Шрифт:
Интервал:
Закладка:
«Самоуспокоенность», Люк, 23 года
О себе: я повторяю себе, что у меня куча времени, чтобы изменить жизнь и выяснить, чем я хочу заниматься, но мне не хватает мотивации сделать первый шаг.
На самом деле я не чувствую себя в таком уж стрессе. Раньше чувствовал, но сейчас мне все равно. Немного странно, наверное, видеть, что я живу с родителями и не знаю, чего хочу от жизни. Наверное, больше всего я сейчас беспокоюсь о том, чем хотел бы заниматься. Но я размышляю об этом уже два года и по-прежнему не знаю, в каком направлении двигаться. Почему-то все это меня не особенно волнует; пока мне комфортно там, где я есть. Или, может, я просто погряз в самоуспокоенности.
Моя жизнь в двадцать с небольшим складывается не так, как я ожидал. Я слишком многое пустил на самотек в колледже и не перенапрягался, поэтому вынужден был перейти в колледж поменьше рядом с домом и переехать к родителям. А еще, по непонятным мне причинам мое желание найти хорошую работу напрочь испарилось. У меня нет серьезной мотивации, когда дело доходит до того, чтобы ходить куда-то каждый день, общаться, искать работу, хотя я отлично учился в старших классах школы. Может быть, я просто перегорел.
Я говорю себе, что у меня впереди еще куча времени, чтобы все изменить и понять наконец, чем я хочу заниматься. Было бы отлично, если бы то, что я знаю сейчас, было известно мне года три назад: тогда многое наверняка было бы иначе. Я бы не воспринимал вещи как нечто само собой разумеющееся. Когда я смотрю на то, что я могу себе позволить на свою зарплату простого «синего воротничка», родительский дом с четырьмя спальнями в пригороде выглядит гораздо приятнее. Возможно, моя проблема в том, что мне слишком легко живется и моя жизнь в нынешнем виде меня вполне устраивает.
Когда тебе за двадцать, чувствуешь себя будто рыба в аквариуме. Все ходят кругами, присматриваются, разглядывают и считают, что ты знаешь, что делаешь, а ты просто следуешь каким-то рыбьим правилам.
Сейчас я часто наблюдаю у людей между двадцатью и тридцатью годами, особенно среди тех, чьи родители считают себя друзьями своих детей, склонность слишком рассчитывать на собственных родителей. От этого становится труднее обустраивать свою жизнь, развивать отношения, вырабатывать собственное мнение и учиться независимости. Если вы финансово или эмоционально привязаны к родителям, признайте, что пришло время повзрослеть и стать родителем самому себе. Можно понять, что вам какое-то время необходимо пожить дома, но пусть это будет временный этап; сформулируйте «план спасения». Начните с того, что будете оплачивать аренду собственной комнаты, и назначьте дату отъезда. Затем составьте бюджет для будущей самостоятельной жизни. Вполне возможно, что ради независимости вам придется пойти на некоторые неудобства, скажем делить квартиру с соседями, устроиться на дополнительную работу, реже позволять себе походы по магазинам, но все это будет мотивировать вас менять ситуацию к лучшему. Жить у родителей легко и просто, но это не ваш дом. Выбирайтесь из Нетландии: иногда реальность может быть суровой, но вы не сможете вечно оставаться детьми.
Я действительно считаю, что самым лучшим, что я сделала для себя и своего психического здоровья, был отъезд из родительского дома. Это помогло мне лучше узнать себя и не бояться остаться наедине с собой. Родители не поддержали меня, но я сделала то, что должна была сделать, и сейчас все от этого только выиграли, особенно я.
Упражнение «Какие они, ваши 20 лет?»
На каком этапе пути между двадцатью и тридцатью вы сейчас находитесь? Заняты созданием списка дел и задач? С одержимостью планируете собственное будущее? Сидите, уставившись в меню, где слишком много вариантов? Привыкли немедленно получать вознаграждение за любые действия? Произносите ли сейчас тосты, после которых мучаетесь похмельем от ожиданий? Постоянно думаете только о себе? Летите сквозь третий десяток как Питер Пэн? Застряли в Нетландии? Каким бы ни был ваш опыт, помните, что вы не одни и все это довольно скоро изменится.
Прямо сейчас найдите время, чтобы записать пришедшие вам в голову озарения по поводу того, какой была ваша жизнь до сего дня. Я предлагаю сразу разделить лист две колонки: в одной описать то, что происходило, а в другой — чему вы научились в этих ситуациях. Заполняя первую колонку, поразмышляйте о своем опыте дожившего до двадцати с лишним лет человека, проведите инвентаризацию основных событий жизни — и тех, за которые вы говорили тосты, и тех, которые, возможно, закончились похмельем от ожиданий. Во второй колонке запишите все уроки, которые усвоили, и все выводы, которые сделали из собственного опыта. Можете использовать вопросы наподобие этих: что меня удивило? Что я узнал? Что я себе доказал? Что вначале казалось непреодолимым, с чем в итоге я справился? В чем я убедился?
Затем, лучше на отдельной странице, ответьте на вопрос: к каким целям я стремлюсь в возрасте между двадцатью и тридцатью годами? Отвечайте как можно конкретнее. Записывайте все, что надеетесь воплотить или достичь до тридцати лет. Если точный способ достижения цели пока не ясен, записывайте вопросы и, продолжая читать эту книгу, помните о них.
Похмелье от ожиданий — это темное грозовое облако, которое, постепенно разрастаясь, нависает прямо над головой. Из-за него ваш день становится мрачным и унылым, и вы ходите туда-сюда, постоянно ожидая, что небо вот-вот разразится громом и молнией и над вами разверзнутся хляби небесные, — но ничего не происходит. И вы знаете, что облако это все еще там, даже когда не смотрите наверх — вы его просто постоянно ощущаете. Оно сильно портит вам настроение уже тем, что оно есть — нависло и ждет.
Сейчас я опишу симптомы состояния похмелья от ожиданий, а вы подумаете, знакомо ли оно вам. Часто вы находитесь в угнетенном состоянии, и вам никак не удается из него выйти. У вас ни на что нет сил, сложно концентрировать внимание на чем-либо. Телевизор стал вашим лучшим другом. Вы носитесь с воспоминаниями о прошлом или лелеете надежды на будущее, и это стало вашей главной привычкой. Вы почти уже не надеетесь понять, чего хотите, и получить это на самом деле. Что-то пошло не так по сравнению с тем, как вы задумывали и хотели, поэтому вы перестали стараться. Произошло нечто неожиданное и нежелательное, и вы никак не можете от этого оправиться. Если в этом описании вы узнаете себя, скорее всего, вы страдаете похмельем от ожиданий.
Симптомы, сопровождающие это состояние, столь же неприятны, как и похмелье от алкогольного опьянения. Вы чувствуете апатию и вялость, пребываете в унынии, ходите как в воду опущенный, полны сожалений и раскаяния. Если б можно было повернуть время вспять, вы нашли бы способ прекратить свои страдания! Снижается производительность на работе, творческое начало задушено на корню, вы избегаете общения с людьми, самооценка стремительно падает.
