любого чувства, какого хочется. Но я вам советую при выполнении этого упражнения ради вашей же пользы вычеркнуть из своего лексикона слово «успех». За понятием «успешный», скорее всего, скрываются более острые эмоции, которых вы желаете. Копайте глубже.

Чувства: ощущения; эмоции; внутренние состояния; осознание; внутренний мир.

Задача: все, к чему вы стремитесь; цель вашей стратегии; смысл всего этого.

Чувства

Какие чувства вы хотите испытывать в своей жизни?

Устройте импровизированный «поток сознания»: понятия, слова, чувства, образы. Здесь нужны оптимальные, позитивные, подпитывающие и хорошие — очень хорошие чувства. Запишите все это. Пусть на вас обрушится цунами желаний. Не жалейте усилий на себя. Не отрекайтесь от своих желаний. Вперед!

Поиск закономерностей

Изучите свой список желаемых чувств. Перечитайте его несколько раз. Если хочется, то вслух. Отложите его до следующего дня. Возьмите его с собой на прогулку. Что бросается вам в глаза, вызывает теплое чувство, чувство «да!», что кажется действительно важным и ценным? Определите слова или понятия, которые вас по-настоящему воодушевляют.

Цель этого упражнения — сократить ваш список до трех-пяти желаемых чувств. Урезайте его, делая сложный выбор. Вам трудно решить, например, что выбрать: «творческая» или «артистичная», «сильная» или «стойкая»? Попробуйте посмотреть определения этих слов в словаре. Каждое слово — отдельная планета. Иногда, узнав его определение и происхождение, вы сразу понимаете, что делать.

Повторные вопросы. Это стимулирующий прием, но он может и раздражать: регулярно спрашивайте себя, каковы ваши ощущения от какого-то чувства. Изучите его вдоль и поперек. Так, как показано ниже.

Какое у тебя ощущение от уверенности в себе?

(Ответьте первое, что приходит на ум.)

«Ощущение победы».

Какое у тебя ощущение от уверенности в себе?

«Отсутствие сомнений».

Какое у тебя ощущение от уверенности в себе?

«Ощущение… ясности».

Вот оно! На самом деле вы хотите ощущать ясность.

Запишите каждое слово, над которым раздумываете, на отдельном стикере, даже если этих слов десять. На один день приклейте их на холодильник или монитор своего компьютера и посмотрите, какие чувства они у вас вызовут. Вам станет ясно, что «уверенность в себе» на самом деле емко выражается словом «сильная» или что характеристики «красивая, стильная и элегантная» присутствуют в одном слове: «изящная». Через несколько дней выбросьте записки, не прошедшие отбор, и изучите оставшиеся слова.

Поставьте для себя крайний срок: «К субботе я выясню основные желаемые чувства — и точка». Не стоит излишне волноваться — это не экзамен. Потом вы можете передумать, у вас будет озарение и вы все переиграете, когда проснетесь.

Добивайтесь желаемых чувств

Пять — десять достижений или впечатлений, которые вызовут у меня эти чувства:

Три действия, которые я совершу сегодня, чтобы вызвать в себе эти чувства:

Три действия, которые я совершу на этой неделе, чтобы вызвать в себе эти чувства:

Три действия, которые я совершу в этом квартале, чтобы вызвать в себе эти чувства:

Три человека, с которыми нужно поработать, потому что они помогают мне вызвать в себе эти чувства:

вопросы

узнавать

спрашивать

поиск ответов

открывать двери

Тот, кто задает вопросы, не сбивается с пути.

Африканская пословица

Когда мы подошли к вопросу, ответ уже недалеко.

Ральф Уолдо Эмерсон

Заданный вопрос зачастую дает толчок изменениям. Даже если у вас нет ответа, толковый вопрос, как брошенный в воду камешек, способен всколыхнуть реальность. Поэтому прекрасный поэт Рильке заклинает нас: «Проживайте сами вопросы, проживайте их сейчас!» А для начала нужно задавать больше вопросов друг другу и себе. Беспрестанно.

Вопрос «А чем вы занимаетесь?» заставляет многих лихорадочно искать повод сбежать. Я работала с СЕО и обладателями степени MBA, которые боятся этого вопроса как огня. Особенно его ненавидят родители с дипломом юриста, сидящие дома с детьми. Например, Чарли: «Когда я слышу этот вопрос, то обычно с запинкой отвечаю, что я юрист, но сейчас не работаю. И пишу книгу. Мне как-то неловко называть себя писателем, потому что моя первая книга поступила в продажу относительно недавно. Обычно я добавляю, что воспитываю двух маленьких детей. Когда я говорю все это, то чувствую себя неудобно и неуверенно. Я знаю, что упоминаю в первую очередь диплом юриста, потому что это, по сути, самое важное мое достижение. Отвечая на этот вопрос, я будто разрываюсь: меня тянет в разные стороны. Это ощущение бывает у меня очень часто». Надо же — невинный вопрос, заданный новым знакомым без всякой задней мысли, выявляет все ваши сомнения.