астеников сердце и внутренние органы бывают малых размеров, легкие удлинены, кишечник короткий, диафрагма расположена низко. У астеников в крови наблюдается пониженный уровень гемоглобина, эритроцитов, холестерина, кальция, мочевой кислоты и сахара. По сравнению с другими соматотипами у астеников понижено артериальное давление, увеличена жизненная емкость легких и уменьшена секреция и моторика желудка, а также всасывательная способность кишечника.

Астеника также называют эктоморфом по наименованию наружного зародышевого листка – эктодермы. Из эктодермы формируются головной и спинной мозг, органы чувств, кожа, ногти, волосы, сальные и потовые железы, хрусталик глаза и эмаль зубов.

У астеников процессы диссимиляции преобладают над ассимиляцией, то есть у них преобладают процессы распада или окисления органических веществ для получения энергии.

Обмен веществ у астеников повышен: им нужно больше энергии для жизни, поэтому они не полнеют даже в тех случаях, если много едят. У них все съеденное сразу перерабатывается, превращаясь в энергию, и ничего не откладывается в виде жира. Именно к таким людям относится фразеологизм «не в коня корм».

Напомню, что обмен веществ (метаболизм) – это химические реакции в живом организме, происходящие для поддержания жизни. Метаболизм разделяется на две стадии, которые сменяют друг друга, – катаболизм и анаболизм. Поясню подробнее:

• Катаболизм, или диссимиляция, а также энергетический обмен – это распад сложных веществ на более простые или окисление вещества, в результате чего образуется энергия в виде тепла и в виде молекулы АТФ.

• Анаболизм, или ассимиляция, а также пластический обмен – это совокупность химических процессов, в результате которых из питательных веществ, поступающих в клетку, строятся нужные организму белки, жиры и углеводы, которые, в свою очередь, идут на образование высокомолекулярных соединений. На строительство этих соединений расходуется энергия, полученная в результате диссимиляции.

3.2. Психологический портрет астеника

• Астеники – это чаще всего интроверты, то есть люди с поведением, направленным на внутреннюю психическую активность. Они погружены в самоанализ, мир воображений, размышлений и переживаний, сконцентрированы на своих внутренних интересах и намерениях и менее коммуникабельны, чем экстраверты.

• Среди астеников преобладают меланхолики и флегматики.

• У астеников чувствительная нервная система, поэтому они отличаются тревожностью, быстрой утомляемостью, мнительностью, впечатлительностью, вспыльчивостью и раздражительностью. Они более других склонны к страданию.

• Основными достоинствами астеника выступают сочувствие, внимательность, аккуратность, прилежность, благодарность, исполнительность, чувство долга, верность и милосердие.

• Астеники бывают отличными благотворителями, врачами, психологами, преподавателями, воспитателями, музыкантами, фотографами, художниками, актерами, учеными.

• Астеники – это творческие люди, обладающие огромным потенциалом развития, они последовательны и настойчивы в своих действиях и предрасположены к кропотливому умственному труду.

• Среди астеников много перфекционистов с завышенными требованиями к себе и окружающим и с повышенным вниманием к мелочам. Они любят доводить все до идеала, жить по строгому режиму и расписанию и контролировать все, что их окружает.

• Астеники акцентируют свое внимание на здоровье и постоянно находят у себя симптомы различных несуществующих заболеваний. Типичный астеник на приеме у врача – это человек с толстой папкой результатов исследований и заключений многочисленных специалистов, разложенных в хронологической последовательности. Я постоянно убеждаюсь в том, что астеник зачастую бывает мнимым больным, который начитался разнообразной медицинской литературы, нашел у себя какие-то несуществующие симптомы и начал испытывать ощущения психологического беспокойства, тревоги и страха по поводу «имеющихся у него заболеваний». Астеник любит проходить медицинские обследования, а получив хорошие результаты своих анализов, не верит им и продолжает обследоваться дальше, и это может продолжаться довольно долго. Зная особенности поведения астеников и нацеленность на процесс, а не на результат, я их не осуждаю за пристальное внимание к собственной персоне и не запрещаю прибегать к консультациям разных специалистов в одной и той же области медицины.

• Особенности нервной системы предрасполагают астеников к неврозам, истерикам, шизофрении и психосоматическим расстройствам.

• При всех своих многочисленных жалобах на здоровье астеники отличаются большой продолжительностью жизни, у них бывает хорошая сопротивляемость атеросклерозу, а значит, минимальный риск развития гипертонической болезни и инфаркта миокарда. Им не грозит ожирение и сахарный диабет.

В качестве типичного портрета астеника я хочу привести комментарий моей подписчицы-астеника, который она написала после просмотра видеоролика о конституциональных типах:

«Я девушка 26 лет. Мой рост – 165 см, вес – 48 кг, охват запястья – 13 см. У меня дисплазия тазобедренных суставов (я ее не ощущаю, но мне был поставлен этот диагноз) и сколиоз. У меня все узкое и длинное, кроме бедер, которые достаточно широкие относительно тела (наверное, повезло). Я более гибкая, чем остальные люди. У меня пониженное давление, но кислотность повышена, и есть рефлюкс. Мои ладони и ноги вечно потные и холодные, и мое второе имя – невроз, зато про меня действительно можно сказать, что не в коня корм. Вы очень точно описали нас, астеников. Отдельное спасибо за упоминание о нашей большой продолжительности жизни – да будет так. Теперь я буду пристальнее обращать внимание на свои конституционно слабые места».

Лучшей иллюстрацией того, как астеник, погружаясь в необъятный океан медицинской информации, находит у себя симптомы любой болезни, служат откровения персонажа книги Джерома К. Джерома «Трое в лодке, не считая собаки» – рассказчика Джея, прототипом которого был сам писатель. Этот герой рассказывает о себе так: «Как-то раз я зашел в библиотеку Британского музея, чтобы навести справки о средстве против пустячной болезни, которую я где-то подцепил, – кажется, сенной лихорадки. Я взял справочник и нашел там все, что мне было нужно, а потом от нечего делать начал перелистывать книгу, просматривая то, что там сказано о разных других болезнях». Листая справочник, герой нашел у себя холеру, которая мучает его «уже несколько месяцев», а он об этом и не подозревал. Читая справочник дальше, он обнаружил у себя признаки анемии, Брайтову болезнь, воспаление легких, врожденную грудную жабу, тифозную горячку и ящур, которым страдал с детства. После получения информации о своих многочисленных болезнях этот персонаж приступил к самодиагностике, в результате которой он не нашел своего сердца, но обнаружил у себя скарлатину и пульс 147 ударов в минуту. Подводя итог своего визита в библиотеку, Джей заявил: «Я вступил в этот читальный зал счастливым, здоровым человеком. Я выполз оттуда жалкой развалиной».

3.3. Конституция и болезни на примере великих людей-астеников

Напомню основные особенности людей с астеническим типом конституции (подробная характеристика дана в начале главы:

• у астеников вследствие дисплазии соединительной ткани (нарушения формирования соединительной ткани) есть высокая вероятность заболеваний скелета, сердца, сосудов, легких и глаз;

• у астеников наблюдается преобладание продольных