или хотя бы уменьшения боли нужно начать медленно ослаблять давление, а затем аккуратно, без рывка, снять ладонь и сместить на близлежащую область, начать постепенно надавливать и на нее, производя затем те же самые манипуляции. Так обдавливается вся область сердца до уменьшения или исчезновения болевых ощущений во всей этой зоне.

После проведения этой процедуры работа сердца сразу же существенно улучшается. Сердце, как мы уже говорили, очень чуткий орган. Возможно, вы даже сможете почувствовать, как сердцу приятно прикосновение вашей руки, оно словно отзывается на проявленную вами заботу о нем, и его состояние и работа улучшаются просто в ответ на тепло вашей руки.

Важное предупреждение: такую работу нужно проводить очень аккуратно и дозировано, чтобы не перегрузить сердце. Каждый день продавливать область сердца не следует — делать это нужно лишь по необходимости, не чаще чем 2–3 раза в неделю. При появлении неприятных ощущений терапию прекратить. Встречаются люди, которые даже при здоровом сердце плохо переносят такую терапию и реагируют на нее не уменьшением, а увеличением боли в области сердца. В таком случае висцеральная терапия сердца противопоказана.

Фитотерапия в помощь сердцу

Повысить эффективность висцеральной терапии сердца помогут следующие травяные сборы:

• 15 г корня валерианы, 15 г листьев мелиссы, 50 г травы тысячелистника смешать, 2 чайные ложки смеси залить стаканом воды комнатной температуры, дать настояться в холодном месте в течение трех часов, затем поставить на огонь, довести до кипения, дать остыть и процедить, выпить в несколько приемов в течение дня, принимать в течение трех недель;

• 20 г травы хвоща полевого, 30 г травы горца птичьего, 50 г цветков боярышника смешать, две чайные ложки смеси заварить стаканом кипятка, настоять в течение получаса, процедить, принимать 3 раза в день по столовой ложке в течение месяца;

• по 10 г цветков ромашки и ландыша, 20 г плодов; фенхеля, 30 г листьев мяты перечной, 40 г корня валерианы смешать, чайную ложку смеси заварить стаканом кипятка, настоять, процедить, выпить в несколько приемов в течение дня, принимать в течение двух недель.

Эти сборы позволяют провести полное очищение сердечно-сосудистой системы, улучшают ее функциональное состояние и помогают наладить нормальную работу сердца.

• При нарушениях сердечного ритма, сердцебиениях, головокружениях, функциональных расстройствах деятельности сердца на почве стрессов и перенапряжения поможет настой календулы: две столовые ложки сухих измельченных цветов залить 0,5 л кипятка, настаивать в термосе в течение двух — часов и пить по четверти стакана три раза в день. Можно также купить в аптеке готовую спиртовую настойку календулы и принимать внутрь по 20–30 капель 2–3 раза в день, растворив в столовой ложке воды. Курс лечения — 1 месяц.

• При хронической сердечной недостаточности, ослаблении сердечной деятельности, аритмии и других нарушениях в работе сердца применяют настой из листьев наперстянки пурпурной.

Внимание! Надо иметь в виду что растение ядовито, поэтому необходимо строго соблюдать дозировку: не более 1 грамма листьев наперстянки на стакан воды, принимать по одной столовой ложке 3 раза в день. Можно пользоваться и готовым сухим экстрактом наперстянки, выпускаемым в таблетках (по одной таблетке 0,05 г 2 раза в день). Избегать передозировки! Если после приема препаратов наперстянки наблюдается одышка, замедляется пульс, нарушается сон, появляются неприятные ощущения в области сердца, прием нужно прекратить.

• А вот отвар цветов и травы настурции абсолютно безобиден (листья настурции даже употребляют в пищу, добавляя в салаты). Отвар настурции (1 часть измельченных листьев и цветов на 10 частей воды) принимают по 3 столовые ложки 2–3 раза в день при различных болезнях сердца. Это средство увеличивает кровоток через коронарные артерии, что позволяет сердцу лучше снабжаться кислородом, усиливает сердечные сокращения, улучшает состояние при болях в сердце.

Советы народных целителей

• Существует множество естественных природных средств, призванных помочь нашему сердцу. Одно из самых действенных и проверенных — курага. Курага (высушенные абрикосы, освобожденные от косточек и разрезанные пополам) содержит много калия, необходимого сердцу. При нарушениях сердечного ритма, после перенесенного инфаркта миокарда, а также при других сердечно-сосудистых заболеваниях нужно съедать ежедневно по 100–150 граммов кураги.

• Народное средство от стенокардии (болях в области груди, спровоцированных ишемической болезнью сердца) — это лимонный сок с чесноком и медом. Нужно отжать сок из десяти лимонов, очистить и пропустить через мясорубку пять головок чеснока, все смешать с одним литром меда, положить в стеклянную банку, плотно закрыть крышкой и оставить на неделю настаиваться в прохладном месте. После чего принимать по четыре чайные ложки один раз в день за полчаса до еды, делая перерыв после каждой ложки на одну минуту.

• При болях в сердце делают растирания пихтовым маслом: 10–12 капель накапать на ладонь и втереть в область сердца. Это позволяет снять боли в течение 1–2 минут.

• Хороший способ самопомощи при болях в сердце: прикусить зубами кончик мизинца с боковых сторон и подержать так в течёние двух минут сначала мизинец левой руки, затем правой. Можно и по-другому: крепко сжать кончик мизинца, ухватив его по обе стороны от ногтя, как клещами, пальцами другой руки. После надо положить левую руку на область сердца, а правую на область солнечного сплетения и мысленно поговорить с сердцем, обратившись к нему с добрыми, нежными словами, — успокоить его, ласково попросить хорошо работать, направить с теплом своей руки любовь и заботу сердцу.

• «Сердечникам» очень полезно находиться среди кустов сирени, боярышника, тополей в период цветения — ароматы этих растений оказывают благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему.

Физкультура для сердца

Надо иметь в виду, что при некоторых заболеваниях сердца физические нагрузки категорически противопоказаны, рекомендован покой. Это аневризмы (патологическое выпячивание стенок) сердца и аорты, частые и сильные приступы стенокардии, инфаркт миокарда в острой стадии и тяжелые постинфарктные изменения, гипертоническая болезнь с частыми кризами, сложные нарушения ритма сердечной деятельности.

При не столь тяжелых нарушениях деятельности сердца физкультура не только не запрещена, но необходима при условии, что нагрузки будут щадящими. При заболеваниях сердца категорически противопоказаны статические нагрузки (когда имеется длительное напряжение отдельных групп мышц, например при долгом пребывании в одной и той же позе) и взрывные нагрузки (характеризующиеся сильным кратковременным напряжением мышц, например при поднятии тяжестей), а рекомендуются умеренные динамические нагрузки (когда чередуется напряжение и расслабление разных групп мышц, например при ходьбе, беге, плавании). Именно такие нагрузки направлены на укрепление, развитие, повышение эластичности сердечной мышцы.

При динамической нагрузке даже такой малой интенсивности, как обычная ходьба, сердечная мышца прекрасно тренируется: благодаря усилению ее сокращений в ней оживляются восстановительные процессы, активизируется обмен веществ. К тому же интенсивно работающие мышцы начинают сжимать и