Треска с помидорами. 750 г филе трески, 300 г репчатого лука, 300 г помидоров, 1/2 лимона, 5 ст. ложек растительного масла, 3 ст. ложки муки, соль, 3 веточки петрушки, черный молотый перец.

Филе трески моют, подсушивают и нарезают на порционные куски, солят, перчат, панируют в муке, выкладывают в кастрюлю с растительным маслом на дне. Лук очищают, нарезают, пассеруют в разогретом на сковороде растительном масле, посыпают сверху рыбу. Рыбу заливают несколькими ложками горячей воды, форму устанавливают в духовку, разогретую до 18 °C. Готовят рыбу около 30 минут. Рыбу подают к столу, посыпав нарезанной зеленью.

Рыбное рагу. 300 г филе лосося, 750 г отваренного в мундире картофеля, 4 ст. ложки растительного масла, 300 г филе трески, 1 луковица, молотый черный перец, 200 мл сливок, 2 ст. ложки горчицы, соль, несколько веточек зелени. Рыбное филе моют и нарезают на кусочки, выкладывают в кастрюлю, солят и перчат. Лук нарезают, добавляют к рыбному филе. Кастрюлю ставят на огонь и тушат рыбу до мягкости. Картофель моют, отваривают в мундире, очищают от кожицы, затем нарезают нетолстыми кружками. В сковороде разогревают растительное масло, в него кладут кружки вареного картофеля и жарят их с обеих сторон до золотистой корочки. Картофель добавляют к рыбе и тушат на малом огне несколько минут.

Запеченная рыба. 1 кг свежих карпов, 600 г картофеля, 500 г помидоров, 1 луковица, 4 веточки укропа, 6 ст. ложек оливкового масла, 1 ч. ложка сушеного майорана, 2 лавровых листа, 1 лимон, соль, перец.

Карпы чистят, моют, очищают от внутренностей, отделяют голову. Еще раз промывают, солят, перчат изнутри. Оливковое масло смешайте с майораном и сбрызните рыбу половиной масла.

Лук и укроп мелко порежьте, соедините и начините рыбу, внутрь положите лавровый лист, скрепите зубочистками и оставьте на 10 минут. Лимон порежьте ломтиками. На рыбе сделайте надрезы, вложите в них ломтики лимона и слегка посолите. Рыбу жарьте на гриле в течение 10 минут. Картофель помойте, разрежьте на половинки, посолите, сбрызните оставшимся оливковым маслом и жарьте на гриле до готовности. К столу рыбу подавайте с картофелем и дольками помидоров, украсьте зеленью.

Рыба в рассоле. 600 г филе рыбы, 1/2 стакана огуречного рассола, 1 крупный соленый огурец, 100 г шампиньонов, зелень петрушки и укропа. Грибы промывают, очищают и нарезают. Соленый огурец режут на кубики. Промытое и подсушенное рыбное филе режут на порционные куски, опускают в кипящую подсоленную воду на 15 минут вместе с грибами и огурцами. Затем рыбу, грибы, огурец вынимают и дают стечь рассолу в другую посуду. Рыбу посыпают грибами и кусочками огурца, немного поливают рассолом, посыпают нарезанной зеленью.

Салат из креветок и кальмаров. 100 г очищенных креветок, 100 г кальмаров, 1/2 ст. ложки томатной пасты, 3 ст. ложки сметаны, 1/2 лимона, 4 ст. ложки растительного масла, 3 лавровых листа, 1 зубчик чеснока, 5 листьев зеленого салата, 3 веточки зелени петрушки. Креветки очищают и моют, кальмары моют. Креветки и кальмары отваривают по отдельности в разной посуде, в отвар добавляют лавровый лист. Варят до мягкости, нарезают. Готовят соус: в растопленное растительное масло добавляют нарезанный чеснок, томатную пасту и сметану, тщательно перемешивают. Отваренные кальмары нарезают кольцами, смешивают с креветками, поливают лимонным соком. Смесь выкладывают на листы салата, сверху поливают соусом.

