она помогла мне понять рак - историю, причины и инновационные методы лечения, когда у моего сына был рак.

Новичкам в кулинарии я советую книгу Марка Биттмана "Как приготовить все", потому что она дает именно то, что обещает!

Гикам Нью-Йорка - а я знаю многих из них - я подарила книгу "Нонстоп Метрополис" Ребекки Солнит.

За великий роман, который я перечитывала трижды, - "Анна Каренина" Льва Толстого.

Для молодых женщин я беру "Второй пол" Симоны де Бовуар, которую я прочитала, когда училась в Париже. "Женщиной не рождаются, а становятся".

А для тех, кто борется за продуктивность и контроль над своей жизнью, - конечно же, The 4-Hour Workweek!

Какая покупка стоимостью 100 долларов или меньше самым положительным образом повлияла на вашу жизнь за последние шесть месяцев (или за последнее время)?

Я немного увлекаюсь ручками. Недавно я нашел стирающуюся ручку - FriXion от Pilot в синем цвете. Она пишет так гладко, а возможность стереть ее дает мне ощущение силы и восторга. Я часто использую ручку с "умным" блокнотом (например, с "умным" блокнотом Rocketbook Everlast), который можно использовать повторно.

За последние пять лет вы стали лучше говорить "нет"?

С тех пор как мой сын заболел раком несколько лет назад, когда я освободила свою тарелку почти от всех обязательств, кроме общения с ним и работы, я стала лучше отказываться от приглашений, особенно от тех, которые не касаются моей семьи.

Когда вы чувствуете себя перегруженным или расфокусированным, что вы делаете?

В сложной ситуации я стараюсь напомнить себе, что стресс может сделать меня сильнее - если я в это верю. Я глубоко дышу и визуализирую, фокусируя ощущение стресса и подавленности на позитивных, любящих действиях. На это меня вдохновило исследование Келли Макгонигал из Стэнфорда.

Что бы вы посоветовали умному, целеустремленному студенту колледжа, собирающемуся вступить в "реальный мир"?

Выйдите из своей зоны комфорта, когда закончите школу. Спросите себя, что вам по-настоящему интересно, и исследуйте это. Примите двусмысленность и противоречия, которые неизбежно принесет жизнь, и выработайте привычки - физические упражнения, общение с друзьями, письмо - которые помогут вам в этом. Не гонитесь за правильным ответом или верным путем, а вместо этого потратьте время на то, чтобы определить, как вы будете действовать, какой путь выберете. Какие ценности определяют вас больше всего? Какими вопросами вы хотите заниматься?

108

"Жизнь создана не для того, чтобы дарить нам успех или удовлетворение, а для того, чтобы ставить перед нами задачи, которые заставляют нас расти".

Терри Лафлин

TW: @TISWIM

FB: Плавание с полным погружением

totalimmersion.net

ТЕРРИ ЛОГЛИН - основатель Total Immersion, инновационного метода плавания, направленного на обучение студентов высокоэффективному плаванию. С 1973 по 1988 год Терри тренировал три команды колледжа и две клубные команды USA Swimming, значительно улучшив каждую из них и воспитав 24 национальных чемпиона. В 1989 году Терри основал компанию Total Immersion и переключил свое внимание с работы с молодыми опытными пловцами на взрослых с небольшим опытом и навыками. Он является автором книги Total Immersion: The Revolutionary Way to Swim Better, Faster, and Easier", которую я рекомендую прочитать после просмотра видеороликов под названием Freestyle: Made Easy". Меня познакомил с Терри и Total Immersion инвестор-миллиардер Крис Сакка, и он в одиночку научил меня плавать в мои 30 лет. Менее чем за десять дней самостоятельных тренировок я прошел путь от максимальных двух отрезков (в 25-ярдовом бассейне) до плавания более 40 отрезков за тренировку по два и четыре раза. Это взорвало мой мозг, и теперь я плаваю для удовольствия. Это изменило мою жизнь.

Какую книгу (или книги) вы чаще всего дарили в качестве подарка и почему? Или какие одна-три книги оказали большое влияние на вашу жизнь?

Мастерство" Джорджа Леонарда. Впервые я прочитал эту книгу 20 лет назад, прочитав статью Леонарда в Esquire, из которой и выросла эта книга. Леонард написал книгу, чтобы поделиться уроками, которые он получил, став мастером-учителем Айкидо, несмотря на то, что начал заниматься в преклонном возрасте 47 лет.

Я пролистал 170 с лишним страниц книги в состоянии почти лихорадочного возбуждения, настолько сильно она утверждала наш метод плавания. Книга помогла мне увидеть плавание как идеальное средство для обучения привычкам и поведению, которые тесно переплетаются с нашим обучением физическим приемам плавания. Я люблю эту книгу, потому что она является таким хорошим руководством, какое я когда-либо видел, чтобы жить правильно.

Краткое резюме: Жизнь создана не для того, чтобы дарить нам успех или удовлетворение, а для того, чтобы ставить перед нами задачи, которые заставляют нас расти. Мастерство - это таинственный процесс, в ходе которого эти задачи становятся все более легкими и приносят все большее удовлетворение благодаря практике. Ключ к этому удовлетворению - достижение нирваны, в которой любовь к практике ради нее самой (внутренняя) заменяет первоначальную цель (внешнюю) в качестве нашего грааля. Антитезой мастерству является погоня за быстрыми решениями.

Мои пять шагов к мастерству:

Выберите достойный и значимый вызов.

Обратитесь к сенсею или мастеру-учителю (например, Джорджу Леонарду), чтобы он помог вам определить правильный путь и приоритеты.

Усердно практикуйтесь, всегда стремясь отточить ключевые навыки и постепенно продвигаться к новым уровням компетенции.

Полюбите плато. Любой стоящий прогресс происходит через короткие, захватывающие рывки вперед, за которыми следуют длинные отрезки, когда вам кажется, что вы никуда не двигаетесь. Хотя кажется, что мы не продвигаемся вперед, мы превращаем новые модели поведения в привычки. Обучение продолжается на клеточном уровне... если вы следуете принципам хорошей практики.

Мастерство - это путешествие, а не пункт назначения. Настоящие мастера никогда не считают, что достигли мастерства. Всегда есть чему научиться и что развить.

Как неудача или кажущаяся неудача помогла вам добиться успеха? Есть ли у вас "любимая неудача"?

Я начал свою тренерскую карьеру в 1972 году и сразу же добился неизменного успеха. В период с 1975 по 1983 год я воспитал 24 национальных чемпиона клубов и колледжей и невероятно преобразил каждую команду, которую тренировал, - от средней до высокоэффективной. Однако в 1983 году я потерпел обескураживающую неудачу, потеряв тренерскую работу в результате борьбы за власть с родительским советом, ориентированным на контроль, сразу после того, как моя молодая команда выиграла юниорский национальный чемпионат.

Разочарование от того, что у меня забрали перспективную команду после пяти лет инвестиций в ее развитие, повергло меня в состояние, которое я тогда не осознавал: стадии горя. За следующие четыре года я сменил три должности главного тренера, в каждой из них добивался успеха в бассейне, но никогда не чувствовал себя счастливым или удовлетворенным.

В 1987 году я наконец осознал, что неразрешенное горе мешает мне получать удовольствие от работы и