Читая перечень благодарностей в книгах, мы узнаем, какая замечательная семья и какие хорошие друзья помогали автору этого издания. Они любят и поддерживают своих писателей всевозможными способами. Сегодня – подходящий день, чтоб составить список всех, кто оказывает нам поддержку. Выразите им свою признательность за то, что они есть, даже если не всегда находятся рядом.

Не обязательно ждать до момента написания странички с благодарностями. Мы можем ненадолго оторваться от писательской работы и сказать спасибо близким людям прямо сейчас, чтобы спасти отношения от застоя и разрушения из-за отсутствия должного внимания.

Есть множество способов сказать «я люблю тебя» тем, кто поддерживает нас: добрые дела, письмо поддержки, открытка, объятия и поцелуй, небольшой подарок или особенные моменты, такие как разговор по душам, прогулка или ужин в любимом ресторане. Вспомните всех, кто поддерживает вас, а потом покажите каждому, как вы любите их.

Ученые настаивают, что, помимо здорового питания и регулярных физических нагрузок, хороший ночной сон – это ключ к счастливой и продуктивной жизни. После физических упражнений и питания это третий основной элемент плодотворного и несущего радость писательства. Это трио жизненных привычек дает нам силы ответить на любой вызов литературного мира.

Многие из нас воспринимают сон как должное, но восстановительный характер сна представляет собой лучший способ пережить стресс и сохранить острый, творческий ум. Расстройство сна снижает стрессоустойчивость, вредит мозгу и препятствует обучению и развитию памяти. Мы становимся более забывчивыми и раздражительными, снижается концентрация внимания.

Определенные привычки позволяют улучшить качество сна. Сокращение количества выпиваемого вина, походов в Starbucks и поздних приемов пищи поможет избежать бессонницы. Откажитесь от использования электронных приборов в спальне – и вы перестанете ворочаться в постели. Блики от электронных устройств за час до сна сообщают мозгу, что сейчас день, тем самым нарушается процесс засыпания и качество самого сна. Для писателя короткий полуденный сон и физические упражнения ранним утром намного эффективней, чем выпитые залпом несколько банок напитка «Red Bull». Какие привычки вы можете развить или исключить, чтобы отправиться в царство Морфея?

Говорят, что одним из лучших способов построить карьеру писателя является активная писательская деятельность. Регулярная. Это самое легкое. Ожидание результатов после отправки рукописи – вот что заставляет нас грызть ногти. Преследуемые постоянным ощущением срочности, многие полагают, что писательская жизнь также соответствует быстрому ритму современной жизни, они без конца теребят планшеты или мобильные телефоны, совмещая по два или три литературных проекта за раз. Мы игнорируем листы ожидания, обходим стороной медленно двигающиеся очереди, избегаем комнат ожидания так, как будто бежим от огня.

Несмотря на то что мы нервничаем, когда нам приходится ждать, не стоит этого делать. Можно использовать время ожидания для анализа своей работы – драгоценные паузы, чтобы обогатиться идеями. Нам следует превратить минуты ожидания в текущие моменты, наслаждаясь солнцем здесь и сейчас, а не готовясь к будущим штормам.

Мы в состоянии глубоко дышать, ускоряя и замедляя дыхание, а также сказать себе, что можно и подождать, и скинуть бешеную скорость до черепашьей. Более того, в периоды ожидания мы можем продолжить размышления о наших писательских перспективах.

Наблюдение за природой из окна офиса или создание в помещении живых уголков снижает уровень стресса и приводит в состояние спокойствия и ясности мыслей. Чтобы занести природу в дом, можно расположить рабочее место у окна с видом на лес, воду, диких животных, закат или красивый ландшафт.

Для тех, у кого нет хорошего вида из окна, живописные фотографии или картины станут отличной заменой этому. Легкий ветерок и птичье пение из открытого окна добавят естественный штрих. Писатели, живущие в городах, могут использовать комнатные растения, свежие цветы или террариум. И неважно, какого размера ваше рабочее пространство, всегда найдется место для настольного водопада, чаши с рыбками или диска со звуками природы, которые создадут спокойную и расслабленную атмосферу. Научные исследования показывают, что поглаживание домашних питомцев – птичек, кошек или собак, или созерцание аквариума помогает снизить кровяное давление и расслабиться.