Если сокращение объема ужина и увеличение завтрака похожи на путешествие на поезде, который медленно движется к цели, то неделя без ужина – это путешествие на скоростном поезде, который доставит вас к цели быстрее.

Может быть, у вас будет день, когда вы переедите во время ужина. В такой день не пытайтесь съесть много на следующее утро, это приведет к обратному результату. Если у вас нет аппетита, то не нужно есть насильно.

Отдых для желудочно-кишечного тракта значительно увеличивает его естественную функциональность. Если работа по пищеварению и всасыванию ослаблена, питательные вещества не поступают в кровь в достаточном количестве. Даже если вы пытаетесь улучшить кровообращение, эффект будет минимальным.

Поэтому я рекомендую вам сначала обратить внимание на улучшение работы желудочно-кишечного тракта.

4. Вечернее голодание восстанавливает молодость изнутри

Вечернее голодание активирует производство крови. Я понял, что этот процесс также запускает омоложение. У двух женщин, которые исполняли эти рекомендации в возрасте 46 и 47 лет, наступила беременность. Возможность забеременеть после 45 лет составляет всего 0,5 %. К тому же эти двое очень хотели первенца, попытки экстракорпорального оплодотворения не увенчались успехом из-за недостатка яйцеклеток или неудачной имплантации. И вот они забеременели. Хотя я рекомендовал вечернее голодание и другим пациентам до этого, эти случаи были для меня решающим доказательством его эффективности.

Говорят, что яйцеклетки никогда не станут моложе. Независимо от того, насколько вы заботитесь о своем здоровье и красоте, яйцеклетки стареют. Это общепринятый факт в современной медицине. И можно сказать, что старение яйцеклеток = старение женщины. Блестящая кожа, красивые волосы, тело с хорошим тонусом – все это свойственно женщинам благодаря глубокой связи с эстрогеном. Даже мужчин можно сделать женственными, просто введя женские гормоны. Это показывает, насколько важна роль эстрогена, выделяемого яйцеклетками в яичниках. Если яйцеклетки стареют, выделение эстрогена также становится нестабильным и уменьшается. В китайской медицине есть концепт «матка – это море крови». Это означает, что здоровье системы матки и яичников зависит от увеличения объема крови. Увеличение объема крови также означает увеличенную выработку эстрогена и омоложение.

Двум женщинам, беременность которых наступила после сорока лет, изначально были диагностированы два типа конституций: конституция «дефицита энергии ци», при которой тело неспособно качественно создавать кровь, и конституция «дефицит крови». Однако они улучшили свое состояние благодаря вечернему голоданию, а также помолодели внешне. Они похудели и стали более свежими, их кожа стала более красивой. Это был не макияж и не косметические процедуры, которые создают молодость снаружи, а омоложение изнутри, начиная с яйцеклеток. Можно сказать, что они практиковали внутреннюю красоту. Существуют и другие примеры, которые демонстрируют связь между омоложением и кровообращением. Как вы думаете, в какую эпоху – в наше время или в эпоху Тайсё (1912–1926) – чаще рождаются или рождались дети у женщин старше сорока лет? В Институте статистики существуют данные о количестве родов у матерей разных возрастов с 1925 года до настоящего времени. В 2012 году родилось 960 детей у матерей старше 45 лет, но в самой ранней записи – в эпоху Тайсё – их было целых 18 337. Кроме того, в 2012 году у матерей в возрасте пятидесяти лет и старше было всего 32 новорожденных ребенка, а в 1925 году их число составило 3648 человек. В эпоху Тайсё население было вдвое меньше, а методов лечения бесплодия не было, и следовательно, рождаемость у женщин старшего возраста была намного выше, чем в наше время. Одной из основных причин этого является хорошее кровообращение.

Особенно полезно голодание для тех, кто мало двигается в течение дня. Такие люди после голодания чувствуют себя бодрыми и активными.

Во время беременности у женщин матка увеличивается и кровеносные сосуды становятся толще, что улучшает кровоток в малом тазу. Если кровоток хороший, то питательные вещества достигают яичников и матки. В прошлом у женщин, которые рожали много детей, кровоток в тазу был хорошим, и поэтому яйцеклетки могли сохранять молодость.

Я слышал интересную историю от специалистов по голоданию: «Иногда мы заставляем куриц голодать. Кур, которые стареют и чья продуктивность снижается, на пять-семь дней оставляют голодными. Затем перья начинают меняться, кожа становится более здоровой, и уровень производства яиц значительно повышается. Обычно яйца от старых кур имеют бугристую поверхность и их скорлупа легко ломается, но после того, как кур сажают на диету, поверхность яиц становится гладкой и твердой, как у яиц молодых кур. Многие, вероятно, думают, что голодание может привести к смерти ослабленных кур. Однако из десяти тысяч кур лишь около двухсот погибают после семидневного голодания. Когда их помещают в клетку, где они почти не могут двигаться, и обеспечивают обильным питанием, все они становятся вялыми. У них не блестят глаза, движения замедляются. Однако, когда их не кормят, их глаза быстро меняют цвет, и они становятся бодрее, светятся изнутри. Их движения становятся энергичными, и их тела приходят в тонус». Куры, которые сидели запертыми в клетках почти без движения и беспрерывно получали корм, после голодания омолаживаются сами, и их яйца тоже омолаживаются.

Эта история может звучать как предупреждение для современных людей, которые мало двигаются и продолжают есть. Голодание помогает желудочно-кишечному тракту стать более здоровым и создавать кровь. Кровь является самым важным элементом для женщин. Именно поэтому можно сказать, что система матки и яичников, которые являются символом женственности, может омолодиться. Однако соблюдение полного голодания, при котором не принимают пищу в течение нескольких дней, очень опасно для людей без специальных знаний. Если вы хотите попробовать полное голодание, обязательно выполняйте его под руководством специалиста. В то время как отказ от ужина, который является лишь одним приемом пищи, является безопасным и эффективным. Попробуйте отказаться от ужина, чтобы организм мог создавать кровь.

5. Рис лучше хлеба

Что вы обычно едите на завтрак? Хлеб и кофе, хлопья, йогурт с фруктами? Или, может быть, рис и мисо-суп[11]? По исследованию Японского Центрального союза сельскохозяйственных кооперативов, проведенному в 2014 году, половина всех людей (49,8 %) едят хлеб, 38,7 % – рис, 4,4 % – йогурт. Однако удивительным образом в группе 20–летних большинство (56,0 %) едят рис, а только 34,5 % едят хлеб, так что можно заметить рост популярности риса. Это должно порадовать тех, кто выращивает рис, и меня как фармацевта китайской медицины. Это связано с тем, что рис является источником энергии и одним из важнейших компонентов для создания крови. Ранее я представил конституцию «дефицит энергии ци» как состояние организма, неспособного создавать