Для этого необходимо изменить то, о чем мы уже получили некоторое представление, и научиться действию вместо реакции. Рассмотрим практические примеры:

Когда человек на тебя кричит, старайся говорить с ним с еще большей любовью.

Если чувствуешь, что ранен, вместо того чтобы принимать глухую оборону против следующего человека, который встретится на твоем пути, покажи ему свои раны и поверь, что с его помощью ты исцелишься.

Если тебя заставили чего-то бояться, прими это и найди способ поработать со страхом, учитывая свой индивидуальный ритм. Ребенок не боится упасть — страху его научили взрослые.

Если тебе кажется, что тебя кто-то ранил, просто переключи свое внимание на проблемы другого человека.

Все, что мы пережили (и неважно, как долго оно длилось — пятнадцать лет, семьдесят или пять минут), помогает нам жить более полной жизнью, позволяет любить других людей, быть более осторожными и ответственными за свои слова и действия. И все это для того, чтобы жить более интенсивно, чтобы наблюдать, перестать осуждать, зажигать свет и гасить «пожары».

Расставания и даже внезапные потери учат нас тому, что существует только настоящее, и не имеет смысла расходовать эти драгоценные секунды, обвиняя в чем-то других людей. Куда правильнее взять ответственность на себя и задействовать свою способность выбирать. Мы всегда имеем право сделать выбор.

Не имеет смысла дожидаться новой потери для осознания того, что мы живем не так, как нам нравится.

Переживать настоящее означает любить с такой силой, что любое препятствие, включая страдание, исчезает при одном лишь нашем приближении. Потому что всем нам нужно одно и то же — любовь. А когда выходишь из спирали страдания, убеждаешься в том, что любовь окружает нас повсюду.

Один из способов подкормить страдание — обсуждать его с другими людьми. В следующий раз, когда будешь кому-нибудь рассказывать о причине, «заставляющей» тебя страдать, обрати внимание, не вспыхнет ли «пожар» с новой силой от замечаний типа «Верно, все они одинаковые», «Страна разваливается», «Все очень сложно», «Я тебя предупреждал, что ничего не изменится», «Выпей пива и забудь», «Какая же ты глупая», «Ты слишком добрый» и так далее. А может, ты просто выйдешь из спирали страдания, потому что станешь более осознанным. Не будем забывать, что осознанность позволяет делать свободный выбор.

История о разгневанном крестьянине

Однажды я разозлился на Бога и воскликнул:

— Как ты допускаешь такое? Почему не сделал ничего, чтобы помочь этому несчастному ребенку?

Я подождал ответа, но его не последовало.

Однако в тот же вечер, когда я уже про все позабыл, Бог внезапно ответил на мои разгневанные вопросы:

— Разумеется, сделал! Например, создал тебя. Крестьянин, не надо обвинять других, приучайся сам приходить на помощь!

Часть втораяНастойчивость

Всё является частью твоей практики

Ниндзя настойчив в достижении того, что велит ему чистое сердце. Общество требует, чтобы мы были настойчивы в том, что приведет нас к более успешному потреблению, преподаватели — в том, что поможет стать кем-то, а родители — в том, что принесет успех и признание.

Как-то раз я увидела на баскетбольной площадке табличку: «Если вы мечтаете о домашнем чемпионе, тренируйтесь сами, а ваш сын пусть играет и развлекается».

Разумеется, мы можем проявлять настойчивость в любом деле, которое этого требует, но сначала лучше спросить себя, соответствует ли это дело нашему чистому сердцу.

Вокруг полно информации, которая объясняет, как действовать. Одни философские системы утверждают: «Не сдавайся!», другие учат: «Смирись!» Кому верить? Все просто: тому, кто тебе по душе, кто тебе созвучен. Более того, иногда мы можем в течение десяти минут следовать одной системе, а затем изменить тактику — допустим, на некоторое время отступить.

Благороднейший дух нинпо советует воспринимать всякое явление как благословение природы.

Такамацу Тосицугу

Гибкость как первостепенная ценность

Мудрый человек гибок, как бамбук на ветру.

Книга Перемен

Младенцам присуща удивительная гибкость — во всех смыслах этого слова. Наше тело, подобное эластичной резине, позволяет наслаждаться вещами в том виде, каковы они есть.

Младенец может целыми часами созерцать, играть или плакать. Не важно, что он делает, главное — он по-настоящему восприимчив. В этом и заключается тайна гибкости.

Все гибкое успешно приспосабливается.

Тем не менее общество требует от нас твердости, несгибаемости, силы, дисциплины, прямоты. Мы не имеем права позволить себя сломить, мы должны завершать все, что начали, мы обязаны придерживаться той позиции, которую выбрали, даже если понимаем, что это бессмысленно. Главное — не ударить лицом в грязь.

Многие дети уверены, что родители никогда не ошибаются (во всяком случае не признают свою ошибку). Дело в том, что гибкость принимают за слабость. Куда сложнее признаться четырехлетнему ребенку: «Малыш, мне очень жаль, но я ошибался, когда на тебя кричал. Я оскорбил тебя только потому, что не сдержан и не выношу, когда ты поступаешь по-своему, чтобы не превратиться в унылого зануду, подобному мне, когда вырастешь», — чем попросту наорать на него. Нас научили, что, проявляя слабость, мы утрачиваем влияние и власть, а раз так, нам непременно сядут на шею. На самом же деле именно гибкость вызывает настоящее уважение.

Ты никогда не задумывался о том, что губы служат для того, чтобы защитить зубы, а не наоборот? Притом что губы намного мягче и подвижнее, чем зубы.

Если у меня твердое сердце, разбить его гораздо проще. Если же сердце мягкое, я приспособлюсь и научусь любить без страха утратить чью-то любовь.

Гибкий человек способен запросто менять свою форму, оставаясь самим собой. Вспомни воду — именно так она и поступает. Ты можешь освободиться от необходимости быть кем-то определенным, четким и «снабженным ярлыком», а заодно и от потребности воспринимать реальность с единственной точки зрения, потому что жить — означает двигаться, меняться, плыть по течению…

Ты можешь принять любое решение, изменить свое мнение и по-прежнему оставаться спокойным, что бы ты ни делал. Вот что означает быть гибким.

Когда ты решишься принять жизнь во всей ее полноте и перестанешь требовать, чтобы обстоятельства и люди выглядели иначе, чем они есть, ты научишься по-настоящему наслаждаться каждым мгновением своей жизни. Быть гибким означает жить в потоке, то есть плыть легко и естественно.

Практикуя телесную гибкость, ты чувствуешь себя лучше, а практикуя гибкость сознания и эмоций, замечаешь, что жизнь становится проще. Ты посещаешь больше мест, узнаешь больше людей, перед тобой раскрывается больше возможностей, и ты дольше сохраняешь хорошее самочувствие — как физическое, так и душевное.