который иногда ошибочно называют разрывом сердца (разрыв миокарда в некоторых случаях может возникнуть как осложнение инфаркта). На самом деле инфаркт — это не разрыв сердца, а омертвение определенной области сердечной мышцы из-за того, что она прекращает снабжаться кислородом. Причиной этого является ишемическая болезнь сердца — нарушение притока крови к сердцу из-за жировых отложений стенках артерий. Развивается ишемическая болезнь сердца главным образом из-за неправильного образа жизни — недостатка движения, чрезмерного содержания жиров в пище, избыточного веса, слишком большой подверженности стрессам. Именно перенапряжение, стресс обычно и провоцируют сердечный приступ.

Внимание: если дело уже дошло до сердечного приступа, то надо срочно вызывать «скорую» и до ее приезда предпринять попытку снять приступ при помощи нитроглицерина (тут уже разговоры о вреде лекарств неуместны, надо спасать жизнь любыми средствами).

Органические поражения сердца могут также проявляться в виде сердечной недостаточности, то есть неспособности сердца как насоса полноценно качать кровь. Признаки сердечной недостаточности — одышка, синюшность пальцев рук и ног, потемнение в глазах, обмороки. В случае острой сердечной недостаточности также рекомендован полный покой, диета, богатая белками, витаминами и калием, прием мочегонных средств и средств, поддерживающих сердце.

А вот чтобы до серьезных патологий дело не дошло, можно и нужно принять меры. Прежде всего пересмотреть свое мировоззрение, научиться смотреть на вещи более спокойно, философски, не переживать из-за мелочей, справляться с раздражительностью и обидчивостью. И конечно, пересмотреть режим питания, сна, отдыха, отказаться от вредных привычек. Обязательно надо научиться расслабляться, снимать последствия стрессов. Для этого очень хорошо подойдет физическая нагрузка — умеренная, по силам, но ощутимая. Кстати, физическая нагрузка очень хорошо тренирует сердце, вследствие чего ему для нормальной жизнедеятельности начинает требоваться намного меньше кислорода. Поэтому тренированное сердце намного легче перенесет ограничение в снабжении кислородом вследствие закупорки артерии. А значит, риск инфаркта для тренированного сердца меньше!

Висцеральная терапия — прекрасный способ тренировать сердце в целях профилактики большинства его заболеваний. Можно применять висцеральную терапию и для лечения болезней сердца, проявляющихся в сердечных приступах, ощущении давления и тяжести в груди (стенокардии). Необходима висцеральная терапия при субъективных неприятных ощущениях в области сердца после эмоционального напряжения, стресса, при переутомлении, усталости.

Противопоказания к висцеральной терапии в области сердца: врожденные пороки сердца, острая сердечная недостаточность, постинфарктное состояние, травмы в области грудной клетки.

ТЕРАПИЯ СЕРДЦА

Многих людей пугает сама постановка вопроса о висцеральной терапии сердца: ну понятно — желудок, кишечник, печень, но давить на сердце, как это можно?

Вспомним, однако, что сердце — это насос, а задача насоса — сжиматься и разжиматься. Как мы Можем помочь насосу работать лучше? Только надавив на него (конечно, когда речь идет о таком насосе, как работающее сердце, давление может быть только осторожным, умеренным) — то есть придавшему новый импульс для его работы.

Не случайно ведь первая помощь при остановке сердца — это непрямой массаж сердца, когда человек, оказывающий помощь, двумя руками, сильно и резко ритмично давит на область сердца тому, кого он спасает. Очень часто такой непрямой массаж сердца предваряется даже ударом кулаком по грудине! Здесь уже об аккуратности и осторожности речь не идет — бывали случаи, когда спасаемому ломали ребра, но зато возвращали жизнь! Сердце — насос, и запустить его мы можем чисто физически, заставляя его работать ритмичными нажатиями.

Многие люди совершенно инстинктивно кладут; ладонь на область сердца, поглаживают эту область, если ощущают недомогание. Это совершенно правильное действие — а для более успешной терапии надо лишь немного увеличить силу воздействия.

Прежде чем приступать к терапии сердца, надо вспомнить, что это очень чуткий орган, который реагирует на все — на любое наше беспокойство; тревогу, любые отрицательные эмоции. Поэтому для успешного лечения сердца особенно важно создать у себя состояние психологического комфорта.

С особой тщательностью позаботьтесь о необходимом эмоциональном настрое, создайте максимально комфортную для себя атмосферу. Расслабьтесь, отгоните заботы, думайте только о хорошем. Очень часто неприятные ощущения в области сердца проходят сами собой, стоит нам только успокоиться и расслабиться.

Прежде чем приступать собственно к терапии, сосредоточьтесь на области сердца и попробуйте, мысленно направить к сердцу теплую волну любви, внимания, заботы. Сердце реагирует на все-оно отреагирует и на проявление вами заботы, вы сразу же почувствуете это. Как ни странно это для кого-то прозвучит, но очень часто сердце у нас страдает лишь от недостатка нашего внимания. Попробуйте хоть раз обратиться к нему мысленно со словами любви и благодарности, с просьбой хорошо работать, пообещайте ему, что не будете его расстраивать излишними переживаниями, и вы сразу почувствуете улучшения в работе сердца. Жаль, что большинство людей недооценивает значимость и возможности такой простой и доступной каждому психотерапии.

Итак, настроившись на положительный лад, пообщавшись мысленно с сердцем, поговорив с ним, можно осторожно приступать к висцеральной терапии. Это можно делать стоя, лежа или сидя — как вам удобнее. Главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно и расслабленно.

Теперь главное — правильно определить область сердца. Сердце расположено не строго в левой части груди, как думают многие, а по центру, просто большей своей частью оно выступает влево от срединной линии груди. Вот здесь и нужно искать сердце — чуть левее от срединной линии, чуть выше уровня сосков. Сначала аккуратно прощупайте эту область пальцами, лишь легка надавливая. Нет ли где-то болезненной области? Если такую область вы обнаружите, именно в этом месте и нужно проводить висцеральную терапию, положив на него основание ладони.

Сначала аккуратно, плавными движениями почти без нажима разотрите болезненную область. Затем положите на эту область основание ладони (любой удобной вам руки) и подержите, почти не надавливая. Затем сверху положите ладонь другой руки и чуть-чуть усильте давление (рис. 4).

Проверьте свои ощущения. Если есть неприятные ощущения, ослабьте нажим или оставьте руку на груди совсем без нажима. Но это бывает редко, обычно ощущение легкого нажатия приятно. Если, неприятных ощущений нет, продолжайте основанием ладони, помогая другой рукой, очень осторожно, мягко, медленно надавливать на эту зону. По-прежнему следите за тем, чтобы не допускать неприятных ощущений при надавливании.

При появлении малейшей же боли давление нужно прекратить (дальше давить ни в коем случае нельзя!) и держать руки с уже достигнутым, уровнем давления на зоне болезненности. Выдерживать их нужно в течение 1,5 минуты, никак не меньше. За это время боль должна прекратиться или притупиться. Если за это время боль не уменьшилась, то нужно ослабить силу давления и выдержать еще 1,5 минуты. После исчезновения