Скумбрия по-фламандски. Одна скумбрия среднего размера, 5 луковиц, 1 ст. ложка эстрагона, перец, соль, 20 г мускатного ореха, 1 лимон. Скумбрию чистят, моют, вычищают от внутренностей, снова промывают, обсушивают. Нарезают эстрагон, лук, смешивают и добавляют специи. Эту массу кладут внутрь рыбы, поливают ее лимонным соком, заворачивают в алюминиевую бумагу, укладывают на противень в духовку, разогретую до температуры 18 °C. Пекут рыбу 20 минут, разворачивают и поливают лимонным соком.

Треска под шубой. 4 филе трески, 500 г консервированных помидоров кусочками, 1 луковица, 1 зубчик чеснока, соль, молотый белый перец, 4 ст. ложки оливкового масла, 2 ст. ложки каперсов, 3 веточки петрушки, 1 ст. ложка горчицы, 1 ст. ложка лимонного сока. Филе трески солят и перчат, поливают лимонным соком, выкладывают в форму для выпечки. Лук и чеснок очищают, нарезают и поджаривают в разогретом оливковом масле, к ним добавляют нарезанные помидоры, тушат около 5-10 минут, кладут поверх трески. Каперсы и зелень петрушку нарезают, добавляют к ним горчицу, поливают оставшимся оливковым маслом и выкладывают сверху на филе трески. Форму ставят в разогретую до 18 °C духовку, пекут треску 20–30 минут.

Форель в сырной корочке. 1 форель, 100 г натертого на терке твердого сыра, 1 стакан панировочных сухарей, соль, черный молотый перец, 4 ст. ложки растительного масла, 4 веточки укропа. Форель чистят от чешуи, освобождают от внутренностей и головы, снова промывают, солят, перчат, нарезают на куски, дают настояться. В посуде смешивают стакан панировочных сухарей и тертый сыр. Каждый кусок рыбы обваливают в сырной панировке и кладут в разогретое растительное масло. Рыбу продолжают жарить при малом огне, пока сыр не расплавится полностью. Перед подачей рыбу посыпают нарезанной зеленью.

Жареная семга на картофельных блинах пол соусом карри. 400 г филе семги, яблоко, 1 банан, 1 яйцо, 6 картофелин, 1 ч. ложки приправы к картофелю, 1 луковица, 100 мл яблочного сока, 3 ст. ложки кокосового молока, 3 ст. ложки рыбного соуса, 2 ч. ложки пасты зеленого карри, 1 лимон, 4 ст. ложки растительного масла для жарки, соль, перец. Филе семги промывают, подсушивают, нарезают. Лимон режут на части. Картофель очищают и натирают на крупной терке, солят, перчат, перемешивают с яйцом, жарят несколько картофельных блинов. Лук очищают, нарезают и обжаривают с фруктами, предварительно очищенными и нарезанными. В смесь добавляют зеленый карри, яблочный сок, затем тушат все вместе до мягкости, потом взбивают блендером, туда же добавляют кокосовое молоко. Выпекать можно в одноразовой форме из фольги – на ее дно кладут блин. Сверху укладывают рыбу и кусочки лимона.

Морской петух с луковым соусом. Морской окунь или судак, 2 ст. л. оливкового масла, душистые травы для рыбы. Для маринада: 2 ст. ложки оливкового масла, 1/3 лимона. Для соуса: 1 лук-порей, 1 ст. ложка меда, 1 ч. ложка соевого соуса, 2 ст. ложки оливкового масла, 2 ст. ложки овощного бульона.

Готовят соус: смешивают оливковое масло со смесью пряных трав, которые обычно используют для улучшения аромата рыбы: растертые семена аниса, базилик, порошок душицы, иссоп, семена кориандра, тмин, шафран, любисток аптечный, майоран. Из лимона выжимают сок, натирают цедру, которую добавляют в оливковое масло и травы. Взбивают блендером.

Готовят маринованный лук: лук-порей промывают. Белую часть лука нарезают, кладут в разогретое оливковое масло и на среднем огне обжаривают, постоянно помешивая. В лук добавляют бульон от овощей или немного воды, тушат в течение 5 минут, солят, добавляют соевый соус, мед, доводят до кипения, перемешивают, варят 5 минут.

Готовят рыбу: рыбу обжаривают с обеих сторон до появления корочки, затем на 15 минут помещают в духовку, разогретую до 180 °C, доводят рыбу до мягкости. На блюдо выкладывают рыбу, приготовленным маринадом заливают рыбу, рядом с рыбой кладут маринованный лук. Готовую рыбу ставят в холодильник на два часа.