Когда вы сконцентрированы, то сохраняете такой же контроль над телом, как и над мыслями. Вы легко и непринужденно лавируете в разных ситуациях, вместо того чтобы судить себя. Ваш голос приветлив и расслаблен, и вы обнаруживаете, что можете легко общаться с другими.

Хотите найти свой центр? Дышите свободно. Центр тесно связан с диафрагмой. Если вы не уверены в его местонахождении, громко смейтесь. Искренний смех даст почувствовать диафрагму, дыхательную мышцу. Диафрагма крепится к ребрам поперек всего корпуса – представьте себе кожу на барабане. Над диафрагмой воздух – легкие. Под ней расположена пищеварительная система. Диафрагма является центральным элементом дыхания и голоса, отвечая на испытываемые вами эмоции и выражая их. Дышите свободно, как если бы вы были сейчас наедине с собой, тогда вы расслабитесь. Обретите ту же непринужденность, будучи в компании, и вы найдете свой «центр».

Итак, настройте свой инструмент. Начните уделять ему внимание. Старайтесь замечать, что вы думаете о себе, и то, как привычки влияют на ваше поведение. Если заметите, что начинаете «застревать» на чем-либо, выберите время, чтобы снова вернуться в нейтральное положение. Расслабьтесь, дышите, познавайте себя. Вернитесь к нахождению центра. Когда вы выходите за рамки привычек и укоренившихся представлений о себе, то становитесь тем, кем хотите быть, а не тем, кем являетесь.

Коль нет достоинств в вас, займите их…Упорный труд способен смыть клеймо природы.

Мне вспомнилось изречение Аристотеля: «Мы – это то, как мы поступаем. Контролируя свои поступки, мы становимся собранными, а совершая отважные поступки, становимся храбрыми». Вас определяет то, что вы делаете.

Как вы уже знаете, «нейтральное» состояние – это когда вам легко переключаться. Все мы адаптируем свое поведение к различным ситуациям, словно меняем одежду. Поскольку вы осознаете, что делаете, то можете выбрать, как поступить. Если желаете стать более уверенными, стоит совершать больше уверенных поступков. Если чувствуете, что другие находят вас слишком серьезным, можете найти способ проявить свою другую, беспечную сторону.

Отличный совет Шекспира «Коль нет достоинств в вас, займите их» весьма полезен в жизни. Если хотите быть влиятельными, авторитетными, то следует вести себя так же, как авторитетные и влиятельные люди, которыми вы восхищаетесь. Соответствующее поведение воспитывает нужное качество. Все находится внутри вас, каждое необходимое качество, но до тех пор, пока вы не измените свое поведение, оно не сможет проявиться.

Аристотель осознавал силу привычек для свершения преобразований: «Нас определяет то, что мы неоднократно проделываем. Следовательно, совершенство есть не действие, а привычка». Актеры знают, что персонаж вырастает из поведения. Когда вы ведете себя по-другому, начинаете иначе и думать. Эта мудрость применима к жизни, особенно в ситуациях, когда вы увязли в привычках или чувствуете себя застрявшими в стереотипном образе.

...

Наоми Харрис расскажет вам, что она узнала о возможности разнообразить свое актерское амплуа, и объяснит, как это поможет обрести нужные качества.

...

Наоми рассказала о некоторых отличных актерских приемах, которые вы можете применить в жизни. Подобно тому, как это делают актеры, вы способны выдвинуть определенные качества на первый план, а остальные запрятать подальше. Уверенность, энергичность, спокойствие – можете начать с этих несомненных достоинств, выбрав подходящий способ их обретения.

Согласно приемам актерского мастерства, есть два пути обретения необходимых качеств: «изнутри наружу» и «снаружи внутрь». Существует старое клише, что британские актеры, с их театральными традициями работы над движениями и голосом, начинают с тела («снаружи внутрь»), а американские актеры, с их кинематографическим психологическим подходом, используют разум («изнутри наружу»). Поскольку разум и тело взаимосвязаны, это лишь вопрос предпочтений. Современные актеры применяют оба подхода.

Наоми рекомендует использовать метод «снаружи внутрь». Я полностью с ней согласна. Намного проще работать с телом, чем пытаться придумать способ, как изменить разум. Станиславский признавал, что подход «изнутри наружу» достигается намного сложнее. Он говорил: «Если вы… начинаете думать о своих чувствах и пытаетесь «выжать» их из себя, то результат получится принужденным, искаженным».

